舞蹈是身体的语言，而呼吸是舞蹈表现的原动力。它不仅可以维持身体的运作，更重要的是决定了舞蹈的质量，赋予了舞蹈生命力的存在。没有呼吸的舞蹈便成了没有灵魂的驱壳。那么，正在学习肚皮舞的你，确定自己会呼吸吗？

      舞蹈中的呼吸不同于自然呼吸，自然呼吸是被动的，人们对它的感觉微乎其微。而舞蹈中的呼吸则必须有意识地去控制，它是主动的。具体要求是在自然呼吸的基础上根据动作、音乐的轻重缓急加以控制和变化，从而使技巧变得自然流畅，并且使舞蹈的情绪和思想能表现得淋漓尽致。只有正确运用和把握了各种舞蹈呼吸的特点，以气息的运用带动肢体的表现力，使节奏、呼吸、舞姿、技能等方面融合在特定的风格和情感中，才能创造出更完美的舞蹈。

那么，肚皮舞中的常用呼吸方式又是怎样的呢？按照呼吸时运用的腔体的不同大致分为三种：胸式呼吸、腹式呼吸及完全式呼吸。

      胸式呼吸，顾名思义就是用胸腔来进行气体交换活动，即气体通过鼻腔进入体内使胸腔充满氧气，胸廓向外扩张提供能量给身体，吐气时废气排出，胸廓收缩并释放能量。根据这个特点，胸式呼吸多运用于肚皮舞中胸部及整个上半身的动作。以胸部的上提与下点举例，胸部上提时，运用侧腰韧带和背部肌肉的力量将胸廓垂直向上顶起，想象锁骨靠近下巴的感觉，此时若运用胸腔来吸气，先把胸腔向外打开后再往上提，会明显感觉到上提变得更轻松更有力，动作也会更自然；同样地，做胸部的下点时，把吸入的气体快速呼出，胸腔快速回落，很自然地就完成了下点这个动作。另外还有胸部的八字，向上向外拉伸时吸气，向下向内回落时呼气等等。运用好吸气扩胸、呼气落胸的规律，所有与胸部有关的动作都会变得事半功倍。

      腹式呼吸，肚皮舞中运用最广泛、也是最重要的呼吸类型，即吸气时气体直接送到腹腔内，腹部自然向外隆起；呼气时气体从腹腔排出，腹部自然向内回缩。腹式呼吸的运用主要表现在大部分的腰胯动作无论是断开的点性还是连贯的线性都需要它来完成，例如胯部下点这个动作，吸气时运用侧腰肌肉将单边胯部垂直提起，将腹部和臀部肌肉放松延伸做好下点的准备；呼气时，腹肌和臀肌快速收紧，并提供力量帮助胯部迅速有力地下点。

      完全式呼吸，就是同时运用胸腔和腹腔，按照一定的顺序依次将气体吸入或呼出的呼吸类型，多用于骆驼/反骆驼这类身体波浪型的动作。以骆驼为例，首先吸半口气至胸腔，使胸廓向外打开向前推胸；再吸半口气使胸廓向上提起；而后转为先呼半口气，将胸腔里的气体送入腹腔，胃部收缩，腹部隆起；最后将腹腔里的气体全部排出，收紧腹肌和臀肌，并在下一轮吸气出胸的同时放掉腹部和臀部的动作，为下一次的收紧做准备。

    肚皮舞中吸气与呼气的运用规律比较简单明了，吸气多用于身体姿态的放松延展如上提、外拉，点性动作爆发前的准备，步伐的起范儿，组合间的转换等等；而呼气多用于身体姿态的缩紧聚拢如下落、内收，点性动作爆发时力量的提供，连续步伐运动时稳定的保证等等；另外身体各部位西米抖动时的呼吸也非常重要。很多初学者过于急切，为了想要西米抖得明显抖得有力量而不自然地憋气，这是非常错误的方法，憋气对于舞蹈是大禁忌，它让舞蹈变得如同死物没有生命力，长久为之也会伤害身体。做西米时应该配合音乐节奏的频率有规律地抖动和呼吸，如果还要加上复合动作，那就先分析复合的动作是胸部的还是胯部的，身体姿态是向外延展的还是向内回缩的，根据复合动作的性质来选择呼吸方法。