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2015-3-19 22:24
十四式肌控训练操(第一式:双臂上举)
DGS-MeiMei
95039 动作说明:   1 、直立站姿,脚并拢站立。   2 、保持收下腹,尾骨下压,肋骨内收,五个脚趾像钉子一样稳稳地扎在地面。   3 、准备式 ...

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