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肚皮舞基本站姿和体态

热度 13已有 1029 次阅读2013-11-29 20:22 | 肚皮舞动作, 舞蹈学习, 注意力, 初学者, 学习者

基本站姿和体态是所有舞蹈学习者至关重要的一课，也是舞蹈学习的基石，肚皮舞也不例外。但许多肚皮舞学习者往往忽视这个道理，把注意力完全放在肚皮舞动作的学习上，不太注意基本姿态，即便有了问题也不去纠正。

　　在学习初期由于动作简单，这个问题一开始不会有太大的影响。但当他们跳到较为高级的技巧的时候，这些问题便会越来越越显现出来。到那时再去改变不良的站姿习惯，就比较难了。为了避免这样的结果出现，肚皮舞初学者应该从一开始就养成正确的站姿习惯，现在，就让我们从上至下，来看看怎样做到最正确的肚皮舞基本站姿吧--

肚皮舞基本姿态＿头颈

　　颈部直立，头部摆正，头顶带动颈椎、胸椎的向上伸拔。

肚皮舞基本姿态＿肩膀

　　肩膀向后打开、向下沉落。

肚皮舞基本姿态＿手臂

　　手臂向身体两侧打开伸展，手肘微微下沉，与胸线平齐，掌心向下，指尖舒展。

肚皮舞基本姿态＿胸部

　　胸部微微上提，但是要注意不要挺胃，要使胃部舒适地内收。

肚皮舞基本姿态＿骨盆

　　下腹微收，使骨盆位置中正，尾椎和地面垂直。

肚皮舞基本姿态＿腿部

　　双膝微屈，膝盖方向与脚尖方向一致，指向正前方。