舞娘美腿五大黄金法则~

玖橙色彩佟飞

一双纤纤美腿撩动人心，修炼性感迷人的双腿却并非难事，不用勤劳去健身房，又能贪婪味蕾的快感，现在就来分享美腿黄金5法则。
       法则1：走路穿高跟鞋，针对脂肪型小腿，穿高跟鞋是很好的塑形法则。即使在家也穿着高跟鞋走路，但只能用脚尖着地。渐渐形成习惯，就能将松垮的脂肪击退，塑造紧实的小腿线条。
       法则2：双腿倒挂消肿，站了一整天小腿浮肿的情况会更严重。最好的快速急救法则就是将双腿倒挂靠在墙上，双腿会开始有点冰冰的、麻麻的。5分钟后将腿放下来，小腿浮肿的情况就会奇迹般的减缓了哦。
       法则3：空中踏自行车，小腿需要悉心呵护，大腿的脂肪也不能放过。可以不去健身房大汗淋漓，但晚上一定要床上折腾5分钟。简单躺在床上，双腿抬起按着节奏蹬100下，放下来的时候大腿会酸酸的，要按摩按摩做方松才能达到效果。
       法则4：穿美腿袜睡觉，美腿袜是塑造小鸟腿的必备物。如果你现在还没有备着一双医用防静脉曲张袜，那你就是欧特曼了!做完了小运动，套上袜套，就能美美的去睡一觉了。第二天早上起来，纤细的小腿会给你带来一整天的好心情!
       法则5：吃对瘦腿食物，每餐必吃高纤食物，红豆、薏仁水、木瓜和冬瓜都是很好的去水肿食物，另外饭后需要站立半小时，运动配合绝佳食物才能修炼出一双撩人双腿。

欣欣baby

fortheloveofyou

很喜欢

Charcy

肚皮舞的MM基本都是肌肉型的腿吧。。。

浙江惠美东方舞

祝天下女人都有个好身材