课时：9

当你开始走进分离度的学习，就意味着你走进了专业肚皮舞者之路。可以这么说，外行人看西米，内行人就是看分离度了。  1、首先给大家解释一下Isolation（分离度）在肚皮舞中的重要性——Isolation（分离度）是肚皮舞区别于其它舞种最重要的技术特征之一。因为肚皮舞是一种以“内空间”为主的舞蹈。我们身体以外，是外空间，而我们自身身体，是内空间。很多舞蹈，是在构建造型，占据外空间， 比如说芭蕾，很多的舞姿都会将手脚线条拉到最长。而肚皮舞，大部分舞蹈动作都是在身体内部，比如波浪，动作在我们身体内部流动。所以，好的分离技术让我们的内空间更为自由广阔。 2、我个人对Isolation训练理念：一方面是肌肉的柔韧性，也就是你有肌肉能拉长，也能缩短，这个就是上课一开始的动态热身和拉伸不可或缺。第二方面，是要能放松。收缩该收缩的肌肉，其它肌肉需要放松。所以强调的是精确运用肌肉，而不是一味的控制。 3、本课程有六节课，分别针对六大元素进行训练：圆·上八字·下八字·上下胯·收放腹·钻石方形。每节主题课都是全身性训练，会将这些元素应用到身体各区块中，例如圆，我们会练习到臀、胸、肩等。最后会完成一个小小的组合 。

课时：9

当你开始走进分离度的学习，就意味着你走进了专业肚皮舞者之路。可以这么说，外行人看西米，内行人就是看分离度了。  1、首先给大家解释一下Isolation（分离度）在肚皮舞中的重要性——Isolation（分离度）是肚皮舞区别于其它舞种最重要的技术特征之一。因为肚皮舞是一种以“内空间”为主的舞蹈。我们身体以外，是外空间，而我们自身身体，是内空间。很多舞蹈，是在构建造型，占据外空间， 比如说芭蕾，很多的舞姿都会将手脚线条拉到最长。而肚皮舞，大部分舞蹈动作都是在身体内部，比如波浪，动作在我们身体内部流动。所以，好的分离技术让我们的内空间更为自由广阔。 2、我个人对Isolation训练理念：一方面是肌肉的柔韧性，也就是你有肌肉能拉长，也能缩短，这个就是上课一开始的动态热身和拉伸不可或缺。第二方面，是要能放松。收缩该收缩的肌肉，其它肌肉需要放松。所以强调的是精确运用肌肉，而不是一味的控制。 3、本课程有六节课，分别针对六大元素进行训练：圆·上八字·下八字·上下胯·收放腹·钻石方形。每节主题课都是全身性训练，会将这些元素应用到身体各区块中，例如圆，我们会练习到臀、胸、肩等。最后会完成一个小小的组合 。

课时：9

当你开始走进分离度的学习，就意味着你走进了专业肚皮舞者之路。可以这么说，外行人看西米，内行人就是看分离度了。  1、首先给大家解释一下Isolation（分离度）在肚皮舞中的重要性——Isolation（分离度）是肚皮舞区别于其它舞种最重要的技术特征之一。因为肚皮舞是一种以“内空间”为主的舞蹈。我们身体以外，是外空间，而我们自身身体，是内空间。很多舞蹈，是在构建造型，占据外空间， 比如说芭蕾，很多的舞姿都会将手脚线条拉到最长。而肚皮舞，大部分舞蹈动作都是在身体内部，比如波浪，动作在我们身体内部流动。所以，好的分离技术让我们的内空间更为自由广阔。 2、我个人对Isolation训练理念：一方面是肌肉的柔韧性，也就是你有肌肉能拉长，也能缩短，这个就是上课一开始的动态热身和拉伸不可或缺。第二方面，是要能放松。收缩该收缩的肌肉，其它肌肉需要放松。所以强调的是精确运用肌肉，而不是一味的控制。 3、本课程有六节课，分别针对六大元素进行训练：圆·上八字·下八字·上下胯·收放腹·钻石方形。每节主题课都是全身性训练，会将这些元素应用到身体各区块中，例如圆，我们会练习到臀、胸、肩等。最后会完成一个小小的组合 。

