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hmh7209 发表了新日志 肚皮舞小知识（有点用呢）
学如何Walk Forward 往前走和Walk Back 往后走。实际上很多臀部的摆动动作都可以转变成为基本的走动。 上提胯加行走：左脚在前，在碰到地板的每一步，就把 ...- hmh7209 发表了新日志
我突然发现自己能下腰啦~
起初只是想减肥才学的肚皮舞，没想到一进来就出不去啦~，上班抽空都要抖动两下，有时候觉得进步不少，快学会了，有时候才知道还差的很远，分离式的动作，还真是 ...
- 分享了一个帖子(2015-4-2 20:45)最爱的放松的音乐！教练必存！
皇家舞苑舞蹈
最经常用的放松的音乐，希望大家都能喜欢，相互关注，我会源源不断的奉献出自己所有的好音乐给大家！ 音乐试听： attach://77644.mp3 音乐下载： 77644 ...喜欢好听都下啦
- 分享了一篇日志(2014-1-7 01:45)
- 分享了一篇日志(2014-1-7 01:45)
- 分享了一篇日志(2014-1-7 01:45)
- 分享了一个帖子(2011-9-9 14:17)jilina经典舞码集合（有的附带教程哦~）
小卡是只猫
本帖最后由 小卡是只猫 于 2011-9-9 11:23 编辑 感谢这个网站向大家开放了这么多资源~~大家也多多支持支持呦~~ jilina是美国 ...虽然我还是喜欢瑞秋的视频，但这教程下面有汉字，大家可以看懂，而且学会简单的英语，对照别的教视频就不太陌生啦~~
- 分享了一个相册(2011-6-28 18:51)
- 分享了一个帖子(2011-6-19 23:23)
BSDD瑞秋教学碟A Practice Companion with Rachel Brice(DVD)
admin
763 这是对瑞秋的介绍和采访记录，大家可以了解一下 Rachel 第一次接触肚皮舞并且对这诱人的舞蹈着迷是在看过Hahbi\'Ru在加里福尼亚的Renassance Faire的 ...瑞秋
- 草根舞者们能跳好肚皮舞吗？ 2011-08-31
- 认识不少学肚皮舞或教肚皮舞的人，其中不乏一些很优秀的舞者。接触时间长了，一看表演，就能看得出区别，哪些经过科班训 ...
- 我提供2种腹式呼吸大家可以练一下 2011-08-30
- 为什么同一个动作，身体柔韧性相同的人，做出来却有着不同的效果？ 在这里我们不得不谈谈气息的 ...
- 练习成就完美 2011-08-19
- 对 “ 速成 ” 说不 “ 速成 ” 是由现在市场上的培训机构为迎合消费者急于求成的心态而催生出来的的概念。其实没 ...
- 肚皮舞小知识（有点用呢） 2011-07-31
- 学如何Walk Forward 往前走和Walk Back 往后走。实际上很多臀部的摆动动作都可以转变成为基本的走动。 上提胯加行走：左脚在前，在碰到地板的每一步，就把 ...
- 善意的提醒：在开始跳肚皮舞时注意事项 2011-07-31
- 在开始肚皮舞之前要提几点注意事项： 1.女性月经期间，应根据自身的身体条件适当调整运动量，剧烈的扭，摆，抖胯应尽量避免。 2.练习的过程中不要暴饮 ...
- 翻译天使您在哪儿？ 2011-07-28
- 哎哟~当初英语课我到哪去了？喜欢的瑞秋的教学资料全说英语，我只能貌似跟做，也不知道做对几成，但至少五成没有做到位。 & ...
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