肚皮舞舞者进修必备课程 爆发力女王杜湘湘新埃式系统提升班

１５年的东方舞教学沉淀，
１0年１５次在埃及长短期浸泡的精华，
１0多个国家巡回授课的积累，

从埃及的民间舞步伐开始，以重心为特色让东方舞向下扎根，以下核心为根做到细腻的埃式Q弹小肌肉控制，开始稳稳地跳舞！

以“埃式”为本，

从民俗到现代用“新”去唤醒身体能量，

让埃及东方舞以新埃式姿态独树一帜！

做指引舞者的导航仪！让你成为有思想的舞者！

从知道-做到-做好！

15天系统课程学习内容：

【系统班第一模块】

东方舞形体/轴心重心/步伐/旋转

Day1:

1.东方舞站姿/形体/舞蹈方位：

手位-基本站姿-形体-脊椎&膝盖健康运动原理；

腿部力量加强/重心转移&辅力训练

2.轴心5大脉轮的关系/轴心运动原理；

3.东方舞与民间舞步伐

基本步&变式；

葡藤步/葡藤步变式/葡藤步套路；

阿拉贝斯与变式/圆场步/三步；

鸭子步与变式/错步与变式；

民间舞常用步伐/埃及步/步伐组合.

Day2:腿部控制/旋转

吸腿转/点转/平转/原地转/点翻/跪转/

【系统班第二模块】点,线,面爆发力/重心/肌控

Day3:上下身分离/胸部10方向运动轨迹与结合

提/沉/推/圆/8字，点的爆发力与线的控制

重心-气息-肌肉-控制-轨迹-胸部西米+复合西米

Day4.胯部10方向运动轨迹与结合

提/点/推/圆/8字（平面/立面/侧面）

点的爆发力与线的控制

重心-气息-肌肉-发力-控制-轨迹-行走

胯部翘翘板原理/垫上基本功

Day5.胯部摆面/下核心+复合+西米

摆/推/8字/8字复合+摆胯西米+hip西米

下核心控制/胯部幅度/细腻度/Q弹

Day6.胯部独立性/爆发力/西米

胯部点/坐/弹+点踢跨复合+chouchou 西米

重心-气息-肌肉-发力-控制-轨迹-行走

【系统班第三模块】西米

Day7三小时突破埃及西米/三种埃及西米

发力点/重心/力量/肌肉/关节/松紧度

Day8 骆驼+埃及步➕复合

重心-气息-肌肉-发力-控制-轨迹-行走

Day9 西米行走/hagala摆胯西米行走

7大西米总结复习/复合西米

特色西米：胃部西米/非洲西米等

Day10 甩发➕手臂

甩发技巧/甩发垫上技巧/甩发与复合基础

手臂开发/胸肩应用/上半身连贯气息/

【系统班第四模块】舞感/理论/成品

Day11舞感气息运用/舞蹈表现力训练/眼神运用/埃及人文/中东节奏/风格分析/妆容&服装/舞者成长心理/气息训练组合

【系统班第五模块】Day12-15成品舞阶段

【考核/审评】

【新埃式系统Lev1】为教培做准备！解读身体密码，提高肢体连贯性，以重心轴心为根基开始稳稳的跳舞！
【新埃式系统Lev2】走进即兴和编舞！埃范各风格寻根之路，跳什么就像什么！

我要报名

 招生对象：

肚皮舞教练提升或参加过会员班半年以上；

 课时安排：

每天3.5小时+常规教练班3小时=6.5小时

 名额限制：

为保证教学质量只限18名

 费用：6980元/期

 系统提高lev1+Lev2=6980+5980（连报赠送1000元课程券）

财务将开收据拍照给您，到校后补请余款。

定金不退,当次如不能参加写申请并在一年内提前预约其他期。
工商银行深圳星河支行/杜湘湘
62220 84000 00694 1085

交通银行金叶支行/杜湘湘
622260 13100 1866 4425

平安银行宝安支行/杜湘湘
621626 2000000 344019

农业银行尚都支行/杜湘湘
622845 012000 7210810
支付宝:13714492820@163.com （杜湘湘）
备注：需带简便的练功服以便体能和基本功训练；课堂期间需要做笔记，课程结束需要考核考试；需要用的舞蹈道具以及化妆品、漂亮的演出服，还有别忘了带上摄像机。

【新埃式系统Lev1】为教培做准备！解读身体密码，提高肢体连贯性，以重心轴心为根基开始稳稳的跳舞！
【新埃式系统Lev2】走进即兴和编舞！埃范各风格寻根之路，跳什么就像什么！