杨文卿 线上系统教练班 线上系统基本功【共四十章】 - 线上基本功系统课

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】

(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)

零基础地毯式梳理教学,整套系统共40课,分为3大板块,1.点动2.线性3.西米,每节课平均30分钟,课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练,带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。


【杨文卿·线上基本功系统课】

                  目录

<一>点动~

1.肩部,胸部点动:前后上下左右

2.胸部点动方向和阶梯复合延伸

3.胸部肩部小组合串联

4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸

5.胯部点动:lift上顶下点drop

6.胯部push 左右顶胯方向练习

7.胯部点踢胯部点吸

8.胯部扭转:swing摆胯转胯twist

9.胯部:上下胯hips行走和方向

10.腹部:hop收腹放腹back hop

11.胸胯组合串联1

12.胸胯组合串联2

13.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习

14.胯部:Zaki下切胯延伸

15.臀部:Buttock 上顶臀和下点臀


<二>线性~ 

16.figure8 :八字胯 正

17.figure8:八字胯 反

18.figure8 :八字撩腿

19.maya:下八

20.reverse maya上八

21.omi技巧解析

22.hip circle:大圆胯详解与舞美表达

23.大圆胯的5种表现形式

24.bicycle:车轮面,正,反

25.侧边8字胯详解

26.camel:骆驼精讲和延伸

27.线性组合1

28.线性组合2


<三>西米~

29.kness shimmy:直立西米

30.直立西米的复合练习

31.四分之三西米

32.四分之三西米

33.四分之三西米

34.hips shimmy:上下胯西米

35.chest /shoulder shimmy:胸西米和肩西米

36.chest shimmy (up down) :胸上下西米

37.西米组合串联成


38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸

39.转圈的要素与方法

40基本功终极串联组合



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80 教程
第四十章《基本功终极串联组合》 - 零基础线上系统教练班 线上基本功系统课

课时:5

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学,整套系统共40课,分为3大板块,1.点动2.线性3.西米,每节课平均30分钟,课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练,带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部,胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动:lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转:swing摆胯转胯twist9.胯部:上下胯hips行走和方向10.腹部:hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部:Zaki下切胯延伸15.臀部:Buttock 上顶臀和下点臀线性~16.figure8 :八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 :八字撩腿19.maya:下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle:大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle:车轮面,正,反25.侧边8字胯详解26.camel:骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米~29.kness shimmy:直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy:上下胯西米35.chest /shoulder shimmy:胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) :胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

第三十九《转圈的要素与方法》 - 零基础线上系统教练班 线上基本功系统课

课时:4

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学,整套系统共40课,分为3大板块,1.点动2.线性3.西米,每节课平均30分钟,课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练,带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部,胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动:lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转:swing摆胯转胯twist9.胯部:上下胯hips行走和方向10.腹部:hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部:Zaki下切胯延伸15.臀部:Buttock 上顶臀和下点臀线性~16.figure8 :八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 :八字撩腿19.maya:下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle:大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle:车轮面,正,反25.侧边8字胯详解26.camel:骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米~29.kness shimmy:直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy:上下胯西米35.chest /shoulder shimmy:胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) :胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

第三十八章《十五种肩胸腰软开训练》 - 零基础线上系统教练班 线上基本功系统课

课时:15

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学,整套系统共40课,分为3大板块,1.点动2.线性3.西米,每节课平均30分钟,课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练,带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部,胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动:lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转:swing摆胯转胯twist9.胯部:上下胯hips行走和方向10.腹部:hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部:Zaki下切胯延伸15.臀部:Buttock 上顶臀和下点臀线性~16.figure8 :八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 :八字撩腿19.maya:下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle:大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle:车轮面,正,反25.侧边8字胯详解26.camel:骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米~29.kness shimmy:直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy:上下胯西米35.chest /shoulder shimmy:胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) :胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

第三十七章《西米组合串联成》 - 零基础线上系统教练班 线上基本功系统课

课时:3

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学,整套系统共40课,分为3大板块,1.点动2.线性3.西米,每节课平均30分钟,课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练,带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部,胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动:lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转:swing摆胯转胯twist9.胯部:上下胯hips行走和方向10.腹部:hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部:Zaki下切胯延伸15.臀部:Buttock 上顶臀和下点臀线性~16.figure8 :八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 :八字撩腿19.maya:下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle:大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle:车轮面,正,反25.侧边8字胯详解26.camel:骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米~29.kness shimmy:直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy:上下胯西米35.chest /shoulder shimmy:胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) :胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

第三十六章《肩西米、胸西米与胸上下西米》 - 零基础线上系统教练班 线上基本功系统课

课时:2

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学,整套系统共40课,分为3大板块,1.点动2.线性3.西米,每节课平均30分钟,课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练,带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部,胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动:lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转:swing摆胯转胯twist9.胯部:上下胯hips行走和方向10.腹部:hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部:Zaki下切胯延伸15.臀部:Buttock 上顶臀和下点臀线性~16.figure8 :八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 :八字撩腿19.maya:下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle:大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle:车轮面,正,反25.侧边8字胯详解26.camel:骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米~29.kness shimmy:直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy:上下胯西米35.chest /shoulder shimmy:胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) :胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

第三十五章《Chu Chu西米》 - 零基础线上系统教练班 线上基本功系统课

课时:2

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学,整套系统共40课,分为3大板块,1.点动2.线性3.西米,每节课平均30分钟,课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练,带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部,胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动:lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转:swing摆胯转胯twist9.胯部:上下胯hips行走和方向10.腹部:hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部:Zaki下切胯延伸15.臀部:Buttock 上顶臀和下点臀线性~16.figure8 :八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 :八字撩腿19.maya:下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle:大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle:车轮面,正,反25.侧边8字胯详解26.camel:骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米~29.kness shimmy:直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy:上下胯西米35.chest /shoulder shimmy:胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) :胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

第三十四章《上下胯西米》 - 零基础线上系统教练班 线上基本功系统课

课时:2

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学,整套系统共40课,分为3大板块,1.点动2.线性3.西米,每节课平均30分钟,课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练,带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部,胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动:lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转:swing摆胯转胯twist9.胯部:上下胯hips行走和方向10.腹部:hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部:Zaki下切胯延伸15.臀部:Buttock 上顶臀和下点臀线性~16.figure8 :八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 :八字撩腿19.maya:下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle:大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle:车轮面,正,反25.侧边8字胯详解26.camel:骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米~29.kness shimmy:直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy:上下胯西米35.chest /shoulder shimmy:胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) :胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

第三十三章《四分之三西米(三)》 - 零基础线上系统教练班 线上基本功系统课

课时:2

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学,整套系统共40课,分为3大板块,1.点动2.线性3.西米,每节课平均30分钟,课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练,带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部,胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动:lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转:swing摆胯转胯twist9.胯部:上下胯hips行走和方向10.腹部:hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部:Zaki下切胯延伸15.臀部:Buttock 上顶臀和下点臀线性~16.figure8 :八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 :八字撩腿19.maya:下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle:大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle:车轮面,正,反25.侧边8字胯详解26.camel:骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米~29.kness shimmy:直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy:上下胯西米35.chest /shoulder shimmy:胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) :胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

