课时：5

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学，整套系统共40课，分为3大板块，1.点动2.线性3.西米，每节课平均30分钟，课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练，带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部，胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动：lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转：swing摆胯转胯twist9.胯部：上下胯hips行走和方向10.腹部：hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部：Zaki下切胯延伸15.臀部：Buttock 上顶臀和下点臀线性～16.figure8 ：八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 ：八字撩腿19.maya：下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle：大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle：车轮面，正，反25.侧边8字胯详解26.camel：骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米～29.kness shimmy：直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy：上下胯西米35.chest /shoulder shimmy：胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) ：胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

课时：4

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学，整套系统共40课，分为3大板块，1.点动2.线性3.西米，每节课平均30分钟，课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练，带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部，胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动：lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转：swing摆胯转胯twist9.胯部：上下胯hips行走和方向10.腹部：hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部：Zaki下切胯延伸15.臀部：Buttock 上顶臀和下点臀线性～16.figure8 ：八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 ：八字撩腿19.maya：下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle：大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle：车轮面，正，反25.侧边8字胯详解26.camel：骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米～29.kness shimmy：直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy：上下胯西米35.chest /shoulder shimmy：胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) ：胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

课时：15

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学，整套系统共40课，分为3大板块，1.点动2.线性3.西米，每节课平均30分钟，课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练，带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部，胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动：lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转：swing摆胯转胯twist9.胯部：上下胯hips行走和方向10.腹部：hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部：Zaki下切胯延伸15.臀部：Buttock 上顶臀和下点臀线性～16.figure8 ：八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 ：八字撩腿19.maya：下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle：大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle：车轮面，正，反25.侧边8字胯详解26.camel：骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米～29.kness shimmy：直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy：上下胯西米35.chest /shoulder shimmy：胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) ：胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

课时：3

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学，整套系统共40课，分为3大板块，1.点动2.线性3.西米，每节课平均30分钟，课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练，带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部，胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动：lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转：swing摆胯转胯twist9.胯部：上下胯hips行走和方向10.腹部：hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部：Zaki下切胯延伸15.臀部：Buttock 上顶臀和下点臀线性～16.figure8 ：八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 ：八字撩腿19.maya：下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle：大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle：车轮面，正，反25.侧边8字胯详解26.camel：骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米～29.kness shimmy：直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy：上下胯西米35.chest /shoulder shimmy：胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) ：胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

课时：2

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学，整套系统共40课，分为3大板块，1.点动2.线性3.西米，每节课平均30分钟，课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练，带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部，胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动：lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转：swing摆胯转胯twist9.胯部：上下胯hips行走和方向10.腹部：hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部：Zaki下切胯延伸15.臀部：Buttock 上顶臀和下点臀线性～16.figure8 ：八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 ：八字撩腿19.maya：下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle：大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle：车轮面，正，反25.侧边8字胯详解26.camel：骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米～29.kness shimmy：直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy：上下胯西米35.chest /shoulder shimmy：胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) ：胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

课时：2

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学，整套系统共40课，分为3大板块，1.点动2.线性3.西米，每节课平均30分钟，课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练，带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部，胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动：lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转：swing摆胯转胯twist9.胯部：上下胯hips行走和方向10.腹部：hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部：Zaki下切胯延伸15.臀部：Buttock 上顶臀和下点臀线性～16.figure8 ：八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 ：八字撩腿19.maya：下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle：大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle：车轮面，正，反25.侧边8字胯详解26.camel：骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米～29.kness shimmy：直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy：上下胯西米35.chest /shoulder shimmy：胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) ：胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

课时：2

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学，整套系统共40课，分为3大板块，1.点动2.线性3.西米，每节课平均30分钟，课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练，带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部，胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动：lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转：swing摆胯转胯twist9.胯部：上下胯hips行走和方向10.腹部：hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部：Zaki下切胯延伸15.臀部：Buttock 上顶臀和下点臀线性～16.figure8 ：八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 ：八字撩腿19.maya：下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle：大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle：车轮面，正，反25.侧边8字胯详解26.camel：骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米～29.kness shimmy：直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy：上下胯西米35.chest /shoulder shimmy：胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) ：胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

课时：2

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学，整套系统共40课，分为3大板块，1.点动2.线性3.西米，每节课平均30分钟，课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练，带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部，胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动：lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转：swing摆胯转胯twist9.胯部：上下胯hips行走和方向10.腹部：hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部：Zaki下切胯延伸15.臀部：Buttock 上顶臀和下点臀线性～16.figure8 ：八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 ：八字撩腿19.maya：下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle：大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle：车轮面，正，反25.侧边8字胯详解26.camel：骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米～29.kness shimmy：直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy：上下胯西米35.chest /shoulder shimmy：胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) ：胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

课时：2

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学，整套系统共40课，分为3大板块，1.点动2.线性3.西米，每节课平均30分钟，课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练，带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部，胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动：lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转：swing摆胯转胯twist9.胯部：上下胯hips行走和方向10.腹部：hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部：Zaki下切胯延伸15.臀部：Buttock 上顶臀和下点臀线性～16.figure8 ：八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 ：八字撩腿19.maya：下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle：大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle：车轮面，正，反25.侧边8字胯详解26.camel：骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米～29.kness shimmy：直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy：上下胯西米35.chest /shoulder shimmy：胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) ：胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

课时：2

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学，整套系统共40课，分为3大板块，1.点动2.线性3.西米，每节课平均30分钟，课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练，带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部，胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动：lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转：swing摆胯转胯twist9.胯部：上下胯hips行走和方向10.腹部：hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部：Zaki下切胯延伸15.臀部：Buttock 上顶臀和下点臀线性～16.figure8 ：八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 ：八字撩腿19.maya：下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle：大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle：车轮面，正，反25.侧边8字胯详解26.camel：骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米～29.kness shimmy：直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy：上下胯西米35.chest /shoulder shimmy：胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) ：胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

