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日志

舞蹈日志| 惊鸿动态|

分享肚皮舞柔韧性的练习: 2014-11-14 17:06; 经常练习身体各部位的柔韧性,不只能让你跳舞时感觉身体更自由、有更多发挥的余地，而且能让你肌肉变得更加纤长，身姿更加挺拔、灵巧 … 总之，柔韧是肚皮舞的基本功，如果你坚持练习肚皮舞，自然可以身体的柔韧性渐渐加强。但对于想跳好肚皮舞的来说，除了练习基础动作，最好不要忘了有针对 ...; 282 次阅读|0 个评论

分享肚皮舞各个部位力量的引用: 2014-11-12 15:16; 肚皮舞是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，起源于中东地区，受阿拉伯文化影响的在中东，印度等地区取得长期发展， 19 世纪末传入欧美地区，至今已遍布世界各地，成为一种较为知名的国际性舞蹈。相对来说学习肚皮舞的女性较为多一点，其特色是舞者随着各种变化的快速节奏摆动臀部和腹部，舞姿优美，变化多端。 ...; 952 次阅读|4 个评论热度 5

分享肚皮舞与瑜伽神秘与圣洁的完美碰撞: 2014-11-11 16:48; 一个是纯洁圣美的白莲，一个是灵动娇艳的玫瑰，当瑜伽遇上肚皮舞，当古印度的圣洁遇到古埃及的神秘，会产生怎么样奇妙的化学反应作为 2 种不同的健身方式，瑜伽和唐山肚皮舞培训的结合能够达到优势互补的作用，我们知道瑜伽动作以各个肢体、大肌肉群的拉伸为主，而肚皮舞的动作更注重各 ...; 733 次阅读|0 个评论热度 9

分享跑步VS肚皮舞肚皮舞完胜: 2014-11-10 16:25; 德国体育运动学专家克劳思·柏斯也指出，普通人每跨一步，脚底所受的冲击大约是体重的1~2倍，仅为跳弦律舞的1/3左右，冲击不大，健身效果却很好。跳舞各个部位都练到头脑 —— 促使脑部释放内啡肽，使心情愉悦。肺部 —— 增加肺活量、降低嗜烟者对吸烟的渴望 ...; 211 次阅读|0 个评论

分享萌萌哒肚皮舞要看哦: 2014-11-8 15:23; 各位好~现在为大家表演肚皮舞基础动作好好看哦首先~ 手部常用动作：（水蛇臂）接下来~ 胸部动作：（胸部前后) （胸部上挺） ...由于左右胸和下点太 ...; 195 次阅读|0 个评论

分享肚皮舞舞出属于你的美: 2014-11-7 15:52; 一、纵情享用美　肚皮舞的音乐和形体动作自身即是美的化身，音乐节奏明显，曲感明快，给人带来享用，所以请享用音乐，当音乐放起来时，用你的心和身体来演绎它，而不要总盯着他人或教练而时辰严重自个的动作，这样就太累啦。实际上，当你全身放松去做的时分，你会发现动作很简单就到位了。回 ...; 945 次阅读|4 个评论热度 9

分享肚皮舞热身动作: 2014-11-6 15:50; 　一、呼吸： 1、挺直腰部及背部，慢慢用鼻子吸气，同时向外鼓出腹部。 2、慢慢呼吸，同时向内缩进腹部建议：先浅呼吸，然后逐步变为深呼吸。二、颈部： 1、向下低头，接着将头部从左到右、从右到左大幅度旋转。 2、连续向左右各三圈，节奏有慢渐快。建议：旋转颈部时，注意身体不要跟 ...; 218 次阅读|0 个评论

分享肚皮舞人鱼: 2014-11-5 15:59; 肚皮舞人鱼动作一：初学肚皮舞人鱼动作时，可以对着墙练习，具体做法如下： 1.双手压着墙，曲双肘，身体正对着墙壁，身体享墙25CM左右，左脚在前，右脚向后，重心在双脚之间。 2.胸部向上向前顶出，尽量贴近墙壁，然后胸部继续往后上方抬，同时顶出腹部，腹部心意贴近墙臂，同样，到肚子向上前 ...; 270 次阅读|0 个评论

分享肚皮舞瘦腰七字诀: 2014-11-4 16:00; 1 、波 —— 身体像波浪一样　　这个动作是以腰腹为中心，脑袋先向前探，然后是颈部、胸部和腰部，身体好像钻过一个套圈一样。从侧面看，身体有如波浪，呈现出一个“S”型。但你需要记住的是，如此反复进行。 2 、摆 —— 胯部摆动像划八字　　你一定知道如何将胯部 ...; 312 次阅读|0 个评论

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