课时：9

当你开始走进分离度的学习，就意味着你走进了专业肚皮舞者之路。可以这么说，外行人看西米，内行人就是看分离度了。  1、首先给大家解释一下Isolation（分离度）在肚皮舞中的重要性——Isolation（分离度）是肚皮舞区别于其它舞种最重要的技术特征之一。因为肚皮舞是一种以“内空间”为主的舞蹈。我们身体以外，是外空间，而我们自身身体，是内空间。很多舞蹈，是在构建造型，占据外空间， 比如说芭蕾，很多的舞姿都会将手脚线条拉到最长。而肚皮舞，大部分舞蹈动作都是在身体内部，比如波浪，动作在我们身体内部流动。所以，好的分离技术让我们的内空间更为自由广阔。 2、我个人对Isolation训练理念：一方面是肌肉的柔韧性，也就是你有肌肉能拉长，也能缩短，这个就是上课一开始的动态热身和拉伸不可或缺。第二方面，是要能放松。收缩该收缩的肌肉，其它肌肉需要放松。所以强调的是精确运用肌肉，而不是一味的控制。 3、本课程有六节课，分别针对六大元素进行训练：圆·上八字·下八字·上下胯·收放腹·钻石方形。每节主题课都是全身性训练，会将这些元素应用到身体各区块中，例如圆，我们会练习到臀、胸、肩等。最后会完成一个小小的组合 。

课时：10

当你开始走进分离度的学习，就意味着你走进了专业肚皮舞者之路。可以这么说，外行人看西米，内行人就是看分离度了。  1、首先给大家解释一下Isolation（分离度）在肚皮舞中的重要性——Isolation（分离度）是肚皮舞区别于其它舞种最重要的技术特征之一。因为肚皮舞是一种以“内空间”为主的舞蹈。我们身体以外，是外空间，而我们自身身体，是内空间。很多舞蹈，是在构建造型，占据外空间， 比如说芭蕾，很多的舞姿都会将手脚线条拉到最长。而肚皮舞，大部分舞蹈动作都是在身体内部，比如波浪，动作在我们身体内部流动。所以，好的分离技术让我们的内空间更为自由广阔。 2、我个人对Isolation训练理念：一方面是肌肉的柔韧性，也就是你有肌肉能拉长，也能缩短，这个就是上课一开始的动态热身和拉伸不可或缺。第二方面，是要能放松。收缩该收缩的肌肉，其它肌肉需要放松。所以强调的是精确运用肌肉，而不是一味的控制。 3、本课程有六节课，分别针对六大元素进行训练：圆·上八字·下八字·上下胯·收放腹·钻石方形。每节主题课都是全身性训练，会将这些元素应用到身体各区块中，例如圆，我们会练习到臀、胸、肩等。最后会完成一个小小的组合 。

课时：12

当你开始走进分离度的学习，就意味着你走进了专业肚皮舞者之路。可以这么说，外行人看西米，内行人就是看分离度了。  1、首先给大家解释一下Isolation（分离度）在肚皮舞中的重要性——Isolation（分离度）是肚皮舞区别于其它舞种最重要的技术特征之一。因为肚皮舞是一种以“内空间”为主的舞蹈。我们身体以外，是外空间，而我们自身身体，是内空间。很多舞蹈，是在构建造型，占据外空间， 比如说芭蕾，很多的舞姿都会将手脚线条拉到最长。而肚皮舞，大部分舞蹈动作都是在身体内部，比如波浪，动作在我们身体内部流动。所以，好的分离技术让我们的内空间更为自由广阔。 2、我个人对Isolation训练理念：一方面是肌肉的柔韧性，也就是你有肌肉能拉长，也能缩短，这个就是上课一开始的动态热身和拉伸不可或缺。第二方面，是要能放松。收缩该收缩的肌肉，其它肌肉需要放松。所以强调的是精确运用肌肉，而不是一味的控制。 3、本课程有六节课，分别针对六大元素进行训练：圆·上八字·下八字·上下胯·收放腹·钻石方形。每节主题课都是全身性训练，会将这些元素应用到身体各区块中，例如圆，我们会练习到臀、胸、肩等。最后会完成一个小小的组合 。