课时：2

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学，整套系统共40课，分为3大板块，1.点动2.线性3.西米，每节课平均30分钟，课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练，带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部，胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动：lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转：swing摆胯转胯twist9.胯部：上下胯hips行走和方向10.腹部：hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部：Zaki下切胯延伸15.臀部：Buttock 上顶臀和下点臀线性～16.figure8 ：八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 ：八字撩腿19.maya：下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle：大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle：车轮面，正，反25.侧边8字胯详解26.camel：骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米～29.kness shimmy：直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy：上下胯西米35.chest /shoulder shimmy：胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) ：胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

课时：2

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学，整套系统共40课，分为3大板块，1.点动2.线性3.西米，每节课平均30分钟，课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练，带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部，胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动：lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转：swing摆胯转胯twist9.胯部：上下胯hips行走和方向10.腹部：hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部：Zaki下切胯延伸15.臀部：Buttock 上顶臀和下点臀线性～16.figure8 ：八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 ：八字撩腿19.maya：下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle：大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle：车轮面，正，反25.侧边8字胯详解26.camel：骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米～29.kness shimmy：直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy：上下胯西米35.chest /shoulder shimmy：胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) ：胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

课时：5

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学，整套系统共40课，分为3大板块，1.点动2.线性3.西米，每节课平均30分钟，课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练，带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部，胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动：lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转：swing摆胯转胯twist9.胯部：上下胯hips行走和方向10.腹部：hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部：Zaki下切胯延伸15.臀部：Buttock 上顶臀和下点臀线性～16.figure8 ：八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 ：八字撩腿19.maya：下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle：大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle：车轮面，正，反25.侧边8字胯详解26.camel：骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米～29.kness shimmy：直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy：上下胯西米35.chest /shoulder shimmy：胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) ：胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

课时：6

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学，整套系统共40课，分为3大板块，1.点动2.线性3.西米，每节课平均30分钟，课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练，带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部，胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动：lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转：swing摆胯转胯twist9.胯部：上下胯hips行走和方向10.腹部：hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部：Zaki下切胯延伸15.臀部：Buttock 上顶臀和下点臀线性～16.figure8 ：八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 ：八字撩腿19.maya：下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle：大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle：车轮面，正，反25.侧边8字胯详解26.camel：骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米～29.kness shimmy：直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy：上下胯西米35.chest /shoulder shimmy：胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) ：胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

课时：2

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学，整套系统共40课，分为3大板块，1.点动2.线性3.西米，每节课平均30分钟，课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练，带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部，胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动：lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转：swing摆胯转胯twist9.胯部：上下胯hips行走和方向10.腹部：hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部：Zaki下切胯延伸15.臀部：Buttock 上顶臀和下点臀线性～16.figure8 ：八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 ：八字撩腿19.maya：下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle：大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle：车轮面，正，反25.侧边8字胯详解26.camel：骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米～29.kness shimmy：直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy：上下胯西米35.chest /shoulder shimmy：胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) ：胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

课时：2

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学，整套系统共40课，分为3大板块，1.点动2.线性3.西米，每节课平均30分钟，课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练，带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部，胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动：lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转：swing摆胯转胯twist9.胯部：上下胯hips行走和方向10.腹部：hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部：Zaki下切胯延伸15.臀部：Buttock 上顶臀和下点臀线性～16.figure8 ：八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 ：八字撩腿19.maya：下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle：大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle：车轮面，正，反25.侧边8字胯详解26.camel：骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米～29.kness shimmy：直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy：上下胯西米35.chest /shoulder shimmy：胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) ：胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

课时：2

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学，整套系统共40课，分为3大板块，1.点动2.线性3.西米，每节课平均30分钟，课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练，带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部，胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动：lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转：swing摆胯转胯twist9.胯部：上下胯hips行走和方向10.腹部：hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部：Zaki下切胯延伸15.臀部：Buttock 上顶臀和下点臀线性～16.figure8 ：八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 ：八字撩腿19.maya：下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle：大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle：车轮面，正，反25.侧边8字胯详解26.camel：骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米～29.kness shimmy：直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy：上下胯西米35.chest /shoulder shimmy：胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) ：胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

课时：2

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学，整套系统共40课，分为3大板块，1.点动2.线性3.西米，每节课平均30分钟，课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练，带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部，胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动：lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转：swing摆胯转胯twist9.胯部：上下胯hips行走和方向10.腹部：hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部：Zaki下切胯延伸15.臀部：Buttock 上顶臀和下点臀线性～16.figure8 ：八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 ：八字撩腿19.maya：下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle：大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle：车轮面，正，反25.侧边8字胯详解26.camel：骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米～29.kness shimmy：直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy：上下胯西米35.chest /shoulder shimmy：胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) ：胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

课时：2

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学，整套系统共40课，分为3大板块，1.点动2.线性3.西米，每节课平均30分钟，课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练，带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部，胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动：lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转：swing摆胯转胯twist9.胯部：上下胯hips行走和方向10.腹部：hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部：Zaki下切胯延伸15.臀部：Buttock 上顶臀和下点臀线性～16.figure8 ：八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 ：八字撩腿19.maya：下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle：大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle：车轮面，正，反25.侧边8字胯详解26.camel：骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米～29.kness shimmy：直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy：上下胯西米35.chest /shoulder shimmy：胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) ：胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

课时：2

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学，整套系统共40课，分为3大板块，1.点动2.线性3.西米，每节课平均30分钟，课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练，带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部，胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动：lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转：swing摆胯转胯twist9.胯部：上下胯hips行走和方向10.腹部：hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部：Zaki下切胯延伸15.臀部：Buttock 上顶臀和下点臀线性～16.figure8 ：八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 ：八字撩腿19.maya：下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle：大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle：车轮面，正，反25.侧边8字胯详解26.camel：骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米～29.kness shimmy：直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy：上下胯西米35.chest /shoulder shimmy：胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) ：胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

