80学时黄金体系大师班（10天不以舞码为主，专注实在提升）2016.2.13-2.23

舞者，要遇见最好的自己！

中国肚皮舞黄金十年，不乏基本功扎实的舞者、能惟妙惟肖地模仿“大师秀”者，但创意十足、拥有自己原创代表作的舞者却寥寥！而与之形成鲜明对比的是国外优秀青年舞者的不断涌现，是天赋、能力、勤奋程度上的差别，还是其他什么原因呢？“学而不思则罔，思而不学则殆”，是时候停下来对过去做一次梳理和思考了。本期黄金体系大师班课程既是对过去3年SIOD教学的一次归纳，也是对东方舞体系框架、理论基础、编舞技能等实现“质变”突破的总结！拒绝华而不实的“娱乐趴”、拒绝场面宏大的“广场舞”，你需要的是真正有“营养”的课程和沉睡艺术生命的觉醒！——SIOD

阿娜斯塔西娅·Anastasia Biserova （俄罗斯）

·多次世界顶级东方舞大赛专业组冠军

·9次中国授课

·SIOD教练组首席大师

萨娜·Sana Kassymbek（哈萨克斯坦）

·哈萨克斯坦顶级舞者

·SIOD黄金教学体系创始人

·SIOD创始人

1、有丰富教学经验但缺乏高级技巧的舞者；

2、想成为国内一线肚皮舞导师的舞者；

3、想轻松应对各种国际舞台表演及比赛的舞者；

4、想真正掌握编舞技能的舞者。

第1天/Day 1
上午：Sana（4小时）
基本功强化部分：多种难度转圈的秘诀，提高平衡能力和腿部力量的最有效的方法。纠正学员保持不了平衡和转不快的问题。如何做好Arabesque，让动作大气优雅充满质感。多种优雅的Arabesque训练。
步伐编排练习部分：Malfuf节奏理论及步伐应用，多种步伐组合，学习如何建立malfuf节奏相应步伐。
下午：Anastasia（4小时）
理论知识部分：Raqs sharqi（东方舞）的来历。深入了解 Modern oriental（pop song） 风格（了解如何区分Modern Oriental 风格音乐，如何用手势表达歌词里相应的阿拉伯词语）

成品舞1：埃及风大气妩媚，优雅细腻，唯美的Modern oriental（pop song）风格舞码。

第2天/Day 2
上午：Anastasia（4小时）
基本功强化部分: 多种胯部动作，组合训练。明确动作正确的发力点，认识到错误发力对身体的危害，纠正错误习惯。

步伐编排练习部分：Maqsoum 和 Fallahi节奏理论及步伐应用，多种步伐组合训练，学习如何建立Maqsoum和Fallahi节奏相应步伐。
下午：Sana（4小时）
理论知识部分2: Drum solo 和 Tabla solo 的区别，有针对性的进行风格技巧训练，如何做好即兴。（投影仪视频教材）

成品舞2：有趣好玩的Drum solo舞码。

第3天/Day
上午：Sana（4小时）
基本功强化部分： 多种难度甩发技巧窍门传授，脖子灵活性训练.

步伐编排练习部分：Khaligy 节奏理论及步伐应用，多种步伐组合，学习如何建立Khaligy节奏步伐。
下午：Anastasia（4小时）
理论知识部分：了解Shaabi风格。学习Shaabi 风格和Baladi风格舞蹈区别和相似的地方。（投影仪视频教材）

成品舞3：时尚炫酷的街头 Shaabi 风格舞码。

第4天/Day 4
上午：Anastasia（4小时）
基本功强化部分： 强大的西米技巧传授，如何用西米表达情感。常用西米窍门（大幅度埃及西米，肌肉西米，胃部西米等，）西米强化训练，纠正错误西米的问题，让你演绎更完美的西米。
步伐编排练习部分：Wahda Kebir 节奏理论及步伐应用：如何编排步伐，多种步伐组合，学习如何建立Wahda Kebir节奏步伐。
下午：Sana（4小时）
理论部分:波斯湾地区东方舞风格（Khaligy, Iraqi， kawleeya,Bandari） 分析其风格舞码不同和相似的地方。（投影仪视频教材）

成品舞4：俏皮鼓舞融合妩媚女人Khaligy 风格舞码。

第5天/Day 5
上午：Anastasia（4小时）
理论部分： 埃及民俗风东方舞风格理论介绍。了解Folkloric（民俗风）风格以及该风格的重要性.

