- 1.学前必看！四分之三胯西米系列在不同风格舞蹈的运用 试学 01:58
- 2.四分之三西米基础式详细教学 试学 05:55
- 3. 四分之三西米基础式 初学小建议 03:17
- 4.四分之三西米基础式 节奏（速度）练习—关键部分 03:33
- 5.四分之三西米基础式三种常用行走模式（必会！） 09:22
- 6.四分之三胯西米（2）旁推式教学 05:05
- 7.旁推式练习小建议 02:52
- 8.四分之三胯西米（3）抡胯式（hagala）讲解 08:17
- 9.抡胯式（hagala）学习建议 02:20
- 10.抡胯式（hagala）常用形式 02:20
- 11.四分之三胯西米（4）斜顶抡式（hagala）讲解 06:57
- 12.四分之三胯西米（5）后弹式讲解 06:47
- 13.后弹式常见形式及学习建议 02:44
- 14.四分之三 · 基础式跟练（初阶版） 丽雯-四分之三西米音乐1 03:19
- 15.四分之三 · 基础式加步伐（进阶版） 03:26
- 16.四分之三 · 旁推式跟练 03:26
- 17.四分之三 · 摆胯式（hagala）跟练 04:20
- 18.四分之三 · 斜顶式（hagala）跟练 03:52
- 19.四分之三 · 后弹式跟练 04:01
- 20.四分之三 · 综合练习（一）初进阶 丽雯-四分之三西米音乐2 03:26
- 21.四分之三 · 综合练习（二）高阶版 03:24
- 22.四分之三西米复合行走技巧练习 04:05
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