2019年全新的会员课程随到随学

2016依然肚皮舞会员班随到随学

不同的课程不同价位需求，或是私教一对一课程，总有一款课程方便你的学习

课程咨询：微信号：13581660672 13241371893

招生简章:

阿拉伯肚皮舞的前景与发展:随着全球流行阿拉伯肚皮舞的今天越来越多的都市人群，正在创作不同风格不同流派的阿拉伯肚皮舞。阿拉伯肚皮舞是一项目前最前卫，最流行的一种把舞蹈艺术和健身结合为一体的高尚健身运动方式，深受着各界社会人士的喜爱，全国各地的培训班不计其数，但还是满足不了很多健身会馆，俱乐部，养身馆，美容院等地需求。如今阿拉伯肚皮舞教练已成为健身行业不可缺少的热门职业，同时得到了广大喜爱舞蹈艺术和健身运动的朋友们尊重和崇拜。而大量健身场所严重缺乏受过专业系统培训的高素质阿拉伯肚皮舞教练。想成为一名专业的阿拉伯肚皮舞教练来说“找一家真正专业的培训学校是最重要的，而不是表面的炒作”。
初级招生对象：
热爱舞蹈、热爱阿拉伯艺术文化的人士，有无舞蹈基础均可。体貌端正，男女不限。并有志于从事健身或培训事业，想在此项目上有发展的均可报名参加!

课程目的：
1、初步了解肚皮舞的文化、音乐、现场阿拉伯鼓伴奏等相关知识。
2、掌握基础的规范动作及其要领，提高舞蹈表演能力；
3、让学员现场明白阿拉伯肚皮舞的鼓点,训练音乐与节奏感，组合与音乐融合；
4、适应各类健身中心的会员教练和舞蹈表演着要求；

初级课程内容：
1、肚皮舞基本理论；
2、肚皮舞初级基础训练及其要领学习；
3、肚皮舞初级分解动作；
4、学习舞蹈表演能力；
5、授课实践；其中包括：形体、节奏、体能、表演等基础训练及要领学习；头、肩、胸、腹、腰、胯、臀、腿、脚的基础动作训练；成品舞蹈6支。

高级课程内容：
1、肚皮舞高级理论知识；
2、肚皮舞高难度动作训练及舞蹈要领学习；
3、肚皮舞高级动作分解及表演能力：
4、使用各种肚皮舞道具及技巧练习；
5、授课实践。其中包括：形体、节奏、体能、表情，表演等高难度动作强化训练及动作要领学习；头、肩、胸、腹、腰、胯、臀、腿、脚的高难度动作训练；高级成品舞15支。道具舞蹈 (纱巾、指钹、藤杖、烛台、面纱，等)。

导师介绍

杨娜老师，从事肚皮舞教练3年，获得职业教练证书。

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常见问题

1、肚皮舞可以减腰腹的原理是什么?

答：当你重复的去运动腰腹部这组的肌肉群时，这个骨肉群就在进行一个脂肪燃烧，和一个体态的调整，这样你的肌肉才会强壮起来。而在做这些运动时以20分钟为一个最低的运动时间。因为20分钟以上的运动才会完全开始燃烧你的体内的脂肪。

2、肚皮舞除了可以减腰腹之外还有什么好处吗?

答：由于肚皮舞是腰腹的运动为主，所以对身体的内脏与器官的生成代谢和系统循环有很大的帮助。例如生完孩子的朋友。可以帮助收紧腰腹的肌肉，强壮肌肉组织减去腰腹赘肉。

3、肚皮舞的运动一个星期做多少次比较好?

答：如果是减肥目的性很强的话，希望是每星期有4天的时间做肚皮舞的练习。

4、身体协调性比较差的人可以练习肚皮舞吗?

答：身体协调性与练习肚皮舞其实是没有冲突的，练习舞蹈本身就是增强和提升身体的协调性。只要不存在一个心理压力。怕自己跳不好、难看等，放松地投入，其实这些动作在进行两三次后就会有一个新的感觉。

肚皮舞：能很好雕塑腰部线条，在尽情的扭动中减少腰部赘肉，让您有紧致小蛮腰

肚皮舞：极尽妖娆的波浪形腹部动作，让您在舞蹈中重塑结实平坦的美腰

肚皮舞：最经典的臀部摇摆舞姿，能让您拥有性感小翘臀。

肚皮舞的每个运作都有极强的塑身和保健作用，心情舞动身姿，充分燃烧脂肪。

随着您与肚皮舞的不断亲密接触，您会惊讶于自己日新月异的变化。。。。

5 问：没有舞蹈基础可以练肚皮舞吗?

答：当然可以，肚皮舞是非常适合人体的舞蹈，同时也是歌颂生命的舞蹈，所以即使没有舞蹈基础的人通过课程的练习也可以跳出自信的肚皮舞哦!

6 问：肚皮舞是不是一定要露肚皮?

答：在上课的时候很多同学十分羞怯，不好意思露出自己的肚皮，也有人觉得自己的肚皮不好看或说肚皮松弛啦!橘皮啦!妈妈说不能露给外人看啦!现在我要告诉大家，要对自己的身体有自信，跳舞起来才会有魅力，大家可以每天对着镜子练习，自己是宇宙无敌世界第一大美女。

7 问：肚皮舞的西迷(Shimmy)是什么意思 ?

答：肚皮舞Shimmy是快速摆动的意思，而快速摆动可以适用在各个地方，也有人把Shimmy称之为“肌肉波动”，像Shimmy可以适用在肩膀、胸部、肚皮、臀部、像肚皮舞很多很多舞者，基本上要会的是可以双腿站在原地不动，肚皮的Shimmy波动的十分有美感，同时还可以臀部水平Shimmy、臀部画圆Shimmy、臀部8字Shimmy.........等等，Shimmy的技巧还是要上课配上肢体动作才能解释说明。