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了解肚皮舞

已有 510 次阅读2016-2-29 19:36 |个人分类:最新动态与心得| 肚皮舞

为什么选择女性专属舞蹈--肚皮舞

肚皮舞 作为一种优美的身体艺术，通过骨盆，臀部，胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言，充分发挥出女性身体的阴柔之美。它是一种全身的运动，可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，从而提高身体的弹性和柔韧性。它是女士探索自身的舞蹈，是对身体和内心世界的探险。

1：散发女性魅力 肚皮舞是一种身体艺术，通过练习，可以塑造出女性优雅、柔美的肢体动作，并将女性骨子里的魅力散发的淋淋尽致。消除压力，培养自信心，在练习肚皮舞的过程之中，强调的是自我欣赏，自我发现。无论您高矮胖瘦，都能够在肚皮舞的练习中发现自己无与伦比的女性魅力，从内在提升您的自信与气质，轻松面对您的工作与生活。

2：锻炼身体的协调性 肚皮舞不仅仅是腹部动作，它还能锻炼臀、腰、腹部的肌肉。当你保持肚皮舞姿势时，肩部和腿部的肌肉也得到了很好的锻炼。肚皮舞给女性带来的最大好处就是能提高肌肉的弹性和身体的灵活性。内在的可以加强心血管柔韧度，使身体的协调性更强。

3：起点低且减肥塑形效果显著 因为肚皮舞的姿态和动作都是非常随意自然的，不会对身体造成任何损害。恰到好处的运动，美而不燥，动而不累，轻松减去腹部赘肉，在不知不觉的情况下甩掉肥肉。所以对于想减肥的女性来说是个非常好的选择，肚皮舞各种动作会消耗大量热量，能有效去除手臂、大腿、臀部和腹部的赘肉。而且肚皮舞的学习，不需要任何舞蹈基础，没有任何年龄体型的限制，只要你想学，就可以跳的非常好。 就是因为肚皮舞轻松惬意、随意自然，所以肚皮舞在世界各地越来越流行。

4：塑造完美体态调节内分泌失调 作为女性专属医学舞蹈，肚皮舞不仅可以瘦身、瘦腰，让身体协调性变的更好，塑造女性身体曲线；你还需要知道的是肚皮舞最大的好处，就是动作完全为女性设计，最能锻炼腰腹、胸部、臀部和手臂。而且可以让你全身器官都得到充分运动，而且当外部肌肉运动时会摩擦腹腔子宫器官，能促进血液循环，调节女性内分泌系统。激发女性肌肉的活力！对于女性的益处贯穿女性所有的阶段和时期！

5：有助产前备孕以及产后恢复 在肚皮舞中，摇摆盆骨和腰部的动作有助于体内脏器的强化，特别是可以锻炼子宫，有效地避免一些子宫疾患的发生。长时间的身体中段的练习，对备孕时期的身体调节和分娩后的子宫收缩有着显著效果！长期坚持跳肚皮舞，会帮助你远离不孕不育的苦恼！另外，还可以锻炼因怀孕而变松弛的腹部肌肉！而且，非常有利于产后快速恢复身材和性功能提高。

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