肚皮舞中律动的训练及转圈小技巧

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肚皮舞中律动的训练及转圈小技巧


怎么加强律动

首先多听音乐，什么类型的都要听。比如说HIP-HOP、R&B、POP、Reggae，House等。律动先是大脑对音乐的理解，然后是身体对音乐的感觉，最后再是律动（身体随着音乐动）。总而言之就是要练习、练习、再练习！技巧是没有捷径可走的。

不同的风格都要去多学习，多接触。让身体接触不同的舞蹈动作，以便让身体灵活性与协调性得到提高。
最后是情绪上的律动，舞蹈的最终表现就是情绪的表现。
无论是什么风格，都可由情绪来带动肢体由肢体来提升情绪！
所以在多听、多跳的同时也练习到了情绪或者有意识的去练习自己的情感，训练自己的对于情感上的控制与律动。
  

如何转圈转的稳
要转圈转的稳就必须练习半脚尖站立，选择一条你觉得转圈相对来说较稳的支撑腿。

在平时休息时让它以半脚尖的状态站立起来而另一腿膝盖弯曲脚尖内侧紧贴支撑脚膝盖内侧，上半身挺胸收腹、肩膀放松、下巴略微抬起。保持这个姿势的时间越长越好，练习自己的重心与脚尖的控制力。

慢慢的转圈，转多了就会变得得心应手了。支撑腿要保持直立。转圈也有屈腿转的，不过，先练好直腿，掌握好重心之后什么圈都不在话下了！

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