杜丹艳 发表于 2015-3-4 20:56:56

杜娘东方舞教学的秘密之旋转

<杜丹艳原创>在流行歌曲（POP SONG）编舞中会有很多旋转的动作，非常华丽，所以如果你想要完美演绎这样的舞蹈，必须掌握旋转的技巧。以下技巧是我在教学和自我练习中总结出来的。分享给大家，希望能给大家有所启示。这个是以平转为例，来突破旋转中的重难点。第一：双腿要直。如果腿不直，腿部力量无法集中。第二：脚步要小。如果脚步过大，也会导致腿部力量无法集中，重心不稳。第三：用肩找点。旋转过程中，依次用左右肩去对准同一点，可以使你旋转的路线成一条直线。久而久之，你会体会出旋转正确的发力部位就是肩部。第四：脚要和身体一致，脚不能滞后于身体的旋转。第五：臀部收紧，将整个上半身体往上托起。保持背部挺拔。杜丹艳优酷视频http://i.youku.com/sunny1ddy如果你有任何疑问或者不明白的地方，欢迎跟我讨论交流。


燕子hoghog 发表于 2015-3-6 09:34:04

谢谢老师!体会一下,我的转不稳!{M:22}

笑妍妍 发表于 2015-3-6 13:54:58

转圈不稳，两脚打架，脑袋发晕~

杜丹艳 发表于 2015-3-7 17:06:58

笑妍妍 发表于 2015-3-6 13:54 static/image/common/back.gif
转圈不稳，两脚打架，脑袋发晕~

两脚打架是因为你的脚和身体速度不一致。你可以试着先慢慢移动，控制好你的大腿肌肉，收紧臀部，往上托起上半身，先练慢速的，再练快速。身体越不稳定，头晕越厉害。

杜丹艳 发表于 2015-3-7 17:08:09

燕子hoghog 发表于 2015-3-6 09:34 static/image/common/back.gif
谢谢老师!体会一下,我的转不稳!

转圈需要每天都仔细练哦！

笑妍妍 发表于 2015-3-16 13:39:16

杜丹艳 发表于 2015-3-7 17:06 static/image/common/back.gif
两脚打架是因为你的脚和身体速度不一致。你可以试着先慢慢移动，控制好你的大腿肌肉，收紧臀部，往上托起 ...

谢谢指导！~两腿一直力量不够，跳舞的死穴~
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