九：肚皮翻滚胃部shimmy--DARIA段晶肚皮舞

chxihu2013

像一条蛇，太强大！！！

chxihu2013

强人，绝对！！我肚子很大。做不出效果。

Daria

chxihu2013 发表于 2013-9-22 19:27
强人，绝对！！我肚子很大。做不出效果。

亲 找到感觉就好啦  加油哟

mingn

老师，请问肚脐以下的肌肉怎么控制呢？？找不到发力点呀，怎么练吖？？

Daria

发力点在肚脐以下的小腹 先练习小腹收缩 就可以啦 亲慢慢练 一定可以的 加油哦

Daria

mingn 发表于 2013-9-25 22:36
老师，请问肚脐以下的肌肉怎么控制呢？？找不到发力点呀，怎么练吖？？

发力点在肚脐以下的小腹 先练习小腹收缩 就可以啦 亲慢慢练 一定可以的 加油哦

后腰mm

老师，想要练成这样，先要练习什么呢。。能否给个步骤。。比如先练收缩小腹再练什么的。谢谢

Daria

后腰mm 发表于 2013-9-27 10:18
老师，想要练成这样，先要练习什么呢。。能否给个步骤。。比如先练收缩小腹再练什么的。谢谢

发力点在肚脐以下的小腹 先练习小腹收缩 就可以啦 亲慢慢练 一定可以的 加油哦

mingn

Daria 发表于 2013-9-26 10:12
发力点在肚脐以下的小腹 先练习小腹收缩 就可以啦 亲慢慢练 一定可以的 加油哦

那老师肚脐以下和小腹折叠的那条线也是这样练吗？？我小腹一收缩就连同肚脐周边的肌肉一起收，怎么才能分开呀？？迷茫中，望老师赐教···

无法逃离的背叛

好难呀。。。我已经练习了一小段时间，但是我的肚子只有一点点浮动，完全没有陷进去。。。

chxihu2013

这个简直就是蛇嘛？太难学！

Daria

无法逃离的背叛 发表于 2013-9-30 20:38
好难呀。。。我已经练习了一小段时间，但是我的肚子只有一点点浮动，完全没有陷进去。。 ...

发力点在肚脐以下的小腹 先练习小腹收缩 慢慢的找感觉 找到感觉就好啦~~~~~~~~~~~！加油啊~！

无法逃离的背叛

Daria 发表于 2013-10-1 10:05
发力点在肚脐以下的小腹 先练习小腹收缩 慢慢的找感觉 找到感觉就好啦~~~~~~~~~~~！加油啊~！

谢谢段老师指点~~~

Daria

无法逃离的背叛 发表于 2013-10-1 12:34
谢谢段老师指点~~~

加油~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~！

朱_茱

老师好厉害啊，太棒了！