106个基本动作，强化腰腹6组肌，学完你就是大师

机构：迷镜东方舞

导师：张雅岚

时间：长期有效

地区：湖北 - 武汉市

类型：教练培训

用户：mazeoriental

名额：15 名

学费：7980 元 / 每人

优惠：暂无

其他：暂无

定金： 2000 元

住宿：住宿自理

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92个基本动作，强化腰腹6组肌，学完你就是大师

还在为基本功不扎实而烦恼？还在纠结肌肉的分组与运用？还在嫌弃自己的动作不够干净漂亮？有没有一套系统，可以在短时间内能让自己迅速成长为专业舞者？

国内一线教练导师张雅岚沉淀8年舞蹈教学经验，融合埃及、俄罗斯、阿根廷、乌克兰等多个国家导师所长，独创“分段式系统课程”将在20天内带给你完全不一样的提升。

核心：

大数据时代，舞蹈也可以系统化。将繁琐复杂的基本功，分为2大阶段，融合92个基本动作，逐层练习，系统教学。课程设置严谨科学、进阶分明，即使0基础，也可以在短期内跳出大师范儿。

优势：

1.“环腰式”肌肉分解，将腰腹肌肉分解为前后、左前右后、右前左后3组。6段肌肉强化训练，短期内达到肌肉控制新高度。

2.系统式分段教学，循序渐进、学习层次清晰明了。逐层教学目标构架清晰，让学习进度有据可依。

3.100套教案设计科学严谨，课堂目标清晰可控。摆脱课堂以老师主观意志控制的随意性，进度严格，思路清晰，使舞蹈门槛不受制约。

4.摆脱原有肌肉控制方法，梳理全新肌肉控制体系。帮助学员以肌肉控制舞蹈频率，学成之后，舞蹈动作干净利落，姿态优美。

5.以92个基本动作为基础，延伸近千个进阶动作及组合变化。清晰构架，能让使用者运用自如，且表现繁多。

学习感受:

（一）学习东方舞后，总觉得做动作力不从心，特别吃力！直到上了小雅老师的教练系统课，才真正让我体会到了，基本功原来还有那么深的奥秘，肌肉控制，是让我练习后，真正的迈入了一个大台阶的进步，懂得了肌肉控制动作，发力的技巧，更轻松，更有弹性和震撼力了！埃及西米运用膝盖放松爆发力向前的弹动方式，双脚贴紧地面，有扎根地底的感觉，这样的结合练习西米，我的西米更是可以持久变换多端，更轻松，更有看点了！感谢小雅老师的悉心教导，让我进步如此的快！想成为一名优秀的东方舞者，基本功技巧非常重要，选择好的老师，对的训练方式，我们才会少走弯路呀！

第一期学员：王珍（安徽）

(二)小雅老师的课程是非常值得推荐的，她是一位教学严谨认真负责的好老师。在前段时间的训练中，我本人的肌肉控制、动作弹性和幅度得到了很大的提升。同时老师也讲到了正确的身体姿态在舞蹈中的运用，讲授了步伐在舞蹈中的衔接和过度，同时也给我们强调了节奏对一个优秀东方舞者的重要性。这么多年以来我深感此次的系统学习才让我真正接触到了什么是纯正的东方舞课程。小雅老师是一位具备优秀的示范能力及教学能力的好老师！感恩!

第一期学员：杨燕平（武汉）

(三)学过三年东方舞的我，带着兴奋，怀揣着目标走进迷境东方舞蹈学院。粉色雅致的墙壁搭配各种绿植、欧式沙发、花式吊灯、宝蓝神秘贵气的落地窗帘…这里对我充满了强烈的吸引力！

课程开始后，小雅老师把每一个基本动作的发力点解说的非常细致，比如将我们不会注意到的臀小肌，腹斜肌进行针对性练习后，再运用到舞蹈动作中，整个胯部的弹性将大大提升，让我对动作的控制也更游刃有余！还有各种道具的使用甩发的技巧节奏的细分和讲解，原来中东节奏这么多花样，不同的乐器搭配不同身体动作的练习，突然不再害怕即兴啦。

这是我所接触到的最棒的系统教学，让舞者从基本功肌肉分块的练习到节奏音乐的理解到舞感舞蹈情绪的展现都有了质的提升，小雅老师的课堂也是那么放松和愉悦，我达到了我学习的目标，也学会了更好的教学方法和体系，从这里走出去我相信会有更多的学生认可我追随我，感谢迷镜，感谢小雅老师的大爱，让我更加自信更加有魅力！

第二期学员：向陈坤（武汉）

(四)从基本功开始，老师的讲解详细到了每一块肌肉、每一个呼吸以及每次动作的要点，让我能很快的把握到每一个动作的精髓。并且小雅老师的练习方法也是超级有效的，几乎这个动作你在她那里学会了就不会再忘记，会让你的记忆很深刻。然而对于我自身来说我更大的收获是我通过小雅老师的鼓励与教导做到了连我自己都想象不到的事情，对于比基本功还要基本的耐力训练和软度训练，老师真的都是手把手的教我，让我有个简直就是飞跃性的突破。对于舞蹈方面，老师从来都是细节到了每一个手指该如何拿捏她的力度，给我们讲解舞蹈的含义、歌曲的节奏，让我们更深刻的体会到了需要学好一支舞蹈需要很多要素，总而言之这一次求学之行让我获益颇丰，非常感谢老师的谆谆教导。

第三期学员：朱荣君（天津）