徐安心 发表于 2017-6-1 14:02:51

基础

菱角步diamond step 1二位站姿左脚重心 右脚向正前迈同时做胯的前半个圆重心移到右脚 身体对左侧 留头镜面 2左脚向一位站姿的正右方迈步同时做大圆胯的后半个圆再次重心转到左脚 这时的身体已经转至一位站姿的左斜后方 3右脚向一位站姿的正后方迈同时做大转臀的前半个圆 上身对一位站姿的右后斜方 这时大转臀已经做了一个半圆 4回身体到前收左侧腹肌到二位站姿完成 注意过程中要像做大圆臀一样的注意事项

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