贺晓明老师 .济南塔利亚集训

贺晓明老师·济南塔利亚集训

时间2018.6.15-17日

【课程内容】：旋转训练  气息四重奏   核心训练  解析舞码

订金：500元，订金不退，可自行转让；

详细安排：

第一天： 纠正东方舞的基本姿态

          寻找底层的肌肉控制训练

          大腿内侧肌肉与臀大肌的开发与练习

                基训中核心的强化

          旋转的基本要素及训练方法和注意事项

          三步转学习（抗晕训练）

                平转 点转的入门旋转技巧

          气息与脚和膝盖的关系

          气息与步伐的配合练习

          系统步伐套路学习

第二天：气息与手臂的配合

          气息与胸部的配合

                气息与线条型及点动型动作的配合

                在身体的点与点寻找的延伸性

                肩部及舞蹈中四种腰部的开发

                胸腰及大腰和侧腰的训练

                解析Popsong

          舞码Pop song

第三天：舞步之间的转换

               步伐与舞台空间感的运用

               舞蹈的旋转与东方舞的旋转区分与套用      

          分析Mejance音乐框架

          节奏与基础，步伐的配合练习

          跳好Majence的技巧

          舞码Majence