就爱肚皮舞

标题: 肚皮舞初学者要领 [打印本页]

作者: admin 时间: 2010-6-2 00:02
标题: 肚皮舞初学者要领
   肚皮舞是即兴而舞;它比其它舞蹈更能展示女性的妩媚和婀娜。学起来非常简单，不需要任何舞蹈基础，不受年龄和体形的限制。

   1.肚皮舞是一种舞蹈运动，对肺活量有一定要求。而心脏病、高血压、哮喘患者不适合练习。

   2.练习肚皮舞的时候要裸足，而且腰腹部一定要裸露出来，这样做可以增加舞者的自信，还有利于腰腹部动作的纠正。

   3.肚皮舞典型装备是轻便且贴身的服装。佩有铃铛的腰巾尤为重要，可以给初学者体会到正确的胯部摆动的感觉。

   4.练习肚皮舞强调的是特定的肌肉群的运动。所以看光碟模仿容易存在误区，最好有专业的教练给予指导，学起来会事半功倍。

作者: meilan 时间: 2010-8-12 13:57
我现在重心不太对，发力点找不到，很着急。

作者: luemor 时间: 2010-9-10 00:08
恩，看来要多练习

作者: 迷幻颠覆 时间: 2010-9-18 20:07
勤于练习。都会好的

作者: 着急 时间: 2010-11-13 08:36
句句中肯，刚参加了一个俱乐部，突飞猛进

作者: YAYA2010 时间: 2011-3-2 09:51
再跟健身房哒老师学习~~不过老师不太指导基础动作~~连拉带拽哒直接学习舞蹈~~呵呵~~

作者: 湛蓝 时间: 2011-4-10 19:36
希望自己会很棒哦！！

作者: 雾中彩虹 时间: 2011-5-14 14:35
掌握不好动作要领，不太会作

作者: 风中的吉卜赛 时间: 2011-6-17 16:38
初初学者表示感谢-----我才报名健身会所，肚皮舞课现在还没开始上呢，嘻嘻！但是一直很想学，很喜欢。找到这里来真是太幸福咧，每天都来学习.......

作者: 舞之恋520 时间: 2011-7-21 22:45
说的非常好！个人认为腹部一定要力度！

作者: 舞之恋520 时间: 2011-7-21 22:46
说的非常好！个人认为腹部一定要力量！

作者: iphoebe 时间: 2011-8-4 14:36
健身房的老师行不

作者: tangbi 时间: 2011-8-15 17:22
有道理，学习了

作者: 牛牛爱 时间: 2011-8-25 21:00
自己在学了，也毕业了，可总是觉得不如同学们，总是觉得自己很笨，领悟很迷茫，现在有点后退了，有点退缩了，自己真的不想放下，可为什么就是提不起勇气了呢？帮帮我，我该怎么做！

作者: pinpin 时间: 2011-9-20 00:12
好好学习天天向上，亲谢谢了，学习了

作者: 大美 时间: 2011-9-23 21:55
才报名学习，协调行还不行，相信时间不会很久的{fhx:222:}

作者: chaoyun1981 时间: 2011-9-30 20:43
我们的周老师教的很好，让我越学越有兴趣，呵呵。

作者: 521vicki521 时间: 2011-10-7 19:36
刚刚开始学……觉得自己笨手笨脚的……唉……

作者: 冰娥 时间: 2011-10-25 22:27
我觉得学好肚皮舞很难呀!

作者: 起舞弄清影 时间: 2011-10-27 16:42
坚持坚持再坚持！我也是新手，才学了一个月！

作者: 揽括帽 时间: 2011-11-5 20:33

热爱

作者: andeywan1010 时间: 2011-11-13 21:29
练了几次，老师直接拉着学舞蹈的，基础不会，最基本的一边走一边抖动，压根不会，可能这么说不专业，我感觉就是这样的，

作者: kuku031 时间: 2011-11-20 17:05
我觉得能遇见一个好教练也是学舞的福气呢

作者: yladpw 时间: 2011-11-24 23:03
我觉得在健身房只是跟着老师溜，没有学到基本要领，在92网的确学到了不少知识。。。

作者: 辛德瑞拉 时间: 2011-11-26 14:11

是不是自学很难有进步啊？

作者: 小小妙 时间: 2011-11-29 09:26
行走西米好难啊，怎样才能掌握要领呢

作者: tigerkinm 时间: 2011-12-2 23:52
刚办了星空舞蹈的半年卡，每天都有肚皮舞，计划一周上2-3次课，希望可以有进步啦
另外衣服和腰链是不是必备的啊？我看老师用一条纱巾绑在腰上也很有味道