第三十二章《四分之三西米(二)》 - 零基础线上系统教练班 线上基本功系统课

课时:2

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学,整套系统共40课,分为3大板块,1.点动2.线性3.西米,每节课平均30分钟,课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练,带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部,胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动:lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转:swing摆胯转胯twist9.胯部:上下胯hips行走和方向10.腹部:hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部:Zaki下切胯延伸15.臀部:Buttock 上顶臀和下点臀线性~16.figure8 :八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 :八字撩腿19.maya:下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle:大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle:车轮面,正,反25.侧边8字胯详解26.camel:骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米~29.kness shimmy:直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy:上下胯西米35.chest /shoulder shimmy:胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) :胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

第三十一章《四分之三西米(一)》 - 零基础线上系统教练班 线上基本功系统课

课时:2

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学,整套系统共40课,分为3大板块,1.点动2.线性3.西米,每节课平均30分钟,课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练,带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部,胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动:lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转:swing摆胯转胯twist9.胯部:上下胯hips行走和方向10.腹部:hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部:Zaki下切胯延伸15.臀部:Buttock 上顶臀和下点臀线性~16.figure8 :八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 :八字撩腿19.maya:下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle:大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle:车轮面,正,反25.侧边8字胯详解26.camel:骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米~29.kness shimmy:直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy:上下胯西米35.chest /shoulder shimmy:胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) :胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

第三十章《直立西米的复合练习》 - 零基础线上系统教练班 线上基本功系统课

课时:2

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学,整套系统共40课,分为3大板块,1.点动2.线性3.西米,每节课平均30分钟,课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练,带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部,胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动:lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转:swing摆胯转胯twist9.胯部:上下胯hips行走和方向10.腹部:hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部:Zaki下切胯延伸15.臀部:Buttock 上顶臀和下点臀线性~16.figure8 :八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 :八字撩腿19.maya:下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle:大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle:车轮面,正,反25.侧边8字胯详解26.camel:骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米~29.kness shimmy:直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy:上下胯西米35.chest /shoulder shimmy:胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) :胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

第二十九章《直立西米》 - 零基础线上系统教练班 线上基本功系统课

课时:2

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学,整套系统共40课,分为3大板块,1.点动2.线性3.西米,每节课平均30分钟,课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练,带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部,胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动:lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转:swing摆胯转胯twist9.胯部:上下胯hips行走和方向10.腹部:hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部:Zaki下切胯延伸15.臀部:Buttock 上顶臀和下点臀线性~16.figure8 :八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 :八字撩腿19.maya:下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle:大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle:车轮面,正,反25.侧边8字胯详解26.camel:骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米~29.kness shimmy:直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy:上下胯西米35.chest /shoulder shimmy:胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) :胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

第二十八章《点丶线组合串联》 - 零基础线上系统教练班 线上基本功系统课

课时:5

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学,整套系统共40课,分为3大板块,1.点动2.线性3.西米,每节课平均30分钟,课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练,带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部,胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动:lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转:swing摆胯转胯twist9.胯部:上下胯hips行走和方向10.腹部:hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部:Zaki下切胯延伸15.臀部:Buttock 上顶臀和下点臀线性~16.figure8 :八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 :八字撩腿19.maya:下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle:大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle:车轮面,正,反25.侧边8字胯详解26.camel:骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米~29.kness shimmy:直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy:上下胯西米35.chest /shoulder shimmy:胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) :胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

第二十七章《线性组合串联》 - 零基础线上系统教练班 线上基本功系统课

课时:6

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学,整套系统共40课,分为3大板块,1.点动2.线性3.西米,每节课平均30分钟,课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练,带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部,胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动:lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转:swing摆胯转胯twist9.胯部:上下胯hips行走和方向10.腹部:hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部:Zaki下切胯延伸15.臀部:Buttock 上顶臀和下点臀线性~16.figure8 :八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 :八字撩腿19.maya:下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle:大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle:车轮面,正,反25.侧边8字胯详解26.camel:骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米~29.kness shimmy:直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy:上下胯西米35.chest /shoulder shimmy:胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) :胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

第二十六章《骆驼精讲和延伸》 - 零基础线上系统教练班 线上基本功系统课

课时:2

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学,整套系统共40课,分为3大板块,1.点动2.线性3.西米,每节课平均30分钟,课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练,带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部,胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动:lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转:swing摆胯转胯twist9.胯部:上下胯hips行走和方向10.腹部:hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部:Zaki下切胯延伸15.臀部:Buttock 上顶臀和下点臀线性~16.figure8 :八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 :八字撩腿19.maya:下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle:大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle:车轮面,正,反25.侧边8字胯详解26.camel:骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米~29.kness shimmy:直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy:上下胯西米35.chest /shoulder shimmy:胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) :胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

第二十五章《侧边8字胯详解》 - 零基础线上系统教练班 线上基本功系统课

课时:2

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学,整套系统共40课,分为3大板块,1.点动2.线性3.西米,每节课平均30分钟,课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练,带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部,胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动:lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转:swing摆胯转胯twist9.胯部:上下胯hips行走和方向10.腹部:hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部:Zaki下切胯延伸15.臀部:Buttock 上顶臀和下点臀线性~16.figure8 :八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 :八字撩腿19.maya:下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle:大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle:车轮面,正,反25.侧边8字胯详解26.camel:骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米~29.kness shimmy:直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy:上下胯西米35.chest /shoulder shimmy:胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) :胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

第二十四章《车轮面 正 反》 - 零基础线上系统教练班 线上基本功系统课

课时:2

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学,整套系统共40课,分为3大板块,1.点动2.线性3.西米,每节课平均30分钟,课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练,带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部,胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动:lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转:swing摆胯转胯twist9.胯部:上下胯hips行走和方向10.腹部:hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部:Zaki下切胯延伸15.臀部:Buttock 上顶臀和下点臀线性~16.figure8 :八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 :八字撩腿19.maya:下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle:大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle:车轮面,正,反25.侧边8字胯详解26.camel:骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米~29.kness shimmy:直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy:上下胯西米35.chest /shoulder shimmy:胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) :胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

第二十三章《大圆胯的5种表现形式》 - 零基础线上系统教练班 线上基本功系统课

课时:2

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学,整套系统共40课,分为3大板块,1.点动2.线性3.西米,每节课平均30分钟,课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练,带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部,胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动:lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转:swing摆胯转胯twist9.胯部:上下胯hips行走和方向10.腹部:hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部:Zaki下切胯延伸15.臀部:Buttock 上顶臀和下点臀线性~16.figure8 :八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 :八字撩腿19.maya:下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle:大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle:车轮面,正,反25.侧边8字胯详解26.camel:骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米~29.kness shimmy:直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy:上下胯西米35.chest /shoulder shimmy:胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) :胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

