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肚皮舞者，这些错你肯定都犯过
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 跟老师练习时，我们模仿老师并做出相应的动作。这看起来似乎没错。但问题是，早期国内的肚皮舞学习只有舞蹈没有基训。那时能找到的有限的资料视频和老师们只教成品舞蹈，我们的前辈们首先看到优美的动作，并被舞蹈所展现的美丽曲线所吸引，会按照自己的理解来很刻意的模仿，做出翘臀，塌腰，挺胸，夹肩等动作，并沿用到基本姿态里来，一遍遍的以讹传讹，甚至到了很难纠正的地步。其实，有经验的舞者都知道，这样的动作只是舞蹈中表现的需要，但绝不是正确的基本姿态。没练过基本功，不了解动作的基本形态，动作看起来会非常的奇怪，而且还容易受伤。比如：做肚皮舞腰胯动作时，不懂的收住肌肉和正确用力，通常会借助推腰的力量来做骨盆动作，久而久之，腰不但会痛，而且你会发现你的肚子会变大！真是百害而无一利！ 肚皮舞.纠错篇 动作一  一句话点评：基本站姿时，保证身体完全直立，尤其注意肩膀自然放松向下，不刻意挺胸翘臀，下巴内收平视即可。 ▼ 动作二  一句话点评：在基本站姿一的基础上，任意腿轻点地提起，主力腿不动，这个动作最常见问题就是座跨，这一点在两张对比图就可以明显看出来。 ▼ 动作三  一句话点评：自然站立时，手臂向前向两侧打开，注意，肩膀不要刻意的向后拉。 ▼ 动作四  一句话点评：自然站立时，双臂向上抬，手肘保持圆弧状，胸肩下沉，这个动作时常见问题是耸肩和憋气，要注意哦！ ▼ 动作五  一句话点评：基本手位站立，胯部向左右平推时，注意保持胯部左右两点在同一水平线上，许多人在做这个动作时，为了让动作幅度更大而用力推，不知不觉就把一侧胯下座，造成上图错误的形态。 ▼ 动作六  一句话点评：上抬胸，动作的只是胸部，利用呼吸在一吸一呼间就完成了提放的动作，动作过程注意保持胸部动作的独立性，而很多人会在动作过程中不经意的耸肩和手臂向后，这是错误的。 什么是舞蹈化体态？ 舞蹈化体态指的是舞蹈中为了增强表现力的演绎动作，通常动作幅度大而夸张，比如肚皮舞中常见的塌腰翘臀，是为了凸显局部西米动作幅度而不自觉的体态，但如果放到基本站立姿态里，就是绝对错的。 |
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