日志
肚皮舞不扭屁股
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今天积满了100积分，有权限写日志了，开心。O(∩_∩)O~~
虽然曾在大学兴趣班、健身房里跟着老师学过肚皮舞的动作，但这一节课，才真正感到受益匪浅。从站姿、到呼吸、还有肌肉动作，跳舞就应该从做好这些基础开始。
说说站姿吧，要注意两个问题，一是不要含胸，保持“心胸开阔”；二是不要翘臀，尾椎骨微微内扣，腹部微微内收。话说，我曾以为我是O形腿，但在健身房泡了一段时间后，发现完全不是！只要站直了，左右腿小腿内侧和膝盖都是可以贴合的。
然后是呼吸，我想，肚皮舞吸引人的地方之一就在于它不是与人体“搏斗”的舞蹈，它不会让你压腿到痛哭，相反，它与人体协调，一呼一吸，动作自然伸展，比如做水蛇腰转身时，便是吸气自然挺起上身；做“上八”时，也是吸气时侧腹用力。
最后是肌肉控制，因为我曾经模仿过肚皮舞动作，所以做一些动作时看起来像模像样的，但是，动作没有力度，必然是徒有其表。明白动作的发力点，比如“上八”，靠侧腹部和胯部发力，动作时身高不变，臀部不翘，双腿只起支撑作用。
只有站姿优美，呼吸流畅，动作到位，舞蹈才会美。
跳肚皮舞，自然要美美的。
其实，我一直不大相信肚皮舞能瘦身，否则为什么会有那么多国际知名的肚皮舞者呢？
不过，我喜欢肚皮舞，一是因为它很美，而且它对我来说很有挑战性，但并不是难于上青天；二是因为它能让每个跳它的人，不管高矮胖瘦、无论男女老少，都觉得自己的身体是美好的；况且，跳肚皮舞不会让人减掉肚子上的肉，但一定能锻炼腰腹的力量。如果要瘦身和塑形，那必然要搭配饮食，并进行其它锻炼。
动作要到位，还有能跟上音乐的节奏，我性子比较急，所以做动作时容易求快，而没有追求每一个控制点的到位，这也是我以后要改进的地方。
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