第二十二章《大圆胯详解》 - 零基础线上系统教练班 线上基本功系统课

课时:2

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学,整套系统共40课,分为3大板块,1.点动2.线性3.西米,每节课平均30分钟,课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练,带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部,胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动:lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转:swing摆胯转胯twist9.胯部:上下胯hips行走和方向10.腹部:hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部:Zaki下切胯延伸15.臀部:Buttock 上顶臀和下点臀线性~16.figure8 :八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 :八字撩腿19.maya:下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle:大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle:车轮面,正,反25.侧边8字胯详解26.camel:骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米~29.kness shimmy:直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy:上下胯西米35.chest /shoulder shimmy:胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) :胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

第二十一章《Omi技巧解析》 - 零基础线上系统教练班 线上基本功系统课

课时:2

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学,整套系统共40课,分为3大板块,1.点动2.线性3.西米,每节课平均30分钟,课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练,带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部,胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动:lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转:swing摆胯转胯twist9.胯部:上下胯hips行走和方向10.腹部:hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部:Zaki下切胯延伸15.臀部:Buttock 上顶臀和下点臀线性~16.figure8 :八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 :八字撩腿19.maya:下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle:大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle:车轮面,正,反25.侧边8字胯详解26.camel:骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米~29.kness shimmy:直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy:上下胯西米35.chest /shoulder shimmy:胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) :胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

第二十章《上八字胯》 - 零基础线上系统教练班 线上基本功系统课

课时:2

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学,整套系统共40课,分为3大板块,1.点动2.线性3.西米,每节课平均30分钟,课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练,带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部,胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动:lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转:swing摆胯转胯twist9.胯部:上下胯hips行走和方向10.腹部:hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部:Zaki下切胯延伸15.臀部:Buttock 上顶臀和下点臀线性~16.figure8 :八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 :八字撩腿19.maya:下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle:大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle:车轮面,正,反25.侧边8字胯详解26.camel:骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米~29.kness shimmy:直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy:上下胯西米35.chest /shoulder shimmy:胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) :胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

第十九章《下八字胯》 - 零基础线上系统教练班 线上基本功系统课

课时:2

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学,整套系统共40课,分为3大板块,1.点动2.线性3.西米,每节课平均30分钟,课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练,带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部,胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动:lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转:swing摆胯转胯twist9.胯部:上下胯hips行走和方向10.腹部:hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部:Zaki下切胯延伸15.臀部:Buttock 上顶臀和下点臀线性~16.figure8 :八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 :八字撩腿19.maya:下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle:大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle:车轮面,正,反25.侧边8字胯详解26.camel:骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米~29.kness shimmy:直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy:上下胯西米35.chest /shoulder shimmy:胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) :胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

第十八章《八字撩腿》 - 零基础线上系统教练班 线上基本功系统课

课时:4

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学,整套系统共40课,分为3大板块,1.点动2.线性3.西米,每节课平均30分钟,课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练,带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部,胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动:lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转:swing摆胯转胯twist9.胯部:上下胯hips行走和方向10.腹部:hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部:Zaki下切胯延伸15.臀部:Buttock 上顶臀和下点臀线性~16.figure8 :八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 :八字撩腿19.maya:下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle:大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle:车轮面,正,反25.侧边8字胯详解26.camel:骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米~29.kness shimmy:直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy:上下胯西米35.chest /shoulder shimmy:胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) :胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

第十七章《反八字胯》 - 零基础线上系统教练班 线上基本功系统课

课时:2

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学,整套系统共40课,分为3大板块,1.点动2.线性3.西米,每节课平均30分钟,课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练,带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部,胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动:lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转:swing摆胯转胯twist9.胯部:上下胯hips行走和方向10.腹部:hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部:Zaki下切胯延伸15.臀部:Buttock 上顶臀和下点臀线性~16.figure8 :八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 :八字撩腿19.maya:下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle:大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle:车轮面,正,反25.侧边8字胯详解26.camel:骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米~29.kness shimmy:直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy:上下胯西米35.chest /shoulder shimmy:胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) :胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

第十六章《正八字胯》 - 零基础线上系统教练班 线上基本功系统课

课时:2

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学,整套系统共40课,分为3大板块,1.点动2.线性3.西米,每节课平均30分钟,课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练,带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部,胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动:lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转:swing摆胯转胯twist9.胯部:上下胯hips行走和方向10.腹部:hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部:Zaki下切胯延伸15.臀部:Buttock 上顶臀和下点臀线性~16.figure8 :八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 :八字撩腿19.maya:下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle:大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle:车轮面,正,反25.侧边8字胯详解26.camel:骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米~29.kness shimmy:直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy:上下胯西米35.chest /shoulder shimmy:胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) :胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

第十五章《上顶臀和下点臀》 - 零基础线上系统教练班 线上基本功系统课

课时:2

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学,整套系统共40课,分为3大板块,1.点动2.线性3.西米,每节课平均30分钟,课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练,带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部,胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动:lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转:swing摆胯转胯twist9.胯部:上下胯hips行走和方向10.腹部:hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部:Zaki下切胯延伸15.臀部:Buttock 上顶臀和下点臀线性~16.figure8 :八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 :八字撩腿19.maya:下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle:大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle:车轮面,正,反25.侧边8字胯详解26.camel:骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米~29.kness shimmy:直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy:上下胯西米35.chest /shoulder shimmy:胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) :胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

第十四章《Zaki下切胯+延伸》 - 零基础线上系统教练班 线上基本功系统课

课时:2

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学,整套系统共40课,分为3大板块,1.点动2.线性3.西米,每节课平均30分钟,课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练,带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部,胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动:lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转:swing摆胯转胯twist9.胯部:上下胯hips行走和方向10.腹部:hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部:Zaki下切胯延伸15.臀部:Buttock 上顶臀和下点臀线性~16.figure8 :八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 :八字撩腿19.maya:下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle:大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle:车轮面,正,反25.侧边8字胯详解26.camel:骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米~29.kness shimmy:直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy:上下胯西米35.chest /shoulder shimmy:胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) :胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

第十三章《力量练习》 - 零基础线上系统教练班 线上基本功系统课

课时:1

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学,整套系统共40课,分为3大板块,1.点动2.线性3.西米,每节课平均30分钟,课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练,带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部,胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动:lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转:swing摆胯转胯twist9.胯部:上下胯hips行走和方向10.腹部:hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部:Zaki下切胯延伸15.臀部:Buttock 上顶臀和下点臀线性~16.figure8 :八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 :八字撩腿19.maya:下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle:大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle:车轮面,正,反25.侧边8字胯详解26.camel:骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米~29.kness shimmy:直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy:上下胯西米35.chest /shoulder shimmy:胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) :胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