课时：2

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学，整套系统共40课，分为3大板块，1.点动2.线性3.西米，每节课平均30分钟，课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练，带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部，胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动：lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转：swing摆胯转胯twist9.胯部：上下胯hips行走和方向10.腹部：hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部：Zaki下切胯延伸15.臀部：Buttock 上顶臀和下点臀线性～16.figure8 ：八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 ：八字撩腿19.maya：下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle：大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle：车轮面，正，反25.侧边8字胯详解26.camel：骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米～29.kness shimmy：直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy：上下胯西米35.chest /shoulder shimmy：胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) ：胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

课时：2

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学，整套系统共40课，分为3大板块，1.点动2.线性3.西米，每节课平均30分钟，课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练，带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部，胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动：lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转：swing摆胯转胯twist9.胯部：上下胯hips行走和方向10.腹部：hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部：Zaki下切胯延伸15.臀部：Buttock 上顶臀和下点臀线性～16.figure8 ：八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 ：八字撩腿19.maya：下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle：大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle：车轮面，正，反25.侧边8字胯详解26.camel：骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米～29.kness shimmy：直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy：上下胯西米35.chest /shoulder shimmy：胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) ：胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

课时：4

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学，整套系统共40课，分为3大板块，1.点动2.线性3.西米，每节课平均30分钟，课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练，带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部，胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动：lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转：swing摆胯转胯twist9.胯部：上下胯hips行走和方向10.腹部：hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部：Zaki下切胯延伸15.臀部：Buttock 上顶臀和下点臀线性～16.figure8 ：八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 ：八字撩腿19.maya：下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle：大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle：车轮面，正，反25.侧边8字胯详解26.camel：骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米～29.kness shimmy：直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy：上下胯西米35.chest /shoulder shimmy：胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) ：胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

课时：2

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学，整套系统共40课，分为3大板块，1.点动2.线性3.西米，每节课平均30分钟，课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练，带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部，胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动：lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转：swing摆胯转胯twist9.胯部：上下胯hips行走和方向10.腹部：hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部：Zaki下切胯延伸15.臀部：Buttock 上顶臀和下点臀线性～16.figure8 ：八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 ：八字撩腿19.maya：下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle：大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle：车轮面，正，反25.侧边8字胯详解26.camel：骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米～29.kness shimmy：直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy：上下胯西米35.chest /shoulder shimmy：胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) ：胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

课时：2

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学，整套系统共40课，分为3大板块，1.点动2.线性3.西米，每节课平均30分钟，课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练，带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部，胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动：lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转：swing摆胯转胯twist9.胯部：上下胯hips行走和方向10.腹部：hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部：Zaki下切胯延伸15.臀部：Buttock 上顶臀和下点臀线性～16.figure8 ：八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 ：八字撩腿19.maya：下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle：大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle：车轮面，正，反25.侧边8字胯详解26.camel：骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米～29.kness shimmy：直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy：上下胯西米35.chest /shoulder shimmy：胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) ：胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

课时：2

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学，整套系统共40课，分为3大板块，1.点动2.线性3.西米，每节课平均30分钟，课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练，带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部，胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动：lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转：swing摆胯转胯twist9.胯部：上下胯hips行走和方向10.腹部：hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部：Zaki下切胯延伸15.臀部：Buttock 上顶臀和下点臀线性～16.figure8 ：八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 ：八字撩腿19.maya：下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle：大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle：车轮面，正，反25.侧边8字胯详解26.camel：骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米～29.kness shimmy：直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy：上下胯西米35.chest /shoulder shimmy：胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) ：胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

课时：2

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学，整套系统共40课，分为3大板块，1.点动2.线性3.西米，每节课平均30分钟，课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练，带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部，胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动：lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转：swing摆胯转胯twist9.胯部：上下胯hips行走和方向10.腹部：hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部：Zaki下切胯延伸15.臀部：Buttock 上顶臀和下点臀线性～16.figure8 ：八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 ：八字撩腿19.maya：下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle：大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle：车轮面，正，反25.侧边8字胯详解26.camel：骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米～29.kness shimmy：直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy：上下胯西米35.chest /shoulder shimmy：胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) ：胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

课时：1

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学，整套系统共40课，分为3大板块，1.点动2.线性3.西米，每节课平均30分钟，课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练，带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部，胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动：lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转：swing摆胯转胯twist9.胯部：上下胯hips行走和方向10.腹部：hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部：Zaki下切胯延伸15.臀部：Buttock 上顶臀和下点臀线性～16.figure8 ：八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 ：八字撩腿19.maya：下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle：大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle：车轮面，正，反25.侧边8字胯详解26.camel：骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米～29.kness shimmy：直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy：上下胯西米35.chest /shoulder shimmy：胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) ：胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

课时：4

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学，整套系统共40课，分为3大板块，1.点动2.线性3.西米，每节课平均30分钟，课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练，带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部，胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动：lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转：swing摆胯转胯twist9.胯部：上下胯hips行走和方向10.腹部：hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部：Zaki下切胯延伸15.臀部：Buttock 上顶臀和下点臀线性～16.figure8 ：八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 ：八字撩腿19.maya：下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle：大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle：车轮面，正，反25.侧边8字胯详解26.camel：骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米～29.kness shimmy：直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy：上下胯西米35.chest /shoulder shimmy：胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) ：胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

课时：3

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学，整套系统共40课，分为3大板块，1.点动2.线性3.西米，每节课平均30分钟，课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练，带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部，胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动：lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转：swing摆胯转胯twist9.胯部：上下胯hips行走和方向10.腹部：hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部：Zaki下切胯延伸15.臀部：Buttock 上顶臀和下点臀线性～16.figure8 ：八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 ：八字撩腿19.maya：下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle：大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle：车轮面，正，反25.侧边8字胯详解26.camel：骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米～29.kness shimmy：直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy：上下胯西米35.chest /shoulder shimmy：胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) ：胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

课时：2

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学，整套系统共40课，分为3大板块，1.点动2.线性3.西米，每节课平均30分钟，课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练，带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部，胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动：lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转：swing摆胯转胯twist9.胯部：上下胯hips行走和方向10.腹部：hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部：Zaki下切胯延伸15.臀部：Buttock 上顶臀和下点臀线性～16.figure8 ：八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 ：八字撩腿19.maya：下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle：大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle：车轮面，正，反25.侧边8字胯详解26.camel：骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米～29.kness shimmy：直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy：上下胯西米35.chest /shoulder shimmy：胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) ：胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

