快乐的震颤，一起来 西米 吧！
肚皮舞中的西米有时就像是震动排汗机，通过一定频率的震动而让身体达到排汗代谢、甩脂排毒、疏通经络等健身作用，而且西米是一种比机器更天然、更健康、更安全、也更实惠的健身方式。
源自于内在的震颤
西米，是英文Shimmy的音译，原意是身体快速的抖动。西米是肚皮舞中非常具有特色的一类动作，你的肩膀可以西米，胸部可以西米、腹部可以西米、胯部、腿部都可以西米。而不论是哪个部位的西米，这种震颤的力量都来自于身体内在的深处。
全方位刺激你的汗腺
震动排汗机只能完成单一方向的震动，而抖西米则是各个方向的。就说说臀胯西米吧--摆胯西米，那是水平方向的左右摇摆；有臀部西米，那是竖直方向上下抖动；胯部的跳跃西米（Hop shimmy），是前后的快速震动；还有圆胯西米，前左后右，快乐的胯部会唱歌……即便只选择练习一两种长期练习，抖西米的效果也比震动仪器有过之而无不及。
瘦身又排毒的运动
如果你一直在做一种西米，比如臀部西米、膝盖西米或是肩膀西米，最多一刻钟，就可以大汗淋漓。快速地抖动，在快速消耗身体热量的同时，也加快了代谢循环，起到排毒的作用。这就是西米给身体带来的绝妙体验。
（文章整理自网络）
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