第十二章《胸胯组合串联(二)》 - 零基础线上系统教练班 线上基本功系统课

课时:4

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学,整套系统共40课,分为3大板块,1.点动2.线性3.西米,每节课平均30分钟,课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练,带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部,胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动:lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转:swing摆胯转胯twist9.胯部:上下胯hips行走和方向10.腹部:hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部:Zaki下切胯延伸15.臀部:Buttock 上顶臀和下点臀线性~16.figure8 :八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 :八字撩腿19.maya:下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle:大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle:车轮面,正,反25.侧边8字胯详解26.camel:骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米~29.kness shimmy:直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy:上下胯西米35.chest /shoulder shimmy:胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) :胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

第十一章《胸胯组合串联(一)》 - 零基础线上系统教练班 线上基本功系统课

课时:3

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学,整套系统共40课,分为3大板块,1.点动2.线性3.西米,每节课平均30分钟,课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练,带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部,胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动:lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转:swing摆胯转胯twist9.胯部:上下胯hips行走和方向10.腹部:hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部:Zaki下切胯延伸15.臀部:Buttock 上顶臀和下点臀线性~16.figure8 :八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 :八字撩腿19.maya:下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle:大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle:车轮面,正,反25.侧边8字胯详解26.camel:骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米~29.kness shimmy:直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy:上下胯西米35.chest /shoulder shimmy:胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) :胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

第十章《收腹+放腹》 - 零基础线上系统教练班 线上基本功系统课

课时:2

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学,整套系统共40课,分为3大板块,1.点动2.线性3.西米,每节课平均30分钟,课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练,带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部,胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动:lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转:swing摆胯转胯twist9.胯部:上下胯hips行走和方向10.腹部:hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部:Zaki下切胯延伸15.臀部:Buttock 上顶臀和下点臀线性~16.figure8 :八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 :八字撩腿19.maya:下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle:大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle:车轮面,正,反25.侧边8字胯详解26.camel:骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米~29.kness shimmy:直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy:上下胯西米35.chest /shoulder shimmy:胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) :胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

第九章《上下胯Hips+行走和方向》 - 零基础线上系统教练班 线上基本功系统课

课时:2

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学,整套系统共40课,分为3大板块,1.点动2.线性3.西米,每节课平均30分钟,课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练,带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部,胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动:lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转:swing摆胯转胯twist9.胯部:上下胯hips行走和方向10.腹部:hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部:Zaki下切胯延伸15.臀部:Buttock 上顶臀和下点臀线性~16.figure8 :八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 :八字撩腿19.maya:下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle:大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle:车轮面,正,反25.侧边8字胯详解26.camel:骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米~29.kness shimmy:直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy:上下胯西米35.chest /shoulder shimmy:胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) :胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

第八章《胯部扭转》 - 零基础线上系统教练班 线上基本功系统课

课时:2

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学,整套系统共40课,分为3大板块,1.点动2.线性3.西米,每节课平均30分钟,课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练,带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部,胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动:lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转:swing摆胯转胯twist9.胯部:上下胯hips行走和方向10.腹部:hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部:Zaki下切胯延伸15.臀部:Buttock 上顶臀和下点臀线性~16.figure8 :八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 :八字撩腿19.maya:下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle:大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle:车轮面,正,反25.侧边8字胯详解26.camel:骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米~29.kness shimmy:直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy:上下胯西米35.chest /shoulder shimmy:胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) :胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

第七章《胯部点踢 胯部点吸》 - 零基础线上系统教练班 线上基本功系统课

课时:2

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学,整套系统共40课,分为3大板块,1.点动2.线性3.西米,每节课平均30分钟,课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练,带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部,胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动:lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转:swing摆胯转胯twist9.胯部:上下胯hips行走和方向10.腹部:hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部:Zaki下切胯延伸15.臀部:Buttock 上顶臀和下点臀线性~16.figure8 :八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 :八字撩腿19.maya:下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle:大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle:车轮面,正,反25.侧边8字胯详解26.camel:骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米~29.kness shimmy:直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy:上下胯西米35.chest /shoulder shimmy:胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) :胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

第六章《胯部Push》 - 零基础线上系统教练班 线上基本功系统课

课时:2

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学,整套系统共40课,分为3大板块,1.点动2.线性3.西米,每节课平均30分钟,课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练,带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部,胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动:lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转:swing摆胯转胯twist9.胯部:上下胯hips行走和方向10.腹部:hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部:Zaki下切胯延伸15.臀部:Buttock 上顶臀和下点臀线性~16.figure8 :八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 :八字撩腿19.maya:下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle:大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle:车轮面,正,反25.侧边8字胯详解26.camel:骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米~29.kness shimmy:直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy:上下胯西米35.chest /shoulder shimmy:胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) :胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

第五章《胯部点动》 - 零基础线上系统教练班 线上基本功系统课

课时:2

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学,整套系统共40课,分为3大板块,1.点动2.线性3.西米,每节课平均30分钟,课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练,带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部,胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动:lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转:swing摆胯转胯twist9.胯部:上下胯hips行走和方向10.腹部:hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部:Zaki下切胯延伸15.臀部:Buttock 上顶臀和下点臀线性~16.figure8 :八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 :八字撩腿19.maya:下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle:大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle:车轮面,正,反25.侧边8字胯详解26.camel:骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米~29.kness shimmy:直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy:上下胯西米35.chest /shoulder shimmy:胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) :胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

第四章《胸部线性》 - 零基础线上系统教练班 线上基本功系统课

课时:2

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学,整套系统共40课,分为3大板块,1.点动2.线性3.西米,每节课平均30分钟,课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练,带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部,胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动:lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转:swing摆胯转胯twist9.胯部:上下胯hips行走和方向10.腹部:hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部:Zaki下切胯延伸15.臀部:Buttock 上顶臀和下点臀线性~16.figure8 :八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 :八字撩腿19.maya:下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle:大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle:车轮面,正,反25.侧边8字胯详解26.camel:骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米~29.kness shimmy:直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy:上下胯西米35.chest /shoulder shimmy:胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) :胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

第三章《胸部肩部小组合串联》 - 线上系统教练班 线上基本功系统课

课时:2

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学,整套系统共40课,分为3大板块,1.点动2.线性3.西米,每节课平均30分钟,课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练,带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部,胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动:lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转:swing摆胯转胯twist9.胯部:上下胯hips行走和方向10.腹部:hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部:Zaki下切胯延伸15.臀部:Buttock 上顶臀和下点臀线性~16.figure8 :八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 :八字撩腿19.maya:下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle:大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle:车轮面,正,反25.侧边8字胯详解26.camel:骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米~29.kness shimmy:直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy:上下胯西米35.chest /shoulder shimmy:胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) :胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

第二章《胸部点动方向和阶梯》 - 零基础线上系统教练班 线上基本功系统课

课时:2

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学,整套系统共40课,分为3大板块,1.点动2.线性3.西米,每节课平均30分钟,课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练,带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部,胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动:lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转:swing摆胯转胯twist9.胯部:上下胯hips行走和方向10.腹部:hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部:Zaki下切胯延伸15.臀部:Buttock 上顶臀和下点臀线性~16.figure8 :八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 :八字撩腿19.maya:下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle:大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle:车轮面,正,反25.侧边8字胯详解26.camel:骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米~29.kness shimmy:直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy:上下胯西米35.chest /shoulder shimmy:胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) :胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