课时：2

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学，整套系统共40课，分为3大板块，1.点动2.线性3.西米，每节课平均30分钟，课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练，带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部，胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动：lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转：swing摆胯转胯twist9.胯部：上下胯hips行走和方向10.腹部：hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部：Zaki下切胯延伸15.臀部：Buttock 上顶臀和下点臀线性～16.figure8 ：八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 ：八字撩腿19.maya：下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle：大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle：车轮面，正，反25.侧边8字胯详解26.camel：骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米～29.kness shimmy：直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy：上下胯西米35.chest /shoulder shimmy：胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) ：胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

课时：2

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学，整套系统共40课，分为3大板块，1.点动2.线性3.西米，每节课平均30分钟，课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练，带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部，胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动：lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转：swing摆胯转胯twist9.胯部：上下胯hips行走和方向10.腹部：hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部：Zaki下切胯延伸15.臀部：Buttock 上顶臀和下点臀线性～16.figure8 ：八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 ：八字撩腿19.maya：下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle：大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle：车轮面，正，反25.侧边8字胯详解26.camel：骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米～29.kness shimmy：直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy：上下胯西米35.chest /shoulder shimmy：胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) ：胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

课时：2

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学，整套系统共40课，分为3大板块，1.点动2.线性3.西米，每节课平均30分钟，课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练，带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部，胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动：lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转：swing摆胯转胯twist9.胯部：上下胯hips行走和方向10.腹部：hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部：Zaki下切胯延伸15.臀部：Buttock 上顶臀和下点臀线性～16.figure8 ：八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 ：八字撩腿19.maya：下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle：大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle：车轮面，正，反25.侧边8字胯详解26.camel：骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米～29.kness shimmy：直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy：上下胯西米35.chest /shoulder shimmy：胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) ：胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

课时：2

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学，整套系统共40课，分为3大板块，1.点动2.线性3.西米，每节课平均30分钟，课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练，带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部，胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动：lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转：swing摆胯转胯twist9.胯部：上下胯hips行走和方向10.腹部：hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部：Zaki下切胯延伸15.臀部：Buttock 上顶臀和下点臀线性～16.figure8 ：八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 ：八字撩腿19.maya：下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle：大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle：车轮面，正，反25.侧边8字胯详解26.camel：骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米～29.kness shimmy：直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy：上下胯西米35.chest /shoulder shimmy：胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) ：胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

课时：2

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学，整套系统共40课，分为3大板块，1.点动2.线性3.西米，每节课平均30分钟，课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练，带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部，胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动：lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转：swing摆胯转胯twist9.胯部：上下胯hips行走和方向10.腹部：hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部：Zaki下切胯延伸15.臀部：Buttock 上顶臀和下点臀线性～16.figure8 ：八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 ：八字撩腿19.maya：下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle：大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle：车轮面，正，反25.侧边8字胯详解26.camel：骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米～29.kness shimmy：直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy：上下胯西米35.chest /shoulder shimmy：胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) ：胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

课时：2

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学，整套系统共40课，分为3大板块，1.点动2.线性3.西米，每节课平均30分钟，课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练，带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部，胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动：lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转：swing摆胯转胯twist9.胯部：上下胯hips行走和方向10.腹部：hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部：Zaki下切胯延伸15.臀部：Buttock 上顶臀和下点臀线性～16.figure8 ：八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 ：八字撩腿19.maya：下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle：大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle：车轮面，正，反25.侧边8字胯详解26.camel：骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米～29.kness shimmy：直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy：上下胯西米35.chest /shoulder shimmy：胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) ：胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

课时：2

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学，整套系统共40课，分为3大板块，1.点动2.线性3.西米，每节课平均30分钟，课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练，带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部，胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动：lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转：swing摆胯转胯twist9.胯部：上下胯hips行走和方向10.腹部：hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部：Zaki下切胯延伸15.臀部：Buttock 上顶臀和下点臀线性～16.figure8 ：八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 ：八字撩腿19.maya：下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle：大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle：车轮面，正，反25.侧边8字胯详解26.camel：骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米～29.kness shimmy：直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy：上下胯西米35.chest /shoulder shimmy：胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) ：胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

课时：2

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学，整套系统共40课，分为3大板块，1.点动2.线性3.西米，每节课平均30分钟，课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练，带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部，胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动：lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转：swing摆胯转胯twist9.胯部：上下胯hips行走和方向10.腹部：hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部：Zaki下切胯延伸15.臀部：Buttock 上顶臀和下点臀线性～16.figure8 ：八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 ：八字撩腿19.maya：下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle：大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle：车轮面，正，反25.侧边8字胯详解26.camel：骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米～29.kness shimmy：直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy：上下胯西米35.chest /shoulder shimmy：胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) ：胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

课时：3

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学，整套系统共40课，分为3大板块，1.点动2.线性3.西米，每节课平均30分钟，课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练，带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部，胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动：lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转：swing摆胯转胯twist9.胯部：上下胯hips行走和方向10.腹部：hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部：Zaki下切胯延伸15.臀部：Buttock 上顶臀和下点臀线性～16.figure8 ：八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 ：八字撩腿19.maya：下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle：大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle：车轮面，正，反25.侧边8字胯详解26.camel：骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米～29.kness shimmy：直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy：上下胯西米35.chest /shoulder shimmy：胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) ：胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

课时：3

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学，整套系统共40课，分为3大板块，1.点动2.线性3.西米，每节课平均30分钟，课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练，带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部，胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动：lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转：swing摆胯转胯twist9.胯部：上下胯hips行走和方向10.腹部：hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部：Zaki下切胯延伸15.臀部：Buttock 上顶臀和下点臀线性～16.figure8 ：八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 ：八字撩腿19.maya：下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle：大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle：车轮面，正，反25.侧边8字胯详解26.camel：骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米～29.kness shimmy：直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy：上下胯西米35.chest /shoulder shimmy：胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) ：胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