课时：12

当你开始走进分离度的学习，就意味着你走进了专业肚皮舞者之路。可以这么说，外行人看西米，内行人就是看分离度了。  1、首先给大家解释一下Isolation（分离度）在肚皮舞中的重要性——Isolation（分离度）是肚皮舞区别于其它舞种最重要的技术特征之一。因为肚皮舞是一种以“内空间”为主的舞蹈。我们身体以外，是外空间，而我们自身身体，是内空间。很多舞蹈，是在构建造型，占据外空间， 比如说芭蕾，很多的舞姿都会将手脚线条拉到最长。而肚皮舞，大部分舞蹈动作都是在身体内部，比如波浪，动作在我们身体内部流动。所以，好的分离技术让我们的内空间更为自由广阔。 2、我个人对Isolation训练理念：一方面是肌肉的柔韧性，也就是你有肌肉能拉长，也能缩短，这个就是上课一开始的动态热身和拉伸不可或缺。第二方面，是要能放松。收缩该收缩的肌肉，其它肌肉需要放松。所以强调的是精确运用肌肉，而不是一味的控制。 3、本课程有六节课，分别针对六大元素进行训练：圆·上八字·下八字·上下胯·收放腹·钻石方形。每节主题课都是全身性训练，会将这些元素应用到身体各区块中，例如圆，我们会练习到臀、胸、肩等。最后会完成一个小小的组合 。

课时：10

当你开始走进分离度的学习，就意味着你走进了专业肚皮舞者之路。可以这么说，外行人看西米，内行人就是看分离度了。  1、首先给大家解释一下Isolation（分离度）在肚皮舞中的重要性——Isolation（分离度）是肚皮舞区别于其它舞种最重要的技术特征之一。因为肚皮舞是一种以“内空间”为主的舞蹈。我们身体以外，是外空间，而我们自身身体，是内空间。很多舞蹈，是在构建造型，占据外空间， 比如说芭蕾，很多的舞姿都会将手脚线条拉到最长。而肚皮舞，大部分舞蹈动作都是在身体内部，比如波浪，动作在我们身体内部流动。所以，好的分离技术让我们的内空间更为自由广阔。 2、我个人对Isolation训练理念：一方面是肌肉的柔韧性，也就是你有肌肉能拉长，也能缩短，这个就是上课一开始的动态热身和拉伸不可或缺。第二方面，是要能放松。收缩该收缩的肌肉，其它肌肉需要放松。所以强调的是精确运用肌肉，而不是一味的控制。 3、本课程有六节课，分别针对六大元素进行训练：圆·上八字·下八字·上下胯·收放腹·钻石方形。每节主题课都是全身性训练，会将这些元素应用到身体各区块中，例如圆，我们会练习到臀、胸、肩等。最后会完成一个小小的组合 。

课时：9

当你开始走进分离度的学习，就意味着你走进了专业肚皮舞者之路。可以这么说，外行人看西米，内行人就是看分离度了。  1、首先给大家解释一下Isolation（分离度）在肚皮舞中的重要性——Isolation（分离度）是肚皮舞区别于其它舞种最重要的技术特征之一。因为肚皮舞是一种以“内空间”为主的舞蹈。我们身体以外，是外空间，而我们自身身体，是内空间。很多舞蹈，是在构建造型，占据外空间， 比如说芭蕾，很多的舞姿都会将手脚线条拉到最长。而肚皮舞，大部分舞蹈动作都是在身体内部，比如波浪，动作在我们身体内部流动。所以，好的分离技术让我们的内空间更为自由广阔。 2、我个人对Isolation训练理念：一方面是肌肉的柔韧性，也就是你有肌肉能拉长，也能缩短，这个就是上课一开始的动态热身和拉伸不可或缺。第二方面，是要能放松。收缩该收缩的肌肉，其它肌肉需要放松。所以强调的是精确运用肌肉，而不是一味的控制。 3、本课程有六节课，分别针对六大元素进行训练：圆·上八字·下八字·上下胯·收放腹·钻石方形。每节主题课都是全身性训练，会将这些元素应用到身体各区块中，例如圆，我们会练习到臀、胸、肩等。最后会完成一个小小的组合 。

