舞者成长系统 发表于 2015-8-19 11:44:34

【肚皮舞.讲舞堂】 之 脚踝力量

本帖最后由 舞者成长系统 于 2015-8-25 14:45 编辑

导语


舞者之力，是舞者体素除了软开度之外，最重要的基本素质，这里所指的力量，是来自于身体动作中的巧妙应用的力量而非蛮力。在动作语言中，舞蹈之力分别为，动作的快慢、轻重、缓急的控制力，瞬间爆发的爆发力，跳跃时的凌空力，旋转是的稳定力等，而这些力量的巧妙应用，让你的舞蹈更具表现的张力和表现力，动作更加有层次而耐看，甚至能营造令人惊艳的灵动效果，而在肚皮舞中，这种力量还会表现为小肌肉群的细微控制，比如令人心醉的西米。舞者之力的训练是深层的力量开发，动作本身并不复杂且枯燥，但反复训练背后，是反复的提高及巩固。





脚踝的力量，决定着你的站立、旋转和跳跃时的稳定核心，而舞蹈中必不可少的移动中，脚踝力量能让你的脚步更加轻快而有力。




站姿准备
身体不能前倾或后仰、膝盖伸直、五指抓地










[动作基本要领]
动作时，膝盖以上保持直立、静止、放松，膝盖不能弯曲，依靠脚踝力量慢速上推、下放。
动作以8拍为一组，两拍一个动作，用心感觉脚踝的力量。




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什么是舞者体素？

舞者身体素质的简称。你需要明白，决定舞蹈的优美程度，不是动人的音乐或华丽的舞服，而是你身体所必须的驾驭能力，也就是一个适合舞蹈的身体，必要的软开度、肌肉力量、控制力量以及爆发力，都是必不可少的基本素质，有了这些，你才能用身体真正自如的舞蹈。







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苏小妖精 发表于 2015-8-19 15:22:50

感谢楼主的分享了，太久没有上9 2 了，{M:9}{M:9}

水弄月花舞影 发表于 2015-8-20 15:04:50

老师又加新内容了，还是大爱{S:09}

jlifjg 发表于 2015-8-21 11:39:39

{M:17}{M:17}

歪歪wai 发表于 2015-9-17 13:05:56

{M:26}什么是舞者体素?

歪歪wai 发表于 2015-9-17 13:07:16

“舞蹈是脚步的诗歌，舞蹈是生命的节奏”{M:1}

性情中人 发表于 2015-12-2 10:13:08

谢谢，收藏了。

junzilan 发表于 2015-12-13 21:26:51

收藏了，感谢

jayuhjayuh 发表于 2016-1-9 21:37:30

能提高稳定性，赞一个{M:16}{M:16}
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