作者: liyuting 时间: 2011-12-10 13:04
我很热爱肚皮舞，所以我以后会坚持每天两个小时的肚皮舞练习，大家一起加油，持之以恒才是王道！

作者: 诺诺1992s 时间: 2011-12-11 13:44
希望可以学好

作者: 白鹭 时间: 2011-12-22 17:44
有没有在龙岩的呀，我们结伴联系呀~

作者: 蓝叶儿 时间: 2012-3-5 15:51
新手，努力学习

作者: 金鹤baby 时间: 2012-3-5 21:16
我现在刚学，呵呵，努力中。。

作者: 灵魂的舞者 时间: 2012-3-15 18:36
也在自学中。因为不知道哪个老师专业，也不知道报哪家的舞蹈班好。感觉现在的老师都是在抢进度，教个成品舞就算对你交待了，其实基本功根本就不扎实。还不如跟着视频一个动作一个动作的学，多多练习直到熟练再学下一个动作。纯属个人看法，姐妹们轻拍哈。我是学的安苏亚的教学视频。

作者: 闹爱闹 时间: 2012-3-19 13:16
这个得反复的练习才行哦

作者: lianyi0510 时间: 2012-3-22 12:42
我也是新手，才学习2个兴起

作者: snower64 时间: 2012-4-13 00:09

YAYA2010 发表于 2011-3-2 09:51
再跟健身房哒老师学习~~不过老师不太指导基础动作~~连拉带拽哒直接学习舞蹈~~呵呵~~

个人建议！如果很喜欢肚皮舞，最好去你们那里的肚皮舞舞馆或会所之类的地方。健身房主要是健身、塑身为主。不会指导什么基础动作，更不用说学一两支完整的舞蹈呢。

作者: 果果0512 时间: 2012-4-15 14:37
新生，上了几节课了，感觉还是什么都不会一样，尤其看到别人都跳得很好的时候，有些无地自容的感觉

作者: 狂爱肚皮舞的我 时间: 2012-4-19 20:52

牛牛爱发表于 2011-8-25 21:00
自己在学了，也毕业了，可总是觉得不如同学们，总是觉得自己很笨，领悟很迷茫，现在有点后退了，有点退缩了 ...

啊，你都结业了啊！羡慕啊~~我只是自己在家瞎琢磨。还可以啦，嘿嘿！！
你要有自信啊，加油哦！！

作者: 狂爱肚皮舞的我 时间: 2012-4-19 20:53

小小妙发表于 2011-11-29 09:26
行走西米好难啊，怎样才能掌握要领呢

慢慢练就可以了，我也是自己在家乱琢磨的。呵呵

作者: 靓点点 时间: 2012-4-28 06:33
在舞蹈班学了半个月了，觉得舞蹈班和网络一起学习进步很大，只是在网络上学习，很多动作没有专业老师指导和纠正，容易进入误区，喜欢这个论坛，学到了不少的知识

作者: 16467111 时间: 2012-5-4 14:55
坚持学习,我会进步的。

作者: jiaojiao1q1 时间: 2012-5-10 11:15
没有老师教，只有考自己摸索

作者: zixing020801 时间: 2012-5-16 22:28
我这也没有专业的老师，也是靠自己在家捉摸，惨呀，不知道会不会进误区

作者: 古城新绿 时间: 2012-5-20 21:02
坚持不懈，努力成为一个优秀舞者！与初学的姐妹们共勉。

作者: yukiko2012 时间: 2012-5-24 08:58

作者: 邪灵 时间: 2012-6-5 11:17
好的，慢慢来，多练习

作者: 1127176319 时间: 2012-6-7 09:38
嗯。。肌肉群的运动，这个比较难掌握

作者: yuanyuanma0414 时间: 2012-6-23 19:25
确实有很多技巧不是自己琢磨就能会的,还是需要老师指导

作者: justbelly 时间: 2012-6-30 17:04
慢慢来吧，还是蛮有味道的舞种

作者: 玲鸿飞舞 时间: 2012-7-2 11:33
大家一起努力学习吧

作者: 空谷 时间: 2012-7-5 20:28
多看多做，照着镜子练

作者: 小米莎粒 时间: 2012-7-7 15:20
感觉直接老是跳不好啊，不会用气息··

作者: 爱尚舞888 时间: 2012-7-18 00:30
有教练论坛吗？可以探讨一下教学情况呢

作者: gxjdq 时间: 2012-7-19 03:09
就是要勤于练啊

作者: 巧克力LCM 时间: 2012-7-25 10:12
坚持到底，就是胜利

作者: smandy 时间: 2012-7-27 13:01
我还要加油呀

作者: 月上天心 时间: 2012-8-2 14:29
初来乍到，请大家多多关照！

作者: 卖弄不起的忧伤 时间: 2012-8-7 10:24
有很多动作练习了很久但是仍然不到位.怎么办呀?有没有谁可以传授点经验?

