前言：在任何舞蹈中，对手的训练已成为所有舞蹈训练中不可缺少和忽略的部分。手臂可以协调各种人体形态并能帮助保持身体的稳定，在完成各种舞蹈造型、旋转技巧中还起着平衡稳定性、帮助产生动力、更好地控制身体等作用。另外在各种舞蹈形象中，优雅的手臂动作，还能组成多种的舞蹈语汇。
　　在舞蹈学习中手臂的训练是必不可少的，也是最基本的，因为手臂的准确程度直接影响到舞姿动作的准确性和优美性，所以舞蹈训练中必须时刻注意自己手臂的位置，动作路线是否正确，避免养成一些错误的手位习惯，例如肚皮舞中的任意动作组合都离不开手位的参与，将手放在哪个位置上，成什么样的形状，这些都是非常值得关注的。就拿二位手来说吧，做二位手时手臂容易过直、过高或过低，只有单一练好了手位的准确性，在复杂的舞蹈动作中才能确保舞姿的准确性。



　　手臂运行的线路与手位标准都是不可忽略的，优美的舞蹈动作都是在手位和线路标准的基础上建立的，只有熟练地掌握了这一切，才能在舞蹈中自由地使用自己的双臂，也才能配合好身体其他部位的练习。另外，在基础训练中只是学会手的位置并不是一件难事，难的是在手臂的运行路线变化中，要感受到其运动内在力的运用。这种内在的感受越强烈越深刻，舞蹈中手臂的运用就越有自由度。这样既可以使手臂的各个部位独立地运动，又可以协同其他身体部位配合整个身体做各种形态的舞蹈姿态。这种手臂运动的内在力，就是运动的对抗力。这种内在力的训练目的就是为了手臂的整体运动，为了手臂与相关的关节得到有意识的强化训练，使得在以后的舞蹈训练中起到避免呆板、僵直、笨拙等。无论是高难度技术技巧的完成，或者是大段抒情的慢板控制，还是快速灵巧、敏捷轻盈的旋转腾跃，手臂都起着极其重要和不可替代的作用。
　　用手臂动作来表达人物特征和思想感情，能使其效果更得当、更细腻、更生动。这也是演员惯用的重要方式。富有内涵的手臂当然也要遵循科学性、规范性、系统性的练习才能产生多姿多彩的手臂动作。掌握了手臂动作加上其他身体部位的配合也就形成了种种具体、鲜明的舞蹈动作。



　　当然，作为一名老师，要想完成对学生从功能性到艺术性的训练，光靠认识手臂、掌握手臂是远远不够的，舞蹈所表现的都是具有象征性、抽象性的。所以说在教学授课过程中应当适当的、逐渐的在训练中激发他们的审美愉悦感，使学生在认识上产生一种飞跃。这时学生的认识就不仅是形象性的，而是渗透着某种抽象性的理性认识，这样就会使他们的审美能力和创造力有一个较大的提升。
 　　总之，手臂练习是舞蹈的基础，手臂运用是舞蹈的灵魂，想成为一名合格的、优秀的舞者就必须高度重视手臂的完美运用哦。