日志
- 分享 跳肚皮舞的时候如何调动力量？
- 如何在跳舞中运用的核心力量？ 我们每次做仰卧起坐时在起身的时候腹部就会收缩，这就是核心力量。在舞蹈时我们每次的呼吸都会让腹部有频率的收缩，可是很多人都没有注意到要将这个收缩与舞蹈时的节奏合二为一，以此来增加动作力度与身体张力。每个呼吸点与节奏点都要配合好，就可以使舞蹈看上去更富有生命力、更有韧性！这个 ...
- 分享 肚皮舞——炎炎夏日的一款减肥利器
- 肚皮舞是较为女性的舞蹈，其特色是舞者随着变化万千的快速节奏摆动 臀部 和 腹部 ，舞姿优美，变化多端，而且多张显阿拉伯风情，以神秘著称。近些年，肚皮舞也作为一种深受女士喜爱的减肥方式在世界各地广为流行，一段持续 60 分钟 的肚皮舞，能够燃烧 330卡 的热量，肚皮舞也被认为是降体重速度最快的方法之一。 ...
- 分享 肚皮舞对少儿的影响
- 一、少儿肚皮舞表演的特点： 1、 肚皮舞的基础动作属于低强度的柔和动作，因此不会对儿童的骨骼韧带产生压迫和冲击，使处于生长发育时期的孩子形成优美的形体。 2、 肚皮舞的基础动作虽然属于低强度，但需要连续的和反复的练习，这样可以锻炼孩子的耐力和毅力 ; 培养孩子的审美感自信心及想 ...
- 分享 5个绝招，轻松学肚皮舞
- 一、尽情享受美 肚皮舞的音乐和形体动作本身就是美的化身，音乐节奏鲜明，曲感明快，给人带来享受，所以请享受音乐，当音乐放起来时，用你的心和身体来演绎它，而不要总盯着别人或教练而时刻紧张自己的动作，这样就太累啦。实际上，当你全身放松去做的时候，你会发现动作很容易就到位了。回想一下，当教练盯着你 ...
- 分享 掌握肚皮舞基础的5个小技巧！
- 1、如何练习控制? 首先是肢体方面的技巧，比如：手臂发力的时候通过肘关节略微弯曲以便使得力量能完全的蕴藏在身体里，并且保持动作标准性而不是把手臂伸直，将力量完全释放出去。 然后是肌肉方面的强化，这方面就比较简单了。就是通过仰卧起坐、俯卧撑等练习来增强手臂、腹部、腰部、大腿的肌肉力量和速度。最 ...
- 分享 练习肚皮舞对身体各器官的好处
- 在当今时代工作，生活各方面节奏加快，众多人们都承受着情绪上的压力，在此种压力下会使人身体产生一种体内化学物质，流进血液循环中。压力持续的长久，对重要的脏俯器官组织，会造成相当程度的损失。 藉由肚皮舞各式姿势的伸展、扭转及令人眼花嘹乱的胸部，胯部的抖动和手部动作，深度的 ...
- 分享 谨记肚皮舞基本功的重要性！
- 不要忽视基本功的练习，因为在跳肚皮舞的过程中，会发现基本功在整个学习过程中起着非常关键的作用。 很多舞蹈学生都不够重视舞蹈基本功的训练，有的人认为，跳舞就是摆摆姿势，学学样子就行了，却没有意识到基本功在舞蹈中的重要性。觉得“只要表现能力好就行，还没有开始把基本功练扎实就开始了成品舞的练习。 一 ...
- 分享 害怕妊娠纹？就来跳肚皮舞吧！
- 妊辰纹(Stretch marks)的形成主要是妊辰期受荷尔蒙影响，腹部的膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维因外力牵拉而受到不同程度的损伤或断裂，皮肤变薄变细，腹壁皮肤会出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。分娩后，这些花纹会逐渐消失，留下白色或银白色的有光泽的疤痕线纹，即妊辰纹。 在肚皮舞中，很 ...
- 分享 肚皮舞小知识：怎么样能转好圈？
- 源于中东的肚皮舞是世界上最古老的舞蹈形式之一，作为一种优美的身体艺术，经过骨盆、臀部、胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出优雅性感优美的舞蹈语言，充分发挥出女性身体的阴柔之美。 可是旋转动作看似轻松，实际上须要身体各部分以及肌肉配合，以便维持身体的平衡和动作的流利，要做好肚皮舞旋转 ...
- 分享 中东肚皮舞手势都有哪些？你知道吗？
- 中东肚皮舞手势1——三角式 做法：食指、中指、无名指、小指自然并拢、放松平伸，拇指指尖放在中指第二个关节处，指根关节拱起，从侧面看，手形状若三角。 小提示：最朴实无华的一种肚皮舞手势，原汁原味的埃及范儿，手指轻轻一捏间，流露出一种内在的劲道和韵味。 中东肚皮舞手势2——并指式 做法：五 ...
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