何田婷初级基础第六课——摆胯
一:摆胯定义:胯在水平面上的直立前后扭摆运动。又称“拨浪鼓”。
讲解:身体自然直立,双脚平地微开,上半身保持稳定,把注意力集中在胯上,摆动胯部,往前后撞击,由慢到快。
手势:1)双臂打开式
2)双臂垂手式
注意:上半身要稳,切忌晃动。
作用:灵活胯骨。
延伸:1:左右、前后平移摆胯
2:摆胯的前后、左右行走
分解:双手打开,找准四个方位,摆胯行走,注意两腿都是支撑腿。
3:葡萄藤步摆胯
分解:前—旁—后—旁(各摆两次)
4:直立摆胯左右行走
分解:L手势,以右边为例,右脚前脚掌着地,左腿主力支持腿,迈右脚的同时右胯摆向前,踩左脚时右胯摆向后,连贯行走。
5:跪地摆胯
6:上提胯+下摆跨+坐胯
7:摆胯西米shimmy
8:水平圆胯+摆胯
9:摆胯+圆胯行走
分解:以右边为例,出脚前半圆同时摆胯,并脚后半圆同时摆胯。
口诀:前半圆—前后前后,后半圆—后前后前
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O(∩_∩)O~谢谢O(∩_∩)O~
QQ:616580437
讲解的很是仔细到位{S:03} 还没学到,顶贴! 写的真的很对¥¥¥¥#@ 写的真的很对l
写的真的很对l
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