为什么同一个动作，身体柔韧性相同的人，做出来却有着不同的效果？

    在这里我们不得不谈谈气息的作用了，一个跳舞懂得运用气息的人，她的气场自然不会太弱到哪里去，而气场只能是一个宏观的理解，气场是跳舞者当时的一种状态，它可以体显在眼神，在动作上。我在这里想跟大家探讨的是：舞蹈中气息的运用。

    说到气息大家首先想到的是什么？气功？对了，没有学过气功的人可能对气息的理解就很难，呼吸可以在胸腔，还可以扩大到腹腔，一般情况下大家都只是胸式呼呼，只有在特别注意的情况下运用腹式呼吸（也称深呼吸）。

我提供的腹式呼吸，大家可以练下。

   1.吸气时，气沉腹部，腹肌收紧；呼气时，腹肌放松。

   2.吸气时，气沉腹部，但腹肌放松，呼气时收紧。

    这只是最简单的练习，我们在练习到一定时，还可以意念调动气息在身体内流动，例如我们做上半身手臂动作，慢慢的吸一口气，抬高胸隔的同时，感觉气顺着手臂至指尖，然后呼气慢慢的放下手臂，大家注意到没有，所有的动作讲究一个慢字，只有慢下来了，才能很好的从中体会气息的流动。当我们每天这么练习，认真的练好每个动作，自然而然的，今后做出的动作都会沉稳大气，刚柔相济，相当柔美。

    深呼吸是有利于身体健康的，深吸一口气就相当于聚集能量，也可以理解为力的聚集，力聚集到一点了，就要发散出去，不管是力的发散还是流动，它的作用质是我们的身体（如果身体柔韧性好，气息流动的线条也就更能接近自然的弧形和弧度），我们要做的是尽量集中精力控制好气息在体的流动，我们可以想像自己是一个装满水的容器，而力（气）就是水，可以是气带动身体，也可以让容器中水自然缓慢的流动。在这里我要强调的一点就是，在做这种气息运动之前，应当充分的热身，热身过程的同时让自己的思想沉静下来，这样能让气息练习的较果更加好。

    以上所说的气息只适合于优美缓慢的动作，在快节奏动作时，则是另一套的练习方法，这个练习的重点应该放在腹部各种各样的颤抖练习上了，这相对于前面的练习难度更大，需要的练习时间更多，如果能将腹部颤动结合西米表演，则不是一两日所能练成的，练得不好，最好不要上台表演，很容易给人发癫的感觉。