作者: isabel_gj 时间: 2012-8-9 14:36
在健身俱乐部学了一个月了，每次都是很多人一起上课...老师也不教基础动作就直接学舞，好多动作都掌握不好要领，也不知道做的标不标准...就一直稀里糊涂的学...

作者: 青草青青 时间: 2012-8-16 10:38
才学两个月，感觉想学好，挺难的，加油，

作者: 樵樵 时间: 2012-8-31 13:36
刚办了健身俱乐部的年卡，每周两次肚皮舞课，老师不讲解动作，只是示范+模仿。感觉好难，但是很喜欢，所以自己来这里补补基础，向大家学习学习

作者: 诗舞 时间: 2012-9-3 15:50
谢谢了拉，我学到点东西。

作者: 糖糖小妖 时间: 2012-9-17 22:34
现在对我来说最难的就是脚踏步跟肚皮的配合

作者: ningning619 时间: 2012-9-26 08:56
才开始学习，有热情，但还没得要领

作者: 原冰洁 时间: 2012-10-1 21:58
好好学习，天天向上

作者: 陈猫猫 时间: 2012-10-13 16:56
恩，多练习要好些吧！嘻嘻

作者: sunny1980 时间: 2012-10-17 15:57
学了2-3个月，就爱上肚皮舞了，现在每天都练下，一天不练就全身难受。

作者: 懒猫一只 时间: 2012-10-21 19:21
我也爱上肚皮舞了虽然才上了两节课。

作者: 伊谢尔伦的风 时间: 2012-10-25 14:43
当初学的时候老师也只是模仿和示范，做动作的诀窍不说的，所以很多还是要靠自己学习，这样得来更有成就感，不要因为自己怎么模仿不像就放弃了。

作者: JW2DPW 时间: 2012-10-27 21:41
去年三月份开始学了三个月，后来就没去跳了。

停了这么久没有跳，身体没原来灵活了，看来还是要多练习呀。

作者: 彩蝶 时间: 2012-11-2 11:30
要坚持学习。

作者: 微笑LL 时间: 2012-11-10 11:21
刚刚开始学习，总是做不好，要努力了

作者: gjsgjs2006 时间: 2012-11-18 14:28
学了三个星期了，还是跟老师学乐趣多一点

作者: 慵懒花园 时间: 2012-12-11 11:20
真是简单的切入重点啊

作者: 秋紫 时间: 2012-12-16 12:33
膝盖那不舒服了，说不出的感觉，有点酸有点胀？不太敢多练习直立西米了，用曲腿西米代替可以吗？

作者: leelinda75 时间: 2012-12-31 15:39
一直在自学，我运气好，刚开始学就找到了这个网站，我学的东西都是这里教的。我还是会继续的。

作者: 故事未完待续 时间: 2013-1-10 09:29
看来我还要慢慢练呀一定要坚持呀

作者: wlgyy2012 时间: 2013-1-24 15:20
找不到动作要领，愁人。

作者: songge 时间: 2013-2-18 16:18
专业学肚皮舞的地方比较贵，自己跟着盘学好多动作学部好，怎么办啊？

作者: 追月逐星 时间: 2013-2-25 00:19
自己学怕动作不对……

作者: dashen 时间: 2013-3-3 23:17

iphoebe 发表于 2011-8-4 14:36
健身房的老师行不

行，不过重点不会怎么告诉吧

作者: echoct 时间: 2013-3-21 14:30
在健身房刚开始学肚皮舞，我的肩膀不灵活，动起来总是带动腰、手臂和臀部，烦恼。。

作者: yyw1150 时间: 2013-6-18 10:31

andeywan1010 发表于 2011-11-13 21:29
**** 作者被禁止或删除内容自动屏蔽 ****

同感呀，虽然很喜欢肚皮舞舞动起来的感觉，可是学了几次，觉得好难学呀

作者: sunxk007 时间: 2013-8-22 16:35
很喜欢，就是学不好。找个好老师很重要。

作者: ciline琳小妖 时间: 2013-9-8 17:51

怎么样练习肺活量啊？

作者: 西蒙 时间: 2013-10-21 14:28

。。。。。。。。。。。。。

作者: 夏颜莜 时间: 2014-3-2 22:24
肌肉，肌肉，肌肉控制有点难

作者: ch6110 时间: 2014-3-6 12:37
老师讲的要点，我都学习了。

作者: 吾心依然5803 时间: 2014-4-16 17:33
刚开始学肚皮舞，感觉好难哦。好着急！

欢迎光临就爱肚皮舞 (http://www.92dpw.com/)