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  肚皮舞是一种起源于古埃及、强调腹部动作的民族舞蹈。肚皮舞的练习者中女性占了绝大多数，其中包括20岁出头的年轻学生、30岁左右的成功白领，也有在家相夫教子的全职太太，还有已经退休、安享晚年的阿姨们。

  肚皮舞在扭动中消耗热量，对于腰腹部的赘肉有明显的收紧效果。此外，肚皮舞作为一种全身的舞蹈运动，可以让腿部、臀部、肩膀、颈部、手臂都得到充分的活动，从而舒活筋骨，增强身体柔韧性。除了可收紧臀肌之外，肚皮舞还能调节女性内分泌系统，促进盆腔血液流通，内在按摩腹腔和子宫等器官，对月经不调、痛经等妇科疾病也有一定的辅助治疗作用。

  跳好肚皮舞的技巧有哪些？

  我们大家都知道，练习舞蹈是很辛苦的，我们要做好长期的准备，一定会有效果的，其次基本功也是很重要的；学好肚皮舞主要是勤练习，最好每天都练基本功，让胸和胯越来越灵活；上课的时候很重要，每个动作都不能偷懒，力求做到最大幅度，同时要时刻注意控制力，就是说初级阶段练习的时候最好把身体收紧，去做每个动作；另外想象也很重要，想象每个动作做出来时什么样的轨迹，这样才能做出舞蹈的韵味；也要注意观察，因为在学习的时候，老师有很多小细节也非常值得学习，比如眼神，头的方向之类的细节；学习肚皮舞的主观意愿是喜爱。一个真正想学习肚皮舞的人只会告诉你因为喜欢所以学习，无所谓时间的长短，也无所谓自己的体形，身材，更无所谓表演，她只是来跳得高兴的，为了自己喜欢的舞蹈；肚皮舞主要讲究分离度，手与身体，与脚的协调性，从而使之更有妩媚典雅的感觉。

  南昌华翎舞蹈瑜伽培训学校是专业的成人肚皮舞，国内职业肚皮舞教练培训基地，推出较科学的教学模式和国际舞蹈教学大纲有计划有针对性得教学 ，常年定期邀请国内外舞蹈大师亲临授课。优雅宽敞的教学环境，良好的业内口碑，诚信教学的教学理念。

  南昌华翎开设专业教练班、兴趣爱好班、一对一私教班等，均无需基础，一对一教学指导，100％包教包会，教练班学成经考核颁发全国认证高级舞蹈教练证书，并可分配工作，常年火热招生！