新生代导师Nina（娜娜）安阳站集训公开课

一、导师简介：

1、“第三届世界肚皮舞国际邀请赛”冠军；

2、中国肚皮舞协会河南分会副理事长；洛阳分会会长；

3、优雅部落皇后

4、中国肚皮舞协会高级肚皮舞导师、高级肚皮舞考官、高级肚皮舞裁判

5、2017年重生班新生代导师

6、2017年重庆媚颜第八届世界东方舞艺术节特邀授课导师及评委；

7、阿根廷肚皮舞大师奥斯卡亚洲天团签约成员。

二、适合学员：不会使用肌控方法做动作，动作质感差、松垮、无力、无弹性！胯紧、腿沉、胯部分离度差！

三、课程功能：胸部及胯部解锁+发力技巧+呼吸配合+手臂及腿部延伸+舞蹈层次的变化

四、教学方式及目的：基础纠正，基础动作结合肌控所要掌握力度幅度速度来多样化练习和变化。技术归零模式，专业肌控式教学方式！“解锁”目的就是训练到你的肌肉收放自如，而不是给别人感觉咬牙切齿，东倒西歪，脸红脖子粗的感觉。

 五、 教学内容：
1、局部肌肉的初步分离度训练：独立肌肉放松及控制训练，每个发力点肌肉独立运动控制；
2、技巧错误梳理。
3、点状复合技巧训练：破解"复合技巧"密云分离技巧训练。至少两个技巧进行叠加训练，提高不同区块肌肉的配合能力。
4、部落手臂梳理及讲解，手臂肌肉发力带动关节、细致到指尖，手腕翻转搭配身体流动粘连性。

5、部落舞蹈一支。