第一章《肩部和胸部点动》 - 零基础线上系统教练班 线上基本功系统课

课时:3

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学,整套系统共40课,分为3大板块,1.点动2.线性3.西米,每节课平均30分钟,课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练,带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部,胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动:lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转:swing摆胯转胯twist9.胯部:上下胯hips行走和方向10.腹部:hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部:Zaki下切胯延伸15.臀部:Buttock 上顶臀和下点臀线性~16.figure8 :八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 :八字撩腿19.maya:下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle:大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle:车轮面,正,反25.侧边8字胯详解26.camel:骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米~29.kness shimmy:直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy:上下胯西米35.chest /shoulder shimmy:胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) :胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

第一章《肩部和胸部点动》 - 零基础线上系统教练班 线上基本功系统课

课时:3

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学,整套系统共40课,分为3大板块,1.点动2.线性3.西米,每节课平均30分钟,课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练,带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部,胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动:lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转:swing摆胯转胯twist9.胯部:上下胯hips行走和方向10.腹部:hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部:Zaki下切胯延伸15.臀部:Buttock 上顶臀和下点臀线性~16.figure8 :八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 :八字撩腿19.maya:下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle:大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle:车轮面,正,反25.侧边8字胯详解26.camel:骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米~29.kness shimmy:直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy:上下胯西米35.chest /shoulder shimmy:胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) :胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

第二章《胸部点动方向和阶梯》 - 零基础线上系统教练班 线上基本功系统课

课时:2

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学,整套系统共40课,分为3大板块,1.点动2.线性3.西米,每节课平均30分钟,课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练,带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部,胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动:lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转:swing摆胯转胯twist9.胯部:上下胯hips行走和方向10.腹部:hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部:Zaki下切胯延伸15.臀部:Buttock 上顶臀和下点臀线性~16.figure8 :八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 :八字撩腿19.maya:下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle:大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle:车轮面,正,反25.侧边8字胯详解26.camel:骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米~29.kness shimmy:直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy:上下胯西米35.chest /shoulder shimmy:胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) :胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

第三章《胸部肩部小组合串联》 - 线上系统教练班 线上基本功系统课

课时:2

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学,整套系统共40课,分为3大板块,1.点动2.线性3.西米,每节课平均30分钟,课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练,带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部,胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动:lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转:swing摆胯转胯twist9.胯部:上下胯hips行走和方向10.腹部:hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部:Zaki下切胯延伸15.臀部:Buttock 上顶臀和下点臀线性~16.figure8 :八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 :八字撩腿19.maya:下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle:大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle:车轮面,正,反25.侧边8字胯详解26.camel:骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米~29.kness shimmy:直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy:上下胯西米35.chest /shoulder shimmy:胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) :胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

第四章《胸部线性》 - 零基础线上系统教练班 线上基本功系统课

课时:2

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学,整套系统共40课,分为3大板块,1.点动2.线性3.西米,每节课平均30分钟,课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练,带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部,胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动:lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转:swing摆胯转胯twist9.胯部:上下胯hips行走和方向10.腹部:hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部:Zaki下切胯延伸15.臀部:Buttock 上顶臀和下点臀线性~16.figure8 :八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 :八字撩腿19.maya:下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle:大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle:车轮面,正,反25.侧边8字胯详解26.camel:骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米~29.kness shimmy:直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy:上下胯西米35.chest /shoulder shimmy:胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) :胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

第五章《胯部点动》 - 零基础线上系统教练班 线上基本功系统课

课时:2

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学,整套系统共40课,分为3大板块,1.点动2.线性3.西米,每节课平均30分钟,课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练,带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部,胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动:lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转:swing摆胯转胯twist9.胯部:上下胯hips行走和方向10.腹部:hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部:Zaki下切胯延伸15.臀部:Buttock 上顶臀和下点臀线性~16.figure8 :八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 :八字撩腿19.maya:下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle:大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle:车轮面,正,反25.侧边8字胯详解26.camel:骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米~29.kness shimmy:直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy:上下胯西米35.chest /shoulder shimmy:胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) :胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

第六章《胯部Push》 - 零基础线上系统教练班 线上基本功系统课

课时:2

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学,整套系统共40课,分为3大板块,1.点动2.线性3.西米,每节课平均30分钟,课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练,带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部,胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动:lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转:swing摆胯转胯twist9.胯部:上下胯hips行走和方向10.腹部:hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部:Zaki下切胯延伸15.臀部:Buttock 上顶臀和下点臀线性~16.figure8 :八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 :八字撩腿19.maya:下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle:大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle:车轮面,正,反25.侧边8字胯详解26.camel:骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米~29.kness shimmy:直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy:上下胯西米35.chest /shoulder shimmy:胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) :胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

第七章《胯部点踢 胯部点吸》 - 零基础线上系统教练班 线上基本功系统课

课时:2

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学,整套系统共40课,分为3大板块,1.点动2.线性3.西米,每节课平均30分钟,课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练,带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部,胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动:lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转:swing摆胯转胯twist9.胯部:上下胯hips行走和方向10.腹部:hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部:Zaki下切胯延伸15.臀部:Buttock 上顶臀和下点臀线性~16.figure8 :八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 :八字撩腿19.maya:下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle:大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle:车轮面,正,反25.侧边8字胯详解26.camel:骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米~29.kness shimmy:直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy:上下胯西米35.chest /shoulder shimmy:胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) :胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

第八章《胯部扭转》 - 零基础线上系统教练班 线上基本功系统课

课时:2

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学,整套系统共40课,分为3大板块,1.点动2.线性3.西米,每节课平均30分钟,课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练,带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部,胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动:lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转:swing摆胯转胯twist9.胯部:上下胯hips行走和方向10.腹部:hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部:Zaki下切胯延伸15.臀部:Buttock 上顶臀和下点臀线性~16.figure8 :八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 :八字撩腿19.maya:下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle:大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle:车轮面,正,反25.侧边8字胯详解26.camel:骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米~29.kness shimmy:直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy:上下胯西米35.chest /shoulder shimmy:胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) :胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

第九章《上下胯Hips+行走和方向》 - 零基础线上系统教练班 线上基本功系统课

课时:2

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学,整套系统共40课,分为3大板块,1.点动2.线性3.西米,每节课平均30分钟,课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练,带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部,胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动:lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转:swing摆胯转胯twist9.胯部:上下胯hips行走和方向10.腹部:hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部:Zaki下切胯延伸15.臀部:Buttock 上顶臀和下点臀线性~16.figure8 :八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 :八字撩腿19.maya:下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle:大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle:车轮面,正,反25.侧边8字胯详解26.camel:骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米~29.kness shimmy:直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy:上下胯西米35.chest /shoulder shimmy:胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) :胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

