Isolation分离度精炼课程【持续更新中】 - 初级部落融合肚皮舞技巧提升系列

当你开始走进分离度的学习,就意味着你走进了专业肚皮舞者之路。可以这么说,外行人看西米,内行人就是看分离度了。

 

1、首先给大家解释一下Isolation(分离度)在肚皮舞中的重要性——Isolation(分离度)是肚皮舞区别于其它舞种最重要的技术特征之一。因为肚皮舞是一种以“内空间”为主的舞蹈。我们身体以外,是外空间,而我们自身身体,是内空间。很多舞蹈,是在构建造型,占据外空间, 比如说芭蕾,很多的舞姿都会将手脚线条拉到最长。而肚皮舞,大部分舞蹈动作都是在身体内部,比如波浪,动作在我们身体内部流动。所以,好的分离技术让我们的内空间更为自由广阔。

 

2、我个人对Isolation训练理念:一方面是肌肉的柔韧性,也就是你有肌肉能拉长,也能缩短,这个就是上课一开始的动态热身和拉伸不可或缺。第二方面,是要能放松。收缩该收缩的肌肉,其它肌肉需要放松。所以强调的是精确运用肌肉,而不是一味的控制。

 

3、本课程有六节课,分别针对六大元素进行训练:圆·上八字·下八字·上下胯·收放腹·钻石方形。每节主题课都是全身性训练,会将这些元素应用到身体各区块中,例如圆,我们会练习到臀、胸、肩等。最后会完成一个小小的组合 。


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3 教程
1.Circle圆 - 初级部落融合Isolation分离度精炼课程

课时:12

当你开始走进分离度的学习,就意味着你走进了专业肚皮舞者之路。可以这么说,外行人看西米,内行人就是看分离度了。  1、首先给大家解释一下Isolation(分离度)在肚皮舞中的重要性——Isolation(分离度)是肚皮舞区别于其它舞种最重要的技术特征之一。因为肚皮舞是一种以“内空间”为主的舞蹈。我们身体以外,是外空间,而我们自身身体,是内空间。很多舞蹈,是在构建造型,占据外空间, 比如说芭蕾,很多的舞姿都会将手脚线条拉到最长。而肚皮舞,大部分舞蹈动作都是在身体内部,比如波浪,动作在我们身体内部流动。所以,好的分离技术让我们的内空间更为自由广阔。 2、我个人对Isolation训练理念:一方面是肌肉的柔韧性,也就是你有肌肉能拉长,也能缩短,这个就是上课一开始的动态热身和拉伸不可或缺。第二方面,是要能放松。收缩该收缩的肌肉,其它肌肉需要放松。所以强调的是精确运用肌肉,而不是一味的控制。 3、本课程有六节课,分别针对六大元素进行训练:圆·上八字·下八字·上下胯·收放腹·钻石方形。每节主题课都是全身性训练,会将这些元素应用到身体各区块中,例如圆,我们会练习到臀、胸、肩等。最后会完成一个小小的组合 。

2.Maya(上8字) - 初级部落融合Isolation分离度精炼课程

课时:10

当你开始走进分离度的学习,就意味着你走进了专业肚皮舞者之路。可以这么说,外行人看西米,内行人就是看分离度了。  1、首先给大家解释一下Isolation(分离度)在肚皮舞中的重要性——Isolation(分离度)是肚皮舞区别于其它舞种最重要的技术特征之一。因为肚皮舞是一种以“内空间”为主的舞蹈。我们身体以外,是外空间,而我们自身身体,是内空间。很多舞蹈,是在构建造型,占据外空间, 比如说芭蕾,很多的舞姿都会将手脚线条拉到最长。而肚皮舞,大部分舞蹈动作都是在身体内部,比如波浪,动作在我们身体内部流动。所以,好的分离技术让我们的内空间更为自由广阔。 2、我个人对Isolation训练理念:一方面是肌肉的柔韧性,也就是你有肌肉能拉长,也能缩短,这个就是上课一开始的动态热身和拉伸不可或缺。第二方面,是要能放松。收缩该收缩的肌肉,其它肌肉需要放松。所以强调的是精确运用肌肉,而不是一味的控制。 3、本课程有六节课,分别针对六大元素进行训练:圆·上八字·下八字·上下胯·收放腹·钻石方形。每节主题课都是全身性训练,会将这些元素应用到身体各区块中,例如圆,我们会练习到臀、胸、肩等。最后会完成一个小小的组合 。

1.Circle圆 - 初级部落融合Isolation分离度精炼课程

课时:12

当你开始走进分离度的学习,就意味着你走进了专业肚皮舞者之路。可以这么说,外行人看西米,内行人就是看分离度了。  1、首先给大家解释一下Isolation(分离度)在肚皮舞中的重要性——Isolation(分离度)是肚皮舞区别于其它舞种最重要的技术特征之一。因为肚皮舞是一种以“内空间”为主的舞蹈。我们身体以外,是外空间,而我们自身身体,是内空间。很多舞蹈,是在构建造型,占据外空间, 比如说芭蕾,很多的舞姿都会将手脚线条拉到最长。而肚皮舞,大部分舞蹈动作都是在身体内部,比如波浪,动作在我们身体内部流动。所以,好的分离技术让我们的内空间更为自由广阔。 2、我个人对Isolation训练理念:一方面是肌肉的柔韧性,也就是你有肌肉能拉长,也能缩短,这个就是上课一开始的动态热身和拉伸不可或缺。第二方面,是要能放松。收缩该收缩的肌肉,其它肌肉需要放松。所以强调的是精确运用肌肉,而不是一味的控制。 3、本课程有六节课,分别针对六大元素进行训练:圆·上八字·下八字·上下胯·收放腹·钻石方形。每节主题课都是全身性训练,会将这些元素应用到身体各区块中,例如圆,我们会练习到臀、胸、肩等。最后会完成一个小小的组合 。

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