肚皮舞知识教学-学习肚皮舞的丰胸技巧

华翎瑜伽舞蹈

肚皮舞，便是颇受时尚女性欢迎的一种健身舞蹈。这种堪称最妩媚的健身舞蹈，柔中带力，尤其适合那些想要减去腹部赘肉，练出小蛮腰的女性。


     肚皮舞教学内容：主要教学肚皮舞的基础元素动作，基本的舞步（葡萄藤式、鸭仔脚式、筛米式、骆驼步式等），使学员由浅入深基本掌握肚皮舞的肢体表达、协调性及节奏感。一个课程16次课下来能够自我完成1-2套肚皮舞成品舞，根据舞曲时间长短决定课程进度。

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     肚皮舞丰胸 新方法有奇效
     跳肚皮舞能丰胸？这种丰胸方法很新奇吧！？虽然很少见，但却很有效的哦，肚皮舞丰胸，让你从此摆脱平胸烦恼。  


　　吸气挺胸，然后由肩部带动胸部水平向左上方动，并保持5秒，注意尽量保持双肩水平，不要倾斜。
　　Step1：双脚打开与肩同宽，双手呈兰花指置于腰上，双眼平视前方。
　　Step2：吸气挺胸，然后由肩部带动胸部水平向左上方动，并保持5秒，注意尽量保持双肩水平，不要倾斜。
　　Step3：吐气弓腰，双肩微向内拢，腹部收紧并保持5秒。  
　　Step4：吸气挺胸，由肩部带动胸部水平向右上方动，并保持5秒后回复原位，算完成一组动作，20组/天。
　　提示：大口吸气吐气，胸部的抬落越明显效果越佳。