第十章《收腹+放腹》 - 零基础线上系统教练班 线上基本功系统课

课时:2

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学,整套系统共40课,分为3大板块,1.点动2.线性3.西米,每节课平均30分钟,课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练,带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部,胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动:lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转:swing摆胯转胯twist9.胯部:上下胯hips行走和方向10.腹部:hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部:Zaki下切胯延伸15.臀部:Buttock 上顶臀和下点臀线性~16.figure8 :八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 :八字撩腿19.maya:下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle:大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle:车轮面,正,反25.侧边8字胯详解26.camel:骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米~29.kness shimmy:直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy:上下胯西米35.chest /shoulder shimmy:胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) :胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

第十一章《胸胯组合串联(一)》 - 零基础线上系统教练班 线上基本功系统课

课时:3

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学,整套系统共40课,分为3大板块,1.点动2.线性3.西米,每节课平均30分钟,课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练,带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部,胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动:lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转:swing摆胯转胯twist9.胯部:上下胯hips行走和方向10.腹部:hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部:Zaki下切胯延伸15.臀部:Buttock 上顶臀和下点臀线性~16.figure8 :八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 :八字撩腿19.maya:下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle:大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle:车轮面,正,反25.侧边8字胯详解26.camel:骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米~29.kness shimmy:直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy:上下胯西米35.chest /shoulder shimmy:胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) :胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

第十二章《胸胯组合串联(二)》 - 零基础线上系统教练班 线上基本功系统课

课时:4

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学,整套系统共40课,分为3大板块,1.点动2.线性3.西米,每节课平均30分钟,课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练,带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部,胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动:lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转:swing摆胯转胯twist9.胯部:上下胯hips行走和方向10.腹部:hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部:Zaki下切胯延伸15.臀部:Buttock 上顶臀和下点臀线性~16.figure8 :八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 :八字撩腿19.maya:下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle:大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle:车轮面,正,反25.侧边8字胯详解26.camel:骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米~29.kness shimmy:直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy:上下胯西米35.chest /shoulder shimmy:胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) :胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

第十三章《力量练习》 - 零基础线上系统教练班 线上基本功系统课

课时:1

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学,整套系统共40课,分为3大板块,1.点动2.线性3.西米,每节课平均30分钟,课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练,带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部,胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动:lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转:swing摆胯转胯twist9.胯部:上下胯hips行走和方向10.腹部:hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部:Zaki下切胯延伸15.臀部:Buttock 上顶臀和下点臀线性~16.figure8 :八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 :八字撩腿19.maya:下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle:大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle:车轮面,正,反25.侧边8字胯详解26.camel:骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米~29.kness shimmy:直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy:上下胯西米35.chest /shoulder shimmy:胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) :胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

第十四章《Zaki下切胯+延伸》 - 零基础线上系统教练班 线上基本功系统课

课时:2

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学,整套系统共40课,分为3大板块,1.点动2.线性3.西米,每节课平均30分钟,课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练,带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部,胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动:lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转:swing摆胯转胯twist9.胯部:上下胯hips行走和方向10.腹部:hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部:Zaki下切胯延伸15.臀部:Buttock 上顶臀和下点臀线性~16.figure8 :八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 :八字撩腿19.maya:下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle:大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle:车轮面,正,反25.侧边8字胯详解26.camel:骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米~29.kness shimmy:直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy:上下胯西米35.chest /shoulder shimmy:胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) :胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

第十五章《上顶臀和下点臀》 - 零基础线上系统教练班 线上基本功系统课

课时:2

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学,整套系统共40课,分为3大板块,1.点动2.线性3.西米,每节课平均30分钟,课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练,带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部,胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动:lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转:swing摆胯转胯twist9.胯部:上下胯hips行走和方向10.腹部:hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部:Zaki下切胯延伸15.臀部:Buttock 上顶臀和下点臀线性~16.figure8 :八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 :八字撩腿19.maya:下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle:大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle:车轮面,正,反25.侧边8字胯详解26.camel:骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米~29.kness shimmy:直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy:上下胯西米35.chest /shoulder shimmy:胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) :胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

第十六章《正八字胯》 - 零基础线上系统教练班 线上基本功系统课

课时:2

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学,整套系统共40课,分为3大板块,1.点动2.线性3.西米,每节课平均30分钟,课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练,带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部,胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动:lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转:swing摆胯转胯twist9.胯部:上下胯hips行走和方向10.腹部:hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部:Zaki下切胯延伸15.臀部:Buttock 上顶臀和下点臀线性~16.figure8 :八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 :八字撩腿19.maya:下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle:大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle:车轮面,正,反25.侧边8字胯详解26.camel:骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米~29.kness shimmy:直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy:上下胯西米35.chest /shoulder shimmy:胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) :胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

第十七章《反八字胯》 - 零基础线上系统教练班 线上基本功系统课

课时:2

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学,整套系统共40课,分为3大板块,1.点动2.线性3.西米,每节课平均30分钟,课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练,带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部,胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动:lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转:swing摆胯转胯twist9.胯部:上下胯hips行走和方向10.腹部:hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部:Zaki下切胯延伸15.臀部:Buttock 上顶臀和下点臀线性~16.figure8 :八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 :八字撩腿19.maya:下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle:大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle:车轮面,正,反25.侧边8字胯详解26.camel:骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米~29.kness shimmy:直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy:上下胯西米35.chest /shoulder shimmy:胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) :胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

第十八章《八字撩腿》 - 零基础线上系统教练班 线上基本功系统课

课时:4

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学,整套系统共40课,分为3大板块,1.点动2.线性3.西米,每节课平均30分钟,课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练,带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部,胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动:lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转:swing摆胯转胯twist9.胯部:上下胯hips行走和方向10.腹部:hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部:Zaki下切胯延伸15.臀部:Buttock 上顶臀和下点臀线性~16.figure8 :八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 :八字撩腿19.maya:下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle:大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle:车轮面,正,反25.侧边8字胯详解26.camel:骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米~29.kness shimmy:直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy:上下胯西米35.chest /shoulder shimmy:胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) :胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

第十九章《下八字胯》 - 零基础线上系统教练班 线上基本功系统课

课时:2

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学,整套系统共40课,分为3大板块,1.点动2.线性3.西米,每节课平均30分钟,课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练,带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部,胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动:lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转:swing摆胯转胯twist9.胯部:上下胯hips行走和方向10.腹部:hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部:Zaki下切胯延伸15.臀部:Buttock 上顶臀和下点臀线性~16.figure8 :八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 :八字撩腿19.maya:下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle:大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle:车轮面,正,反25.侧边8字胯详解26.camel:骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米~29.kness shimmy:直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy:上下胯西米35.chest /shoulder shimmy:胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) :胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