课时：2

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学，整套系统共40课，分为3大板块，1.点动2.线性3.西米，每节课平均30分钟，课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练，带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部，胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动：lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转：swing摆胯转胯twist9.胯部：上下胯hips行走和方向10.腹部：hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部：Zaki下切胯延伸15.臀部：Buttock 上顶臀和下点臀线性～16.figure8 ：八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 ：八字撩腿19.maya：下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle：大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle：车轮面，正，反25.侧边8字胯详解26.camel：骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米～29.kness shimmy：直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy：上下胯西米35.chest /shoulder shimmy：胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) ：胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

课时：2

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学，整套系统共40课，分为3大板块，1.点动2.线性3.西米，每节课平均30分钟，课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练，带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部，胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动：lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转：swing摆胯转胯twist9.胯部：上下胯hips行走和方向10.腹部：hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部：Zaki下切胯延伸15.臀部：Buttock 上顶臀和下点臀线性～16.figure8 ：八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 ：八字撩腿19.maya：下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle：大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle：车轮面，正，反25.侧边8字胯详解26.camel：骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米～29.kness shimmy：直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy：上下胯西米35.chest /shoulder shimmy：胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) ：胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

课时：2

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学，整套系统共40课，分为3大板块，1.点动2.线性3.西米，每节课平均30分钟，课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练，带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部，胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动：lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转：swing摆胯转胯twist9.胯部：上下胯hips行走和方向10.腹部：hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部：Zaki下切胯延伸15.臀部：Buttock 上顶臀和下点臀线性～16.figure8 ：八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 ：八字撩腿19.maya：下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle：大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle：车轮面，正，反25.侧边8字胯详解26.camel：骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米～29.kness shimmy：直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy：上下胯西米35.chest /shoulder shimmy：胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) ：胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

课时：2

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学，整套系统共40课，分为3大板块，1.点动2.线性3.西米，每节课平均30分钟，课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练，带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部，胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动：lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转：swing摆胯转胯twist9.胯部：上下胯hips行走和方向10.腹部：hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部：Zaki下切胯延伸15.臀部：Buttock 上顶臀和下点臀线性～16.figure8 ：八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 ：八字撩腿19.maya：下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle：大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle：车轮面，正，反25.侧边8字胯详解26.camel：骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米～29.kness shimmy：直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy：上下胯西米35.chest /shoulder shimmy：胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) ：胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

课时：2

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学，整套系统共40课，分为3大板块，1.点动2.线性3.西米，每节课平均30分钟，课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练，带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部，胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动：lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转：swing摆胯转胯twist9.胯部：上下胯hips行走和方向10.腹部：hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部：Zaki下切胯延伸15.臀部：Buttock 上顶臀和下点臀线性～16.figure8 ：八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 ：八字撩腿19.maya：下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle：大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle：车轮面，正，反25.侧边8字胯详解26.camel：骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米～29.kness shimmy：直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy：上下胯西米35.chest /shoulder shimmy：胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) ：胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

课时：2

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学，整套系统共40课，分为3大板块，1.点动2.线性3.西米，每节课平均30分钟，课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练，带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部，胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动：lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转：swing摆胯转胯twist9.胯部：上下胯hips行走和方向10.腹部：hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部：Zaki下切胯延伸15.臀部：Buttock 上顶臀和下点臀线性～16.figure8 ：八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 ：八字撩腿19.maya：下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle：大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle：车轮面，正，反25.侧边8字胯详解26.camel：骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米～29.kness shimmy：直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy：上下胯西米35.chest /shoulder shimmy：胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) ：胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

课时：2

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学，整套系统共40课，分为3大板块，1.点动2.线性3.西米，每节课平均30分钟，课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练，带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部，胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动：lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转：swing摆胯转胯twist9.胯部：上下胯hips行走和方向10.腹部：hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部：Zaki下切胯延伸15.臀部：Buttock 上顶臀和下点臀线性～16.figure8 ：八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 ：八字撩腿19.maya：下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle：大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle：车轮面，正，反25.侧边8字胯详解26.camel：骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米～29.kness shimmy：直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy：上下胯西米35.chest /shoulder shimmy：胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) ：胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

课时：2

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学，整套系统共40课，分为3大板块，1.点动2.线性3.西米，每节课平均30分钟，课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练，带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部，胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动：lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转：swing摆胯转胯twist9.胯部：上下胯hips行走和方向10.腹部：hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部：Zaki下切胯延伸15.臀部：Buttock 上顶臀和下点臀线性～16.figure8 ：八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 ：八字撩腿19.maya：下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle：大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle：车轮面，正，反25.侧边8字胯详解26.camel：骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米～29.kness shimmy：直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy：上下胯西米35.chest /shoulder shimmy：胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) ：胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

课时：2

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学，整套系统共40课，分为3大板块，1.点动2.线性3.西米，每节课平均30分钟，课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练，带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部，胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动：lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转：swing摆胯转胯twist9.胯部：上下胯hips行走和方向10.腹部：hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部：Zaki下切胯延伸15.臀部：Buttock 上顶臀和下点臀线性～16.figure8 ：八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 ：八字撩腿19.maya：下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle：大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle：车轮面，正，反25.侧边8字胯详解26.camel：骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米～29.kness shimmy：直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy：上下胯西米35.chest /shoulder shimmy：胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) ：胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

课时：3

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学，整套系统共40课，分为3大板块，1.点动2.线性3.西米，每节课平均30分钟，课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练，带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部，胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动：lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转：swing摆胯转胯twist9.胯部：上下胯hips行走和方向10.腹部：hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部：Zaki下切胯延伸15.臀部：Buttock 上顶臀和下点臀线性～16.figure8 ：八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 ：八字撩腿19.maya：下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle：大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle：车轮面，正，反25.侧边8字胯详解26.camel：骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米～29.kness shimmy：直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy：上下胯西米35.chest /shoulder shimmy：胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) ：胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

