第一章《肩部和胸部点动》 - 零基础线上系统教练班 线上基本功系统课

杨文卿 老师
100.00元 价格
3 课时
等级

【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】

(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)

零基础地毯式梳理教学,整套系统共40课,分为3大板块,1.点动2.线性3.西米,每节课平均30分钟,课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练,带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。


【杨文卿·线上基本功系统课】

                  目录

<一>点动~

1.肩部,胸部点动:前后上下左右

2.胸部点动方向和阶梯复合延伸

3.胸部肩部小组合串联

4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸

5.胯部点动:lift上顶下点drop

6.胯部push 左右顶胯方向练习

7.胯部点踢胯部点吸

8.胯部扭转:swing摆胯转胯twist

9.胯部:上下胯hips行走和方向

10.腹部:hop收腹放腹back hop

11.胸胯组合串联1

12.胸胯组合串联2

13.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习

14.胯部:Zaki下切胯延伸

15.臀部:Buttock 上顶臀和下点臀


<二>线性~

16.figure8 :八字胯 正

17.figure8:八字胯 反

18.figure8 :八字撩腿

19.maya:下八

20.reverse maya上八

21.omi技巧解析

22.hip circle:大圆胯详解与舞美表达

23.大圆胯的5种表现形式

24.bicycle:车轮面,正,反

25.侧边8字胯详解

26.camel:骆驼精讲和延伸

27.线性组合1

28.线性组合2


<三>西米~

29.kness shimmy:直立西米

30.直立西米的复合练习

31.四分之三西米

32.四分之三西米

33.四分之三西米

34.hips shimmy:上下胯西米

35.chest /shoulder shimmy:胸西米和肩西米

36.chest shimmy (up down) :胸上下西米

37.西米组合串联成


38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸

39.转圈的要素与方法

40基本功终极串联组合


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