第二十章《上八字胯》 - 零基础线上系统教练班 线上基本功系统课

课时:2

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学,整套系统共40课,分为3大板块,1.点动2.线性3.西米,每节课平均30分钟,课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练,带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部,胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动:lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转:swing摆胯转胯twist9.胯部:上下胯hips行走和方向10.腹部:hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部:Zaki下切胯延伸15.臀部:Buttock 上顶臀和下点臀线性~16.figure8 :八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 :八字撩腿19.maya:下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle:大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle:车轮面,正,反25.侧边8字胯详解26.camel:骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米~29.kness shimmy:直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy:上下胯西米35.chest /shoulder shimmy:胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) :胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

第二十一章《Omi技巧解析》 - 零基础线上系统教练班 线上基本功系统课

课时:2

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学,整套系统共40课,分为3大板块,1.点动2.线性3.西米,每节课平均30分钟,课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练,带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部,胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动:lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转:swing摆胯转胯twist9.胯部:上下胯hips行走和方向10.腹部:hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部:Zaki下切胯延伸15.臀部:Buttock 上顶臀和下点臀线性~16.figure8 :八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 :八字撩腿19.maya:下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle:大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle:车轮面,正,反25.侧边8字胯详解26.camel:骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米~29.kness shimmy:直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy:上下胯西米35.chest /shoulder shimmy:胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) :胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

第二十二章《大圆胯详解》 - 零基础线上系统教练班 线上基本功系统课

课时:2

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学,整套系统共40课,分为3大板块,1.点动2.线性3.西米,每节课平均30分钟,课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练,带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部,胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动:lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转:swing摆胯转胯twist9.胯部:上下胯hips行走和方向10.腹部:hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部:Zaki下切胯延伸15.臀部:Buttock 上顶臀和下点臀线性~16.figure8 :八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 :八字撩腿19.maya:下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle:大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle:车轮面,正,反25.侧边8字胯详解26.camel:骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米~29.kness shimmy:直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy:上下胯西米35.chest /shoulder shimmy:胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) :胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

第二十三章《大圆胯的5种表现形式》 - 零基础线上系统教练班 线上基本功系统课

课时:2

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学,整套系统共40课,分为3大板块,1.点动2.线性3.西米,每节课平均30分钟,课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练,带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部,胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动:lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转:swing摆胯转胯twist9.胯部:上下胯hips行走和方向10.腹部:hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部:Zaki下切胯延伸15.臀部:Buttock 上顶臀和下点臀线性~16.figure8 :八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 :八字撩腿19.maya:下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle:大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle:车轮面,正,反25.侧边8字胯详解26.camel:骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米~29.kness shimmy:直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy:上下胯西米35.chest /shoulder shimmy:胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) :胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

第二十四章《车轮面 正 反》 - 零基础线上系统教练班 线上基本功系统课

课时:2

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学,整套系统共40课,分为3大板块,1.点动2.线性3.西米,每节课平均30分钟,课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练,带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部,胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动:lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转:swing摆胯转胯twist9.胯部:上下胯hips行走和方向10.腹部:hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部:Zaki下切胯延伸15.臀部:Buttock 上顶臀和下点臀线性~16.figure8 :八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 :八字撩腿19.maya:下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle:大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle:车轮面,正,反25.侧边8字胯详解26.camel:骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米~29.kness shimmy:直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy:上下胯西米35.chest /shoulder shimmy:胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) :胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

第二十五章《侧边8字胯详解》 - 零基础线上系统教练班 线上基本功系统课

课时:2

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学,整套系统共40课,分为3大板块,1.点动2.线性3.西米,每节课平均30分钟,课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练,带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部,胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动:lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转:swing摆胯转胯twist9.胯部:上下胯hips行走和方向10.腹部:hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部:Zaki下切胯延伸15.臀部:Buttock 上顶臀和下点臀线性~16.figure8 :八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 :八字撩腿19.maya:下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle:大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle:车轮面,正,反25.侧边8字胯详解26.camel:骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米~29.kness shimmy:直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy:上下胯西米35.chest /shoulder shimmy:胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) :胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

第二十六章《骆驼精讲和延伸》 - 零基础线上系统教练班 线上基本功系统课

课时:2

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学,整套系统共40课,分为3大板块,1.点动2.线性3.西米,每节课平均30分钟,课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练,带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部,胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动:lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转:swing摆胯转胯twist9.胯部:上下胯hips行走和方向10.腹部:hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部:Zaki下切胯延伸15.臀部:Buttock 上顶臀和下点臀线性~16.figure8 :八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 :八字撩腿19.maya:下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle:大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle:车轮面,正,反25.侧边8字胯详解26.camel:骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米~29.kness shimmy:直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy:上下胯西米35.chest /shoulder shimmy:胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) :胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

第二十七章《线性组合串联》 - 零基础线上系统教练班 线上基本功系统课

课时:6

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学,整套系统共40课,分为3大板块,1.点动2.线性3.西米,每节课平均30分钟,课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练,带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部,胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动:lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转:swing摆胯转胯twist9.胯部:上下胯hips行走和方向10.腹部:hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部:Zaki下切胯延伸15.臀部:Buttock 上顶臀和下点臀线性~16.figure8 :八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 :八字撩腿19.maya:下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle:大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle:车轮面,正,反25.侧边8字胯详解26.camel:骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米~29.kness shimmy:直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy:上下胯西米35.chest /shoulder shimmy:胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) :胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

第二十八章《点丶线组合串联》 - 零基础线上系统教练班 线上基本功系统课

课时:5

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学,整套系统共40课,分为3大板块,1.点动2.线性3.西米,每节课平均30分钟,课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练,带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部,胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动:lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转:swing摆胯转胯twist9.胯部:上下胯hips行走和方向10.腹部:hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部:Zaki下切胯延伸15.臀部:Buttock 上顶臀和下点臀线性~16.figure8 :八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 :八字撩腿19.maya:下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle:大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle:车轮面,正,反25.侧边8字胯详解26.camel:骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米~29.kness shimmy:直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy:上下胯西米35.chest /shoulder shimmy:胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) :胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

第二十九章《直立西米》 - 零基础线上系统教练班 线上基本功系统课

课时:2

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学,整套系统共40课,分为3大板块,1.点动2.线性3.西米,每节课平均30分钟,课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练,带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部,胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动:lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转:swing摆胯转胯twist9.胯部:上下胯hips行走和方向10.腹部:hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部:Zaki下切胯延伸15.臀部:Buttock 上顶臀和下点臀线性~16.figure8 :八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 :八字撩腿19.maya:下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle:大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle:车轮面,正,反25.侧边8字胯详解26.camel:骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米~29.kness shimmy:直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy:上下胯西米35.chest /shoulder shimmy:胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) :胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

第三十章《直立西米的复合练习》 - 零基础线上系统教练班 线上基本功系统课

课时:2

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学,整套系统共40课,分为3大板块,1.点动2.线性3.西米,每节课平均30分钟,课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练,带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部,胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动:lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转:swing摆胯转胯twist9.胯部:上下胯hips行走和方向10.腹部:hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部:Zaki下切胯延伸15.臀部:Buttock 上顶臀和下点臀线性~16.figure8 :八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 :八字撩腿19.maya:下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle:大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle:车轮面,正,反25.侧边8字胯详解26.camel:骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米~29.kness shimmy:直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy:上下胯西米35.chest /shoulder shimmy:胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) :胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