课时：4

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学，整套系统共40课，分为3大板块，1.点动2.线性3.西米，每节课平均30分钟，课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练，带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部，胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动：lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转：swing摆胯转胯twist9.胯部：上下胯hips行走和方向10.腹部：hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部：Zaki下切胯延伸15.臀部：Buttock 上顶臀和下点臀线性～16.figure8 ：八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 ：八字撩腿19.maya：下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle：大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle：车轮面，正，反25.侧边8字胯详解26.camel：骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米～29.kness shimmy：直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy：上下胯西米35.chest /shoulder shimmy：胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) ：胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

课时：1

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学，整套系统共40课，分为3大板块，1.点动2.线性3.西米，每节课平均30分钟，课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练，带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部，胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动：lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转：swing摆胯转胯twist9.胯部：上下胯hips行走和方向10.腹部：hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部：Zaki下切胯延伸15.臀部：Buttock 上顶臀和下点臀线性～16.figure8 ：八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 ：八字撩腿19.maya：下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle：大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle：车轮面，正，反25.侧边8字胯详解26.camel：骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米～29.kness shimmy：直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy：上下胯西米35.chest /shoulder shimmy：胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) ：胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

课时：2

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学，整套系统共40课，分为3大板块，1.点动2.线性3.西米，每节课平均30分钟，课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练，带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部，胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动：lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转：swing摆胯转胯twist9.胯部：上下胯hips行走和方向10.腹部：hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部：Zaki下切胯延伸15.臀部：Buttock 上顶臀和下点臀线性～16.figure8 ：八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 ：八字撩腿19.maya：下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle：大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle：车轮面，正，反25.侧边8字胯详解26.camel：骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米～29.kness shimmy：直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy：上下胯西米35.chest /shoulder shimmy：胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) ：胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

课时：2

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学，整套系统共40课，分为3大板块，1.点动2.线性3.西米，每节课平均30分钟，课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练，带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部，胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动：lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转：swing摆胯转胯twist9.胯部：上下胯hips行走和方向10.腹部：hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部：Zaki下切胯延伸15.臀部：Buttock 上顶臀和下点臀线性～16.figure8 ：八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 ：八字撩腿19.maya：下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle：大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle：车轮面，正，反25.侧边8字胯详解26.camel：骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米～29.kness shimmy：直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy：上下胯西米35.chest /shoulder shimmy：胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) ：胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

课时：2

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学，整套系统共40课，分为3大板块，1.点动2.线性3.西米，每节课平均30分钟，课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练，带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部，胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动：lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转：swing摆胯转胯twist9.胯部：上下胯hips行走和方向10.腹部：hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部：Zaki下切胯延伸15.臀部：Buttock 上顶臀和下点臀线性～16.figure8 ：八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 ：八字撩腿19.maya：下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle：大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle：车轮面，正，反25.侧边8字胯详解26.camel：骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米～29.kness shimmy：直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy：上下胯西米35.chest /shoulder shimmy：胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) ：胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

课时：2

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学，整套系统共40课，分为3大板块，1.点动2.线性3.西米，每节课平均30分钟，课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练，带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部，胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动：lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转：swing摆胯转胯twist9.胯部：上下胯hips行走和方向10.腹部：hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部：Zaki下切胯延伸15.臀部：Buttock 上顶臀和下点臀线性～16.figure8 ：八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 ：八字撩腿19.maya：下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle：大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle：车轮面，正，反25.侧边8字胯详解26.camel：骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米～29.kness shimmy：直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy：上下胯西米35.chest /shoulder shimmy：胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) ：胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

课时：4

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学，整套系统共40课，分为3大板块，1.点动2.线性3.西米，每节课平均30分钟，课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练，带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部，胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动：lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转：swing摆胯转胯twist9.胯部：上下胯hips行走和方向10.腹部：hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部：Zaki下切胯延伸15.臀部：Buttock 上顶臀和下点臀线性～16.figure8 ：八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 ：八字撩腿19.maya：下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle：大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle：车轮面，正，反25.侧边8字胯详解26.camel：骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米～29.kness shimmy：直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy：上下胯西米35.chest /shoulder shimmy：胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) ：胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

课时：2

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学，整套系统共40课，分为3大板块，1.点动2.线性3.西米，每节课平均30分钟，课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练，带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部，胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动：lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转：swing摆胯转胯twist9.胯部：上下胯hips行走和方向10.腹部：hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部：Zaki下切胯延伸15.臀部：Buttock 上顶臀和下点臀线性～16.figure8 ：八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 ：八字撩腿19.maya：下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle：大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle：车轮面，正，反25.侧边8字胯详解26.camel：骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米～29.kness shimmy：直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy：上下胯西米35.chest /shoulder shimmy：胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) ：胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

课时：2

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学，整套系统共40课，分为3大板块，1.点动2.线性3.西米，每节课平均30分钟，课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练，带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部，胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动：lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转：swing摆胯转胯twist9.胯部：上下胯hips行走和方向10.腹部：hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部：Zaki下切胯延伸15.臀部：Buttock 上顶臀和下点臀线性～16.figure8 ：八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 ：八字撩腿19.maya：下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle：大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle：车轮面，正，反25.侧边8字胯详解26.camel：骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米～29.kness shimmy：直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy：上下胯西米35.chest /shoulder shimmy：胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) ：胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

课时：2

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学，整套系统共40课，分为3大板块，1.点动2.线性3.西米，每节课平均30分钟，课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练，带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部，胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动：lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转：swing摆胯转胯twist9.胯部：上下胯hips行走和方向10.腹部：hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部：Zaki下切胯延伸15.臀部：Buttock 上顶臀和下点臀线性～16.figure8 ：八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 ：八字撩腿19.maya：下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle：大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle：车轮面，正，反25.侧边8字胯详解26.camel：骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米～29.kness shimmy：直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy：上下胯西米35.chest /shoulder shimmy：胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) ：胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

