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广州塞娜肚皮舞教你养成跳舞的好习惯

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发表于 2017-5-13 14:49:45 |显示全部楼层
广州塞娜肚皮舞发现许多学员练舞时有许多陋习,久而久之会走入误区,今天广州塞娜肚皮舞就和大家讲解一下养成练舞习惯的几个阶段, 让大家牢牢的把握自己的生活而不是被生活牵着鼻子走
1 无知混沌期
这个时候你根本还没有意识你自己需要养成什么样的习惯, 就比如我自己, 还没有意识到自己需要增加有氧运动来降低自己身体的脂肪比例.
2 探索尝试期
探索期就是明白自己的目标, 换着不同的方式来达到自己的目标, 千万不要一头南墙撞到底.努力明白自己的想要的是什么这个时候是最容易放弃的时候, 如果你是简单的线性安排, 比如最初的我, 那如果天下雨了,或者膝盖不舒服的时候我自己是很难坚持跑步的.
3 固化期
如果你已经可以坚持两周到一个月, 那恭喜你, 你已经过了探索尝试期, 说明这个练舞的计划是合适你的.这个时候你就需要把这个效果放大如果这两个比较艰难的时期度过以后, 那你的习惯基本上就养成了, 除非遇到比较大的生活改变, 这个习惯很难离开你.
最后广州塞娜肚皮舞给大家提个醒:循序渐进的制定计划, 先一周做三次,到做四次, 螺旋上升式的训练,远离诱惑着, 寻找可以一起学习的人, 如果够幸运可以遇到一个有经验的好导师并且有一个严格监督你执行的人.

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