课时：9

当你开始走进分离度的学习，就意味着你走进了专业肚皮舞者之路。可以这么说，外行人看西米，内行人就是看分离度了。  1、首先给大家解释一下Isolation（分离度）在肚皮舞中的重要性——Isolation（分离度）是肚皮舞区别于其它舞种最重要的技术特征之一。因为肚皮舞是一种以“内空间”为主的舞蹈。我们身体以外，是外空间，而我们自身身体，是内空间。很多舞蹈，是在构建造型，占据外空间， 比如说芭蕾，很多的舞姿都会将手脚线条拉到最长。而肚皮舞，大部分舞蹈动作都是在身体内部，比如波浪，动作在我们身体内部流动。所以，好的分离技术让我们的内空间更为自由广阔。 2、我个人对Isolation训练理念：一方面是肌肉的柔韧性，也就是你有肌肉能拉长，也能缩短，这个就是上课一开始的动态热身和拉伸不可或缺。第二方面，是要能放松。收缩该收缩的肌肉，其它肌肉需要放松。所以强调的是精确运用肌肉，而不是一味的控制。 3、本课程有六节课，分别针对六大元素进行训练：圆·上八字·下八字·上下胯·收放腹·钻石方形。每节主题课都是全身性训练，会将这些元素应用到身体各区块中，例如圆，我们会练习到臀、胸、肩等。最后会完成一个小小的组合 。

课时：9

当你开始走进分离度的学习，就意味着你走进了专业肚皮舞者之路。可以这么说，外行人看西米，内行人就是看分离度了。  1、首先给大家解释一下Isolation（分离度）在肚皮舞中的重要性——Isolation（分离度）是肚皮舞区别于其它舞种最重要的技术特征之一。因为肚皮舞是一种以“内空间”为主的舞蹈。我们身体以外，是外空间，而我们自身身体，是内空间。很多舞蹈，是在构建造型，占据外空间， 比如说芭蕾，很多的舞姿都会将手脚线条拉到最长。而肚皮舞，大部分舞蹈动作都是在身体内部，比如波浪，动作在我们身体内部流动。所以，好的分离技术让我们的内空间更为自由广阔。 2、我个人对Isolation训练理念：一方面是肌肉的柔韧性，也就是你有肌肉能拉长，也能缩短，这个就是上课一开始的动态热身和拉伸不可或缺。第二方面，是要能放松。收缩该收缩的肌肉，其它肌肉需要放松。所以强调的是精确运用肌肉，而不是一味的控制。 3、本课程有六节课，分别针对六大元素进行训练：圆·上八字·下八字·上下胯·收放腹·钻石方形。每节主题课都是全身性训练，会将这些元素应用到身体各区块中，例如圆，我们会练习到臀、胸、肩等。最后会完成一个小小的组合 。

课时：9

当你开始走进分离度的学习，就意味着你走进了专业肚皮舞者之路。可以这么说，外行人看西米，内行人就是看分离度了。  1、首先给大家解释一下Isolation（分离度）在肚皮舞中的重要性——Isolation（分离度）是肚皮舞区别于其它舞种最重要的技术特征之一。因为肚皮舞是一种以“内空间”为主的舞蹈。我们身体以外，是外空间，而我们自身身体，是内空间。很多舞蹈，是在构建造型，占据外空间， 比如说芭蕾，很多的舞姿都会将手脚线条拉到最长。而肚皮舞，大部分舞蹈动作都是在身体内部，比如波浪，动作在我们身体内部流动。所以，好的分离技术让我们的内空间更为自由广阔。 2、我个人对Isolation训练理念：一方面是肌肉的柔韧性，也就是你有肌肉能拉长，也能缩短，这个就是上课一开始的动态热身和拉伸不可或缺。第二方面，是要能放松。收缩该收缩的肌肉，其它肌肉需要放松。所以强调的是精确运用肌肉，而不是一味的控制。 3、本课程有六节课，分别针对六大元素进行训练：圆·上八字·下八字·上下胯·收放腹·钻石方形。每节主题课都是全身性训练，会将这些元素应用到身体各区块中，例如圆，我们会练习到臀、胸、肩等。最后会完成一个小小的组合 。