第三十一章《四分之三西米(一)》 - 零基础线上系统教练班 线上基本功系统课

课时:2

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学,整套系统共40课,分为3大板块,1.点动2.线性3.西米,每节课平均30分钟,课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练,带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部,胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动:lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转:swing摆胯转胯twist9.胯部:上下胯hips行走和方向10.腹部:hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部:Zaki下切胯延伸15.臀部:Buttock 上顶臀和下点臀线性~16.figure8 :八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 :八字撩腿19.maya:下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle:大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle:车轮面,正,反25.侧边8字胯详解26.camel:骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米~29.kness shimmy:直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy:上下胯西米35.chest /shoulder shimmy:胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) :胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

第三十二章《四分之三西米(二)》 - 零基础线上系统教练班 线上基本功系统课

课时:2

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学,整套系统共40课,分为3大板块,1.点动2.线性3.西米,每节课平均30分钟,课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练,带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部,胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动:lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转:swing摆胯转胯twist9.胯部:上下胯hips行走和方向10.腹部:hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部:Zaki下切胯延伸15.臀部:Buttock 上顶臀和下点臀线性~16.figure8 :八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 :八字撩腿19.maya:下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle:大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle:车轮面,正,反25.侧边8字胯详解26.camel:骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米~29.kness shimmy:直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy:上下胯西米35.chest /shoulder shimmy:胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) :胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

第三十三章《四分之三西米(三)》 - 零基础线上系统教练班 线上基本功系统课

课时:2

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学,整套系统共40课,分为3大板块,1.点动2.线性3.西米,每节课平均30分钟,课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练,带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部,胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动:lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转:swing摆胯转胯twist9.胯部:上下胯hips行走和方向10.腹部:hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部:Zaki下切胯延伸15.臀部:Buttock 上顶臀和下点臀线性~16.figure8 :八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 :八字撩腿19.maya:下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle:大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle:车轮面,正,反25.侧边8字胯详解26.camel:骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米~29.kness shimmy:直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy:上下胯西米35.chest /shoulder shimmy:胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) :胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

第三十四章《上下胯西米》 - 零基础线上系统教练班 线上基本功系统课

课时:2

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学,整套系统共40课,分为3大板块,1.点动2.线性3.西米,每节课平均30分钟,课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练,带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部,胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动:lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转:swing摆胯转胯twist9.胯部:上下胯hips行走和方向10.腹部:hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部:Zaki下切胯延伸15.臀部:Buttock 上顶臀和下点臀线性~16.figure8 :八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 :八字撩腿19.maya:下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle:大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle:车轮面,正,反25.侧边8字胯详解26.camel:骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米~29.kness shimmy:直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy:上下胯西米35.chest /shoulder shimmy:胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) :胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

第三十五章《Chu Chu西米》 - 零基础线上系统教练班 线上基本功系统课

课时:2

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学,整套系统共40课,分为3大板块,1.点动2.线性3.西米,每节课平均30分钟,课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练,带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部,胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动:lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转:swing摆胯转胯twist9.胯部:上下胯hips行走和方向10.腹部:hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部:Zaki下切胯延伸15.臀部:Buttock 上顶臀和下点臀线性~16.figure8 :八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 :八字撩腿19.maya:下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle:大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle:车轮面,正,反25.侧边8字胯详解26.camel:骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米~29.kness shimmy:直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy:上下胯西米35.chest /shoulder shimmy:胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) :胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

第三十六章《肩西米、胸西米与胸上下西米》 - 零基础线上系统教练班 线上基本功系统课

课时:2

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学,整套系统共40课,分为3大板块,1.点动2.线性3.西米,每节课平均30分钟,课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练,带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部,胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动:lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转:swing摆胯转胯twist9.胯部:上下胯hips行走和方向10.腹部:hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部:Zaki下切胯延伸15.臀部:Buttock 上顶臀和下点臀线性~16.figure8 :八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 :八字撩腿19.maya:下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle:大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle:车轮面,正,反25.侧边8字胯详解26.camel:骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米~29.kness shimmy:直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy:上下胯西米35.chest /shoulder shimmy:胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) :胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

第三十七章《西米组合串联成》 - 零基础线上系统教练班 线上基本功系统课

课时:3

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学,整套系统共40课,分为3大板块,1.点动2.线性3.西米,每节课平均30分钟,课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练,带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部,胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动:lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转:swing摆胯转胯twist9.胯部:上下胯hips行走和方向10.腹部:hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部:Zaki下切胯延伸15.臀部:Buttock 上顶臀和下点臀线性~16.figure8 :八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 :八字撩腿19.maya:下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle:大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle:车轮面,正,反25.侧边8字胯详解26.camel:骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米~29.kness shimmy:直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy:上下胯西米35.chest /shoulder shimmy:胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) :胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

第三十八章《十五种肩胸腰软开训练》 - 零基础线上系统教练班 线上基本功系统课

课时:15

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学,整套系统共40课,分为3大板块,1.点动2.线性3.西米,每节课平均30分钟,课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练,带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部,胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动:lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转:swing摆胯转胯twist9.胯部:上下胯hips行走和方向10.腹部:hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部:Zaki下切胯延伸15.臀部:Buttock 上顶臀和下点臀线性~16.figure8 :八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 :八字撩腿19.maya:下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle:大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle:车轮面,正,反25.侧边8字胯详解26.camel:骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米~29.kness shimmy:直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy:上下胯西米35.chest /shoulder shimmy:胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) :胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

第三十九《转圈的要素与方法》 - 零基础线上系统教练班 线上基本功系统课

课时:4

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学,整套系统共40课,分为3大板块,1.点动2.线性3.西米,每节课平均30分钟,课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练,带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部,胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动:lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转:swing摆胯转胯twist9.胯部:上下胯hips行走和方向10.腹部:hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部:Zaki下切胯延伸15.臀部:Buttock 上顶臀和下点臀线性~16.figure8 :八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 :八字撩腿19.maya:下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle:大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle:车轮面,正,反25.侧边8字胯详解26.camel:骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米~29.kness shimmy:直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy:上下胯西米35.chest /shoulder shimmy:胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) :胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

第四十章《基本功终极串联组合》 - 零基础线上系统教练班 线上基本功系统课

课时:5

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学,整套系统共40课,分为3大板块,1.点动2.线性3.西米,每节课平均30分钟,课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练,带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部,胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动:lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转:swing摆胯转胯twist9.胯部:上下胯hips行走和方向10.腹部:hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部:Zaki下切胯延伸15.臀部:Buttock 上顶臀和下点臀线性~16.figure8 :八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 :八字撩腿19.maya:下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle:大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle:车轮面,正,反25.侧边8字胯详解26.camel:骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米~29.kness shimmy:直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy:上下胯西米35.chest /shoulder shimmy:胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) :胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

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