作为东方舞行业的乱象之一，就是现在很多人一直在说：“我们这个舞蹈要跳感觉！”而小编我要一再重申：“你的舞蹈还轮不到拼感觉的时候！”

如果一个老师，一直谈感觉啊感觉啊，那么说实话，只有特别特别业余的人才能说出这样话来，也只有骗人钱财自己很业余的老师能会这么告诉你。

舞蹈，不论任何一种舞蹈都是身体艺术，而身体艺术必须建立在一个能充分表达自己的“身体”之上。东方舞在中国不过发展十年，我们现在所有的中国东方舞者，能谈的上需要找感觉的，不过凤毛麟角，剩下的还是老老实实练基础、学知识吧。

 

作为舞蹈的训练，体适能训练，软开度训练，控制能力平衡能力的训练是贯穿我们整个舞蹈内容的。技巧训练不是光是为了炫技术之外这个浅显的表面要求，里面涉及到的用处太多了----练好了软度，我们的关节能迅速的伸展开，做动作线条感和空间性能极度加强;练好了肌肉能力，我们爆发力和肌肉控制力才有所增强，这样做出的动作才能沉稳；练好了单一的地板训练，我们才能重心压的稳，才能让我们所有的动作都能安全的抓在地板上充分利用地板对身体的反弹。。。。。

但是，不可否认的是，我们都是成年人了，身体都定型了，如何能够安全无痛苦的训练自己的身体能力呢？

我们提出的方案就是：练习瑜伽！（小编再多一句话，小编我也练习瑜伽，好处多多无痛苦，最多是身体感觉有点累，但是呼吸非常舒畅！）

下面，我分享一段著名的舞蹈家张栗娜谈了瑜伽对舞蹈基本功训练的亲身经历：

我也是从小就开始练功，一直以来我身体的柔韧度都不是很好，凭着对舞蹈的喜爱，我克服一切困难和障碍苦苦地坚持了下来。直到大学毕业后，一次偶然的机会让我结识了神秘的瑜伽。在一段长期的坚持后才让我知道，自己以前的身体远没有达到可能的最好状态。过去认为年龄大了，身体自然会变得更僵硬。没想到25岁的我，会比15岁的我还要柔软，这一切都是瑜伽改变的。

瑜伽的练习频率舒缓，没有任何强制和逼迫，却可以在每天的循序渐进中得到惊人的进步。练习完毕后身体也不会有酸胀疼痛之感，反而是无比的轻松和舒服，这种感觉和过去练习舞蹈基本功完全不同，在这个过程中没有眼泪，没有叫喊声，更没有痛苦。于是瑜伽渐渐成为我生活中不可缺少的部分，它不但让我保持了纤细的身材和柔软的身体，而且还让我拥有了一颗包容、豁达的心，以及一种健康良好积极向上的精神状态。

瑜伽的练习让我受益匪浅，于是我尝试着把瑜伽的方法吸收到舞蹈的辅助训练之中，希望自己的经验能与各位和我有同样经历的舞者一起分享，从盲目和强制性练习当中走出来，运用科学合理的方法去改变身体。

 

IPI的陈超老师，作为我们的指导老师好多年，特别研发出了一套针对成年以后跳舞的舞者或者舞蹈爱好者们，瑜伽辅助形体基本功训练方法。因此，我们也将他的课程纳入了“全维度系统教练培训”体系中，反响非常热烈！

那么，想要练好基本功的，不如从瑜伽开始吧！

 

从下个月开始，IPI埃派针对需要身体训练的舞蹈爱好者们，特开设周末瑜伽工作坊，在愉悦安全的感受中，提高自己的身体素质！

4月份开始，每周六下午2：00——4：00，一共八次，16小时，4月11日开班

内容：针对舞者的形体调理，基本功训练

授课老师：陈超

工作坊收费：1800元/16小时，单次课程300元，IPI会员8折

联系方式如下：