尘尘 发表于 2013-4-3 23:06:19

求胸部正波浪的做法，怎么都做不好！

    每次做胸部波浪，都觉得腰是硬的，怎么都做不出老师的效果。有什么好方法？

千年不老 发表于 2013-4-4 12:36:28

找对方法多练

46721053 发表于 2013-4-4 15:30:34

胸部波浪是什么

可爱多柳柳 发表于 2013-4-4 17:15:10

如果老师教你的方法是对的，你想达到老师的效果就得重复练习。量变才能质变、多练习吧。这个是真理

尘尘 发表于 2013-4-4 20:44:54

可爱多柳柳 发表于 2013-4-4 17:15 static/image/common/back.gif
如果老师教你的方法是对的，你想达到老师的效果就得重复练习。量变才能质变、多练习吧。这个是真理

看别人做好流畅，自己做就好困难，好像在那乱拱一样……{M:9}{M:9}

可爱多柳柳 发表于 2013-4-5 15:37:45

{M:14}{M:14}还是多练吧，或者是上小课

寒雪小芩 发表于 2013-8-17 22:14:31

我也想学就是不知道要怎么做，而且还没有老师教，要怎么办哟？

魅惑肚皮舞 发表于 2013-8-23 17:25:54

你说的是正骆驼，其实很简单，就是提胸沉胸，正前方吸跨，放跨，四个点连接起来，你是整个身体没有打松。

52百灵鸟 发表于 2013-8-24 13:46:19

我也是练了好久，才有点样子。这个是比较难，会练好的，不要心急。我感觉主要是腹肌力量要足，靠背部用力肯定做出来动作难看的。

魅惑肚皮舞 发表于 2013-8-24 14:51:39

52百灵鸟 发表于 2013-8-24 13:46 static/image/common/back.gif
我也是练了好久，才有点样子。这个是比较难，会练好的，不要心急。我感觉主要是腹肌力量要足，靠背部用力肯 ...

对了，就是靠腹肌，和胸肌力量来连接这四个点。

鱼儿要飞 发表于 2013-8-24 16:37:22

跟着学一下，嘿嘿{S:12}

rainy198529 发表于 2013-8-24 22:40:23

首先要了解正骆驼的运动轨迹，笼统的说正骆驼是由胸带动腹部所形成的动作。先要学会胸的上下前后动作，然后第一步，胸往前（胸水平面向前移动），第二部，抬胸（向前的同时胸向上提，感觉好像提气）。第三胸向后移动（水平面向后）。第四布，落胸（含胸）。
先把四个点找准确了，再连起来。一开始或许有些别扭，慢慢就会发现越来越流畅。等完全做对了，可以把幅度缩小，移动到腹部这块。

52百灵鸟 发表于 2013-8-26 11:21:48

魅惑肚皮舞 发表于 2013-8-24 14:51 static/image/common/back.gif
对了，就是靠腹肌，和胸肌力量来连接这四个点。

我们老师，一开始说是可以肚子贴着镜子练，从胸部开始一节节贴到跨部再收，就是肚子在镜子里贴起个波浪，这是为了找感觉，具体正确的还是要根据要领来的。

魅惑肚皮舞 发表于 2013-8-26 11:34:36

没有必要那么练得其实这东西要靠自己领悟的，我基本都是自学

Verna 发表于 2013-8-26 19:14:03

好像“92”里有正骆驼的教学！胸部：前 上 后 下，最后的下一直向下延伸到胯，也就是有人说的放胯！连起来就是正骆驼！ 多做做你就慢慢会找到感觉的！会有一股力量带下来到胯部！加油！{M:2}

发表于 1970-1-1 08:00:00

发表于 1970-1-1 08:00:00

王毛毛毛毛 发表于 2014-7-14 19:25:58

胸部骆驼 也叫上侧圆胸   和骆驼不一样 却别在于胸部骆驼是胯在原地不动   发力点集中在上腹肌，切记在练基本功的时候 尽量控制不要用背部发力，因为那样很伤骨骼，步骤 ：前——上——后——回   希望能帮到你

发表于 1970-1-1 08:00:00

silvertea 发表于 2014-7-22 00:12:49

王毛毛毛毛 发表于 2014-7-14 19:25 static/image/common/back.gif
胸部骆驼 也叫上侧圆胸   和骆驼不一样 却别在于胸部骆驼是胯在原地不动   发力点集中在上腹肌，切记在练基 ...

谢谢，以前不知道怎么发力，现在懂一些了
页: [1] 2
查看完整版本: 求胸部正波浪的做法，怎么都做不好！