- 1.第25课 侧边8字胯详解 15:00
- 2.第25课 跟音乐带练 08:21
【杨文卿名师亲授 线上基本功系统课】
(基本功教学组合练习力量柔韧胸腰训练)
零基础地毯式梳理教学,整套系统共40课,分为3大板块,1.点动2.线性3.西米,每节课平均30分钟,课堂内容包括基本功技巧教学对应组合带练力量胸腰柔韧训练,带你全面学习最专业的肚皮舞东方舞。
【杨文卿·线上基本功系统课】
目录
<一>点动~
1.肩部,胸部点动:前后上下左右
2.胸部点动方向和阶梯复合延伸
3.胸部肩部小组合串联
4.胸部线性:V字胸U字胸8字胸
5.胯部点动:lift上顶下点drop
6.胯部push 左右顶胯方向练习
7.胯部点踢胯部点吸
8.胯部扭转:swing摆胯转胯twist
9.胯部:上下胯hips行走和方向
10.腹部:hop收腹放腹back hop
11.胸胯组合串联1
12.胸胯组合串联2
13.力量练习:腿部 脚踝 核心力量练习
14.胯部:Zaki下切胯延伸
15.臀部:Buttock 上顶臀和下点臀
<二>线性~
16.figure8 :八字胯 正
17.figure8:八字胯 反
18.figure8 :八字撩腿
19.maya:下八
20.reverse maya上八
21.omi技巧解析
22.hip circle:大圆胯详解与舞美表达
23.大圆胯的5种表现形式
24.bicycle:车轮面,正,反
25.侧边8字胯详解
26.camel:骆驼精讲和延伸
27.线性组合1
28.线性组合2
<三>西米~
29.kness shimmy:直立西米
30.直立西米的复合练习
31.四分之三西米
32.四分之三西米
33.四分之三西米
34.hips shimmy:上下胯西米
35.chest /shoulder shimmy:胸西米和肩西米
36.chest shimmy (up down) :胸上下西米
37.西米组合串联成
38.舞感精讲与肢体柔韧拉伸
39.转圈的要素与方法
40基本功终极串联组合
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