- 1.课程前言 试学 00:58
- 2.骨骼、肌肉静态图讲解 试学 02:38
- 3.骨骼、肌肉动态图讲解 试学 03:37
- 4.唤醒与激活 05:56
- 5.垫上热身 19:54
- 6.垫上软开 23:37
- 7.站立软开 17:11
- 8.灵活脊柱及组合运用 14:05
名称《肩/胸腰软开度》
简介：非常科学、有效、又安全的练习方法，课程配备骨骼、肌肉的静态图/动态图讲解，通过自身的控制力及感知力一步一步完成动作，肩、脊柱好朋友！人手必备课程
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KA妮
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