步伐编排练习部分：Saidi 节奏理论及步伐应用，该节奏步伐特点，多种步伐组合，学习如何建立Saidi节奏步伐。

下午：Sana（4小时）
理论部分： Tarab 风格介绍。 学习专业舞者必备知识：东方舞黄金时代舞者，歌手和经典歌曲介绍。怎样完美演绎Tarab风格和处理舞蹈中的情感释放。

成品舞5:优雅Tarab风舞码。

第6天/Day 6
上午：Anastasia(4小时).
基本功强化部分: 多种胯部动作技巧传授，高难度复合动作训练 。

步伐编排练习部分：Masmoudi kebir节奏理论及步伐应用，Masmoudi Kebir节奏步伐特点，多种步伐组合教习，学习如何建立Masmoudi Kebir节奏步伐。
下午：Sana(4小时)
基本功强化部分: 身体爆发性训练，探求小肌肉控制群控制力训练，胸部、胯部身体分离度强化训练。

成品舞6：优雅的Modern orinatal 融合现代风舞码。

第7天/Day 7
上午：Anastasia（4小时）
基本功强化部分:手臂的流畅性训练，手臂的重要性。优美流畅手臂的秘诀。纠正舞者手臂常见错误的问题。

理论部分: Baladi 风格深入了解。学习不同Baladi 风格的区别和相似的地方。Baladi 音乐结构和Baladi 风格编排舞者必备知识教学。
下午：Sana（4小时）
步伐编排练习部分: Masmoudi Soghayir(Baladi)节奏理论及步伐应用，如何根据节奏变换步伐，多种步伐组合训练，学习如何建立Masmoudi Soghayir(Baladi)节奏步伐。.

成品舞7：高雅略带调皮的Baladi风格舞码。

第8天/Day 8
上午：Sana（4小时）
基本功强化部分: 学习伊拉克甩发舞步伐，如何跳出纯正甩发舞的感觉和细节处理。高强度甩发技巧学习。

步伐编排练习部分: Ayoub节奏理论及步伐应用，Ayoub节奏步伐特点，多种步伐组合训练，学习如何建立Ayoub节奏步伐。
下午：Anastasia(4小时)
理论部分：Mejanse (开场舞)风格深入介绍。学习在不同节奏和不同乐器的情况下，编排相应的步伐和舞蹈动作。

成品舞8：大气Mejanse (开场舞)。

第9天/Day 9
上午：Anastasia（4小时）
基本功强化部分: 西米高难度、高强度训练。多种复合西米学习和强化训练。

步伐编排练习部分: Samai节奏理论及步伐应用，Samai节奏如何编排步伐，多种步伐组合学习训练，学习如何建立Samai节奏步伐。.
下午：Sana (4小时)
理论部分： Iraqi kawleeya 风格特点学习及深入了解（伊拉克甩发舞）。

成品舞9: 奔放性感iraqi kawleeya 风格舞码（伊拉克甩发舞）。

第10天/Day 10

上午：Sana（4小时）
基本功强化部分：多种高难度转圈，复合加大难度训练。

学员节奏听力，编排和即兴能力考核。
下午：Anastasia(4小时)
理论部分： 教授舞者如何自己编舞：编舞的秘诀，舞者如何驾驭舞台。对本次大师班的节奏理论和乐器知识进行总结。

成品舞10：唯美梦幻融合风舞码。

2016年2月13日-2月23日，全程80学时（其中Anastasia Biserova大师40学时,Sana Kassymbek大师40学时 )。

1、教室面积200㎡(按欧洲标准人均训练面积达5㎡，可满足35人次同时训练)；教室层高5.1米，不会存在因教室高度不足带来压抑感；

2、中央空调（6口送风）温控，无论是炎炎夏日还是冰冷寒冬，都能为学员提供符合运动生理学要求的环境温度。

·01-12名，7040元（8折）/80学时＋免费住宿；

·13-24名，7920元（9折）/80学时＋免费住宿；

·25-35名，8800元/80学时；

※本次活动最终解释权归萨娜（北京）文化传播有限公司所有。

1、预交定金1500元；

2、已交定金者因个人原因不能参加，定金不予退还（可转让）。

1、联系官方QQ（2470704808或2899602328）获取报名表；

2、填写报名表，提交报名表；

3、定金1500元按指定账户汇款；

4、确认收款，回执；

5、报名成功；

6、入学前一周补齐余款或提前汇入指定账户。

1、普通公寓：步行5分钟到达SIOD教室；暖气（冬季）、空调、洗衣机、淋浴（24小时热水）、卫生间、宽带（联通20M）；

2、有单独住宿要求的朋友，我们为您提供SIOD协议酒店（三星级、步行3分钟距离）：260元/标准间（自付费）。

电话：010-82477007/18514533527/18510510527；

Q  Q：2470704808/2899602328；

微信：sanabellydance/sana18510511527

邮箱：2470704808@qq.com

网址: sana-bellydance.com

地址: 北京市海淀区温泉镇白家疃东路9号院(温泉体育中心)1号楼SIOD。