闫国超东方舞周末公开课—慢板肌控

为什么我们要开设-慢板肌控课程

请允许我在这里啰嗦几句，也请真正愿意静下心来钻研舞蹈的你们能够花一分钟驻足。

跳舞不练功，白练一场空。基本功对于舞蹈来说，就如同搭建高楼大厦的一砖一瓦。坚实的基础，是摩天大厦的根基，也是舞蹈中用身体语言阐释感情的根本。综览各国舞蹈大师演出，不难发现，舞蹈本身的技巧只占据了极小的一部分，大部分舞蹈动作其实并不高深，可是大师们跳出来却别有一番风情，原因就在于对舞蹈基本功的熟练掌握与应用。如何控制发力，怎样更大限度的突破身体局限，如何把动作和呼吸信手拈来地连接在一起，这些都决定了你的舞蹈是否能够紧紧抓住观众的眼球。

不得不承认，现在的东方舞圈内，充斥着浮躁的跟风。很多的学员，更愿意学习一两支高深的成品舞蹈，或是突破几个复合动作技巧，而不愿“浪费”时间精力在重复练习基本动作上。很多的人，总以为东方武的基本动作，无外乎就是屈指可数的几个，很容易掌握。可是真的要做到位，灵活应用，又有几人能真正做到呢？

其实舞蹈，无外乎就是基本动作的垒砌，可是却又不是单纯的垒砌，舞蹈本身融合了个人的感情与感受，这也是为什么大师级的舞者能够自成一派，每个人不同的生活经历、感悟，造就了独特的风格，而这些风格的表达，借助了身体语言，载体就是这些看似平实的基本动作。

不积跬步，何以至千里。有坚实的基本功作支撑，对于初学者或是已经接触东方舞一段时间的学员来说，都是长远发展的一个坚实的后盾。

国际知名舞者导师闫国超，融合十余年东方舞教学经验，归纳吸收东方舞发源地埃及等多地流派特点，归纳总结了一套强悍的东方舞基本功技巧与练习方法。针对每块小肌肉的讲解练习，让每位学员都有所感悟，独特的慢板练习，旨在打通每块肌肉的延展性。每次课程针对一个基本动作精讲练习，延展式分析，让学员在课堂上学会举一反三，真正掌握基本动作，并可以灵活应用，做到用少而精的动作，展现东方舞的魅力。

课程安排

2015/6/27 13：00-16：00

东方舞形体

不同于芭蕾形体或是舍宾，东方舞的妖娆身姿，对舞者的腰腹胯部位的韧带要求更多。针对性的练习与方法讲解，让你在课后也可以在家练习，塑造挺拔妖娆的身姿。

手臂与呼吸

舞蹈中看似柔软如棉的手臂，真的毫不费力就可以做出来吗？如何让你的手臂活起来，如何用呼吸调动身体延展，如何塑造手臂完美线条。这些都将在课堂上由老师一一详细讲解。

2015/7/4 13：00-16：00

胯部韧带撕裂特训

胯部的韧带决定了胯部动作的灵活而有质感。独特的胯部韧带练习方法，使学员的胯活起来，和你的盆骨更好的“做游戏”。慢板的动作练习下，想要偷懒或是一带而过，很明显就会暴露出来问题，这些问题，都会在课堂上一一得到纠正指导。

胯部动作的练习技巧讲解，使你即使在课后独自练习中，也会知道如何正确发力。

2015/711 13：00-16：00

西米技巧与突破

西米动作只是单纯的膝盖前后摆动吗？如何让你肚子上的肉肉更轻松自如的大幅度的抖动起来，而并非“牵一发而动全身”。身体的核心力量控制起到了关键作用。因此，除了各式西米动作练习，我们更愿意从核心力量控制入手给学员进行讲解与纠正。

2015/7/18 13：00-16：00

中东节奏与肌肉控制

中东节奏的讲解与所配动作练习。

身体各部位（肩、胸、胯、腿）分离度练习，提高身体协调控制能力。

课程针对人群：

- 东方舞初学者，师从高位，避免绕弯路

- 已有一些东方舞基础，苦于自我突破或是寻求更专业系统训练的学员，一针见血的动作指导与纠正，让你更快上升到新的高度

- 东方舞从业者，精化的教学方法，在自我突破的同时，更快的学以致用。

相关视频：

闫国超Baladi风格-芊芊乐舞会员课舞码

一支基本动作累积的baladi 强调对肌肉与核心力量的控制 真要跳出老师的韵味 扎实的基本功很重要

http://v.youku.com/v_show/id_XNjg5MzMxNDI4.html