课时：2

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学，整套系统共40课，分为3大板块，1.点动2.线性3.西米，每节课平均30分钟，课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练，带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部，胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动：lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转：swing摆胯转胯twist9.胯部：上下胯hips行走和方向10.腹部：hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部：Zaki下切胯延伸15.臀部：Buttock 上顶臀和下点臀线性～16.figure8 ：八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 ：八字撩腿19.maya：下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle：大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle：车轮面，正，反25.侧边8字胯详解26.camel：骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米～29.kness shimmy：直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy：上下胯西米35.chest /shoulder shimmy：胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) ：胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

课时：2

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学，整套系统共40课，分为3大板块，1.点动2.线性3.西米，每节课平均30分钟，课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练，带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部，胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动：lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转：swing摆胯转胯twist9.胯部：上下胯hips行走和方向10.腹部：hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部：Zaki下切胯延伸15.臀部：Buttock 上顶臀和下点臀线性～16.figure8 ：八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 ：八字撩腿19.maya：下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle：大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle：车轮面，正，反25.侧边8字胯详解26.camel：骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米～29.kness shimmy：直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy：上下胯西米35.chest /shoulder shimmy：胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) ：胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

课时：2

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学，整套系统共40课，分为3大板块，1.点动2.线性3.西米，每节课平均30分钟，课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练，带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部，胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动：lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转：swing摆胯转胯twist9.胯部：上下胯hips行走和方向10.腹部：hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部：Zaki下切胯延伸15.臀部：Buttock 上顶臀和下点臀线性～16.figure8 ：八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 ：八字撩腿19.maya：下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle：大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle：车轮面，正，反25.侧边8字胯详解26.camel：骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米～29.kness shimmy：直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy：上下胯西米35.chest /shoulder shimmy：胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) ：胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

课时：2

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学，整套系统共40课，分为3大板块，1.点动2.线性3.西米，每节课平均30分钟，课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练，带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部，胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动：lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转：swing摆胯转胯twist9.胯部：上下胯hips行走和方向10.腹部：hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部：Zaki下切胯延伸15.臀部：Buttock 上顶臀和下点臀线性～16.figure8 ：八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 ：八字撩腿19.maya：下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle：大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle：车轮面，正，反25.侧边8字胯详解26.camel：骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米～29.kness shimmy：直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy：上下胯西米35.chest /shoulder shimmy：胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) ：胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

课时：2

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学，整套系统共40课，分为3大板块，1.点动2.线性3.西米，每节课平均30分钟，课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练，带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部，胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动：lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转：swing摆胯转胯twist9.胯部：上下胯hips行走和方向10.腹部：hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部：Zaki下切胯延伸15.臀部：Buttock 上顶臀和下点臀线性～16.figure8 ：八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 ：八字撩腿19.maya：下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle：大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle：车轮面，正，反25.侧边8字胯详解26.camel：骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米～29.kness shimmy：直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy：上下胯西米35.chest /shoulder shimmy：胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) ：胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

课时：6

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学，整套系统共40课，分为3大板块，1.点动2.线性3.西米，每节课平均30分钟，课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练，带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部，胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动：lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转：swing摆胯转胯twist9.胯部：上下胯hips行走和方向10.腹部：hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部：Zaki下切胯延伸15.臀部：Buttock 上顶臀和下点臀线性～16.figure8 ：八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 ：八字撩腿19.maya：下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle：大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle：车轮面，正，反25.侧边8字胯详解26.camel：骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米～29.kness shimmy：直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy：上下胯西米35.chest /shoulder shimmy：胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) ：胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

课时：5

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学，整套系统共40课，分为3大板块，1.点动2.线性3.西米，每节课平均30分钟，课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练，带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部，胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动：lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转：swing摆胯转胯twist9.胯部：上下胯hips行走和方向10.腹部：hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部：Zaki下切胯延伸15.臀部：Buttock 上顶臀和下点臀线性～16.figure8 ：八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 ：八字撩腿19.maya：下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle：大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle：车轮面，正，反25.侧边8字胯详解26.camel：骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米～29.kness shimmy：直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy：上下胯西米35.chest /shoulder shimmy：胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) ：胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

课时：2

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学，整套系统共40课，分为3大板块，1.点动2.线性3.西米，每节课平均30分钟，课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练，带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部，胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动：lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转：swing摆胯转胯twist9.胯部：上下胯hips行走和方向10.腹部：hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部：Zaki下切胯延伸15.臀部：Buttock 上顶臀和下点臀线性～16.figure8 ：八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 ：八字撩腿19.maya：下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle：大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle：车轮面，正，反25.侧边8字胯详解26.camel：骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米～29.kness shimmy：直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy：上下胯西米35.chest /shoulder shimmy：胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) ：胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

课时：2

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学，整套系统共40课，分为3大板块，1.点动2.线性3.西米，每节课平均30分钟，课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练，带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部，胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动：lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转：swing摆胯转胯twist9.胯部：上下胯hips行走和方向10.腹部：hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部：Zaki下切胯延伸15.臀部：Buttock 上顶臀和下点臀线性～16.figure8 ：八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 ：八字撩腿19.maya：下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle：大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle：车轮面，正，反25.侧边8字胯详解26.camel：骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米～29.kness shimmy：直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy：上下胯西米35.chest /shoulder shimmy：胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) ：胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

课时：2

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学，整套系统共40课，分为3大板块，1.点动2.线性3.西米，每节课平均30分钟，课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练，带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部，胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动：lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转：swing摆胯转胯twist9.胯部：上下胯hips行走和方向10.腹部：hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部：Zaki下切胯延伸15.臀部：Buttock 上顶臀和下点臀线性～16.figure8 ：八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 ：八字撩腿19.maya：下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle：大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle：车轮面，正，反25.侧边8字胯详解26.camel：骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米～29.kness shimmy：直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy：上下胯西米35.chest /shoulder shimmy：胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) ：胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

