（转发）金翅舞动作分解
预备动作：将羽翼合拢在身后，兰花指.（1）身体直立，左右臂替换作波涛上下移动。双手在胸前平行穿插再康复原样，持续波涛形移动。右手伸直从上向下波涛形划下，左手伸直从上向下波涛形划下。.
（2）双手伸平将羽翼撑起，右膝笔直曲折，左脚跳动一次，向前走四步双手平行顺时针转变六圈，相反方向再转变六圈。
（3）左腿曲，右腿弓，左手平举，右手左右挥动羽翼。挥动四下，反方向相同动作重复四次。
（4）双手举起与肩呈35度角，向内侧挥动羽翼，使其出现漩涡状。并转圈走动。
（5）双手举到头顶合十，右腿前迈一小步，膀子打开，使用呼吸让腹部从下往上作弹性运动。顺时针绕两圈。再使用急速呼吸颤动腹部。右腿曲折，脚尖点地。重复腹部从下往上的运动。
（6）右脚向右前点地的一起，左手呈对角线方向下滑羽翼，换到左脚向左前点地的一起，左手呈对角线方向下滑羽翼。重复一次。
（7）左手伸直，右手伸平，顺时针旋转三圈，身体转回正中，左手抓住两只羽翼，羽翼包住胯部，右小臂在头顶曲折，兰花指，上下扭动胯部4次，一起手指旋转兰花指。疾速颤动肚皮，右手从面前缓缓落下，滑到胸前再将小臂送前。
（8）右手抓住羽翼右侧，身体前倾45度，左手上举，右手下垂，做侧翻旋转，旋转一起，左右手方向交换。旋转三圈。
（9）右手抓住两只羽翼，右手做大起伏左右摇摆。前后共四次，右手举起，身体旋转一周，将羽翼抛出。身体定住，背对观众，左腿曲折，左臂伸平，右臂举起微微曲折，手心朝上，兰花指完毕。
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