肚皮舞基本动作之水平面圆胯教学分解
摘要：肚皮舞基本动作之水平面圆胯是要胯部在水平方向上划出圆圈，圆圈是越大越好，越圆越好，动作原理类似于转呼啦圈，但不同的是幅度更大，而且要注意上半身的控制。 肚皮舞基本动作之水平面圆胯是要胯部在水平方向上划 ...肚皮舞基本动作之水平面圆胯是要胯部在水平方向上划出圆圈，圆圈是越大越好，越圆越好，动作原理类似于转呼啦圈，但不同的是幅度更大，而且要注意上半身的控制。
完成肚皮舞基本动作-水平面圆胯最关键的：
第一步是要先让胯部找准——前点、右点、左点、后点四个点。
肚皮舞基本动作水平圆胯【前点】：
在保持双脚和上半身不动的基础上，将胯向前平推至极限，大腿前侧自然绷紧;
肚皮舞基本动作水平圆胯【右点】：
在保持双脚和上半身不动的基础上，将胯向正右侧平推至极限，右侧腰线拉长;
肚皮舞基本动作水平圆胯【后点】：
在保持双脚和上半身不动的基础上，将胯向后平推至极限，注意臀部收紧;
肚皮舞基本动作水平圆胯【左点】：
在保持双脚和上半身不动的基础上，将胯向正左侧平推至极限，左侧腰线拉长。
第二步：找准四点的位置、腰肌也得到充分的抻拉之后，再将这四个点顺次相连，即前—右—后—左循环进行，这是胯部顺时针的画圆，还可前—左—后—右循环进行，形成胯部逆时针的画圆。
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