课时：2

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学，整套系统共40课，分为3大板块，1.点动2.线性3.西米，每节课平均30分钟，课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练，带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部，胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动：lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转：swing摆胯转胯twist9.胯部：上下胯hips行走和方向10.腹部：hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部：Zaki下切胯延伸15.臀部：Buttock 上顶臀和下点臀线性～16.figure8 ：八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 ：八字撩腿19.maya：下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle：大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle：车轮面，正，反25.侧边8字胯详解26.camel：骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米～29.kness shimmy：直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy：上下胯西米35.chest /shoulder shimmy：胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) ：胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

课时：2

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学，整套系统共40课，分为3大板块，1.点动2.线性3.西米，每节课平均30分钟，课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练，带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部，胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动：lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转：swing摆胯转胯twist9.胯部：上下胯hips行走和方向10.腹部：hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部：Zaki下切胯延伸15.臀部：Buttock 上顶臀和下点臀线性～16.figure8 ：八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 ：八字撩腿19.maya：下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle：大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle：车轮面，正，反25.侧边8字胯详解26.camel：骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米～29.kness shimmy：直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy：上下胯西米35.chest /shoulder shimmy：胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) ：胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

课时：2

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学，整套系统共40课，分为3大板块，1.点动2.线性3.西米，每节课平均30分钟，课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练，带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部，胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动：lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转：swing摆胯转胯twist9.胯部：上下胯hips行走和方向10.腹部：hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部：Zaki下切胯延伸15.臀部：Buttock 上顶臀和下点臀线性～16.figure8 ：八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 ：八字撩腿19.maya：下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle：大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle：车轮面，正，反25.侧边8字胯详解26.camel：骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米～29.kness shimmy：直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy：上下胯西米35.chest /shoulder shimmy：胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) ：胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

课时：2

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学，整套系统共40课，分为3大板块，1.点动2.线性3.西米，每节课平均30分钟，课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练，带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部，胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动：lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转：swing摆胯转胯twist9.胯部：上下胯hips行走和方向10.腹部：hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部：Zaki下切胯延伸15.臀部：Buttock 上顶臀和下点臀线性～16.figure8 ：八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 ：八字撩腿19.maya：下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle：大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle：车轮面，正，反25.侧边8字胯详解26.camel：骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米～29.kness shimmy：直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy：上下胯西米35.chest /shoulder shimmy：胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) ：胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

课时：2

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学，整套系统共40课，分为3大板块，1.点动2.线性3.西米，每节课平均30分钟，课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练，带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部，胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动：lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转：swing摆胯转胯twist9.胯部：上下胯hips行走和方向10.腹部：hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部：Zaki下切胯延伸15.臀部：Buttock 上顶臀和下点臀线性～16.figure8 ：八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 ：八字撩腿19.maya：下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle：大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle：车轮面，正，反25.侧边8字胯详解26.camel：骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米～29.kness shimmy：直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy：上下胯西米35.chest /shoulder shimmy：胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) ：胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

课时：3

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学，整套系统共40课，分为3大板块，1.点动2.线性3.西米，每节课平均30分钟，课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练，带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部，胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动：lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转：swing摆胯转胯twist9.胯部：上下胯hips行走和方向10.腹部：hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部：Zaki下切胯延伸15.臀部：Buttock 上顶臀和下点臀线性～16.figure8 ：八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 ：八字撩腿19.maya：下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle：大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle：车轮面，正，反25.侧边8字胯详解26.camel：骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米～29.kness shimmy：直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy：上下胯西米35.chest /shoulder shimmy：胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) ：胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

课时：15

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学，整套系统共40课，分为3大板块，1.点动2.线性3.西米，每节课平均30分钟，课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练，带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部，胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动：lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转：swing摆胯转胯twist9.胯部：上下胯hips行走和方向10.腹部：hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部：Zaki下切胯延伸15.臀部：Buttock 上顶臀和下点臀线性～16.figure8 ：八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 ：八字撩腿19.maya：下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle：大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle：车轮面，正，反25.侧边8字胯详解26.camel：骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米～29.kness shimmy：直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy：上下胯西米35.chest /shoulder shimmy：胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) ：胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

课时：4

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学，整套系统共40课，分为3大板块，1.点动2.线性3.西米，每节课平均30分钟，课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练，带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部，胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动：lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转：swing摆胯转胯twist9.胯部：上下胯hips行走和方向10.腹部：hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部：Zaki下切胯延伸15.臀部：Buttock 上顶臀和下点臀线性～16.figure8 ：八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 ：八字撩腿19.maya：下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle：大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle：车轮面，正，反25.侧边8字胯详解26.camel：骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米～29.kness shimmy：直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy：上下胯西米35.chest /shoulder shimmy：胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) ：胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合

课时：5

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)零基础地毯式梳理教学，整套系统共40课，分为3大板块，1.点动2.线性3.西米，每节课平均30分钟，课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练，带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。【杨文卿·线上基本功系统课】                  目录点动~1.肩部，胸部点动:前后上下左右2.胸部点动方向和阶梯复合延伸3.胸部肩部小组合串联4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸5.胯部点动：lift上顶下点drop6.胯部push 左右顶胯方向练习7.胯部点踢胯部点吸8.胯部扭转：swing摆胯转胯twist9.胯部：上下胯hips行走和方向10.腹部：hop收腹放腹back hop11.胸胯组合串联112.胸胯组合串联213.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习14.胯部：Zaki下切胯延伸15.臀部：Buttock 上顶臀和下点臀线性～16.figure8 ：八字胯 正17.figure8:八字胯 反18.figure8 ：八字撩腿19.maya：下八20.reverse maya上八21.omi技巧解析22.hip circle：大圆胯详解与舞美表达23.大圆胯的5种表现形式24.bicycle：车轮面，正，反25.侧边8字胯详解26.camel：骆驼精讲和延伸27.线性组合128.线性组合2西米～29.kness shimmy：直立西米30.直立西米的复合练习31.四分之三西米32.四分之三西米33.四分之三西米34.hips shimmy：上下胯西米35.chest /shoulder shimmy：胸西米和肩西米36.chest shimmy (up down) ：胸上下西米37.西米组合串联成38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸39.转圈的要素与方法40基本功终极串联组合