杭州米媂亚肚皮舞培训学院-部落融合日常系统零基础教培班初中高级

我们先来盘点一下跳肚皮舞的好处：

散发女性魅力：肚皮舞是一种身体艺术，通过练习，可以塑造出女性优雅、柔美的肢体动作，举手投足间将女性骨子里的魅力散发的淋漓尽致.

锻炼身体的协调性：肚皮舞不仅是腹部动作，它还能锻炼臀、腰、腹的肌肉。当你保持肚皮舞姿势时，肩部和腿部的肌肉也得到了很好的锻炼，最大好处就是能提高肌肉的弹性和灵活性。

减脂塑形：肚皮舞的姿态和动作都是非常随意自然的，不会对身体造成任何损害。美而不燥，所以对于想减肥的女性来说是个非常好的选择，肚皮舞各种Shimmy动作会消耗大量热量，能有效去除手臂、大腿、臀部和腹部的赘肉。

锻炼PC肌： 在肚皮舞中，要摆盆骨和腰部的动作有助于体内脏器的强化，特别是可以锻炼子宫，有效地避免一些子宫疾患的发生。长时间练习肚皮舞，对分娩后的子宫收缩有着显著效果。另外，还可以锻炼因孕期变松弛的腹部肌肉，而且，非常有利于产后快速恢复身材。

米媂亚教学体系的介绍：

米媂亚肚皮舞：成立十年来，主要教授以美式体系为基础米媂亚教学团队多年授课经验整编而成的一套独属于米媂亚的肚皮舞身体开发系统，是国内首家以美式系统培训为主的专业肚皮舞技能培训机构。主要针对肚皮舞爱好者、养生爱好者、就业需求者及舞蹈创业者提供肚皮舞基础200小时教练认证服务。同时承接商业演出、肚皮舞舞者技能提升、米媂亚宣传教学系统加盟、美国肚皮舞游学等项目。

关于米媂亚：米媂亚肚皮舞为国内知名舞者李怡倩老师创立的肚皮舞培训机构，作为部落融合风肚皮舞教学的先驱者，米媂亚在业内其专业度首屈一指，以优质的培训课程与米媂亚舞团精湛演出在国内享有盛誉。

米媂亚系统课程是一个肚皮舞综合训练体系，体系中包含美式suhailla系统的协调构建，部落融合风的精确肌肉控制，以及ATS（美国部落风）的优雅姿态。

米媂亚课程分类与介绍：

一：会员课

课程介绍：

肚皮舞会员课程以肚皮舞基础训练和肚皮舞舞蹈组合练习为主，因为其舞蹈风格多样且趣味性强备受肚皮舞爱好者和与一般健身人士喜爱。

二： 专业课

课程介绍：专业课均全程美式系统授课，无数国际肚皮舞大师均是出自于此系统，颠覆性的肚皮舞知识，丰富技巧训练让你由内而外感受肚皮舞带来的全新蜕变，此课程针对从未接触过肚皮舞或想要专业技巧得以提升的肚皮舞爱好者。想成为一名专业的肚皮舞者，它将是你必然之选！

分类有：专业入门课程 2：专业level13：专业level2

三：系统专业零基础教练培训班

1.米媂亚零基础专业教练班日常提升课程：

课程时间为早上9:30-12:30，或下午14：00--18:00周一至周六学习，周末休息，共计六周时间，学习时间高达140个课时，该课程是李怡倩老师专程为初入门学员打造，总学期45天。即使你从未有肚皮舞的基础也可以在这个训练体系中成就一个完美的肚皮舞导师！全程美式系统授课，并加入大量部落融合特定手位与步伐训练，基本功扎实的同时全面提升舞姿舞感，让你成为一个专业老师外亦是专业部落融合风肚皮舞舞者。

2.周末零基础部落系统提升班：周末班主要周六周日上课

课程时间为周六，周日，每天5个小时.总期课程为10 周，学习时间总计100个课时，米媂亚是西南地区唯一一家美式教育系统，特别针对在职人员、爱好者、多技能学习者周末学习板块做了研究和开发，课程让学员不仅享受时尚和健康还有可观的收入。

         米媂亚部落融合专业系统教练班

该课程是李怡倩老师专程为初入门学员打造，授课课时高达140小时，总学期45天。即使你从未有肚皮舞的基础也可以在这个训练体系中成就一个完美的肚皮舞导师！全程美式系统授课，并加入大量部落融合特定手位与步伐训练，基本功扎实的同时全面提升舞姿舞感，让你成为一个专业老师外亦是专业部落融合风肚皮舞舞者。因教练班是短期强效的集训式课程，入学同学需保证全程留校就读（周末除外          

受众人群：即使你是零基础学员只要有一颗热爱肚皮舞的心，与从事肚皮舞教学行业的激情你都可以报名参加这个教练课程。适合于从事肚皮舞教练行业的爱好者们，（包含零基础学员），以及期待自我提升开发技巧的肚皮舞老师与舞者。

课程介绍：1：肚皮舞姿势(Basic Posture) 身体姿势的介绍

2：:肚皮舞区块运行规律与控制肌肉的认识

3：2个区块肌控的基础协调的建立与开发

4：:全身各区块肌肉控制lock的基础练习

5：部落融合风特定手位及手臂柔软训练

6：全身常用shimmy认识与练习

7：融合风常用步伐与上半身肌肉控制协调训练

8：全身肌力与曲线成长训练（含芭蕾基训）

9：不同种类的旋转训练

10：身体柔韧度与美感开发

11：常用地板动作与身体稳定性的练习

12：初中高共计6只成品舞码

相关图片：

（图为李怡倩老师参加BDE舞台剧《皇冠的阴暗面》全国巡演时的剧照）

学员毕业汇报演出留念

相关视频：http://v.qq.com/boke/page/b/0/o/b0156i8q3zo.html