2013 芭蕾集训

       很多肚皮舞学习者很困惑问什么同样的动作，自己做的就不美没有感觉。现在很多人喜欢

大气优雅的阿根廷风，舒然不知，根源就是她们都具有强大的舞蹈功底。，改善很多非舞蹈专业出身舞蹈学习者和已经是肚皮舞教练的舞姿

问题，只有学会控制的身体才能够跳出优美的舞姿，完美的表达舞蹈赋予的内涵。

   训练中，会结合学院化教学 从把上 把下 中间  灌输给学生怎样加强身体各个方面的能力训练，学以致用。要知道舞蹈虽不是一

朝一夕的但也不是高不可攀的。掌握正确的练习方法再加上不断的练习，没有捷径可走。

在这里学习是交给你怎样跳好舞蹈方法，使你在举手投足间更加接近专业舞

者！

  舞蹈基本功训练内容一般分为把上和把下两部分。把上动作可分：擦地、蹲、划圈、小踢腿、跨掖蹲（单腿蹲）、腰、控制、压腿、下

叉、大踢腿等；把下动作可分为：大踢腿、擦地、蹲或控制、转、腰或翻身、跳（小、中、大）、等。一一系列的专业舞蹈基训课程。

      训练和不训练大不一样。如腿部肌肉力量差的人，舞姿就不美，感情也不能通过造型自由地表现出来。所以，有人说舞蹈中“抬不起

的腿是看不见的腿。”又如：一套刚健有力、节奏明快、豪放开朗、气势轩昂的舞蹈动作，不但需要力量，而且还需要“速度力量”、肌肉

耐力、控制力和弹跳力。一个没有能力的舞蹈者，动作很难做到文静、柔和；如果腿抬不高，腰下不去，动作一定会显得笨拙僵硬。

必须在基本功训练的基础上，驾驭舞蹈表现的三大要素——情感（舞情）、节奏（舞律）、构图，运用自己的手、眼、腰、腿的表情和动

作，去表现美，享受美，传播美。他们既是美的塑造者，又是美的传播者。

本课程为省内专业师资执教，结合学院化的舞蹈教学，以芭蕾基训为主导，把严格系统的舞

蹈基本功教学进行整合，适合广大爱好者提高进修。期待你的完美蜕变！