眼神，让你的舞蹈与众不同

肚皮舞发烧友

　　肚皮舞的门槛不高，动作、技巧基本上就是那些。然而都是跳一样的东西，有的人舞蹈能抓住观众，能打动人，让人印象深刻。而有的人整支舞蹈跳下来就像在按顺序完成一段既定的肢体动作，偶尔还由于死记硬背舞码导致动作次序颠倒。

        入门之后，如何让你的舞蹈与众不同？作为一批肚皮舞的发烧友们，我们俱乐部的老师一直在思考如何培养出和其它培训学校不一样的舞者，毕竟舞蹈不是流水线上的操作工能完成的千篇一律的工作。

       眼神、手臂手腕、脚掌脚踝，这些肚皮舞平时非主流训练的细节部位，是我们认为今后让你的舞蹈功底与他人拉开距离的关键因素！这些部位的训练需要在初期阶段开始，贯穿你的日常基本功训练！今天先来看看眼神的训练。

1、定眼 眼睛盯着一个目标，分正定法和斜定法两种。

　　正定法：在前方2～3米远的明亮处，选一个点。点的高度与眼睛或眉基本相平，最好找一个不太显眼的标记。进行定眼训练，眼睛要自然睁大，但眼轮匝肌不宜收得太紧。双眼正视前方目标上的标记，目光要集中，不然就会散神。注视一定时间后可以双眼微闭休息，再猛然睁开眼，立刻盯住目标，进行反练习。

　　斜定法：要求与正定法相同。只是所视目标与视者的眼睛成二十五度斜角，训练要领同正定法。

2、转眼 眼珠在眼眶里上、下、左、右来回转动。包括定向转、慢转、快转、左转、右转等。

　　定向转眼的训练有以下各项：

　　⑴ 眼球由正前方开始，眼于移到左眼角，再回到正前方，然后再移到右眼角。如此反复练习。

　　⑵ 眼珠由正前方开始，眼球由左移到右，由右移到左。反复练习。

　　⑶ 眼球由正前方开始，眼球移到上(不许抬眉)，回到前。移到右，回到前。移到下，回到前。移到左，回到前。再反复练习。

　　⑷ 眼球由正前方开始，由上、右、下、左各做顺时针转动，每个角度都要定住。眼球转的路线要到位。然后再做逆时针转动，反复练习。

　　左转：眼球由正前方开始，由上向左按顺序快速转一圈后，眼球立即定在正前方。

　　右转：同左转，方向相反。

　　慢转：眼球按同一方向顺序慢转，在每个位置、角度上都不要停留，要连续转。

　　快转：方向同慢转，不同的是速度加快。

　　以上训练开始时，1拍一次，一拍二次，逐渐加快。但不要操之过急，正反都要练。

3、扫眼 眼睛象扫把一样，视线经过路线上的东西都要全部看清。

　　慢扫眼：在离眼睛2-3米处，放一张画或其它物。头不动眼睑抬起，由左向右，做放射状缓缓横扫，再由右向左，四拍一次，进行练习。视线扫过所有东西尽量一次全部看清。眼球转到两边位置时，眼睛一定要定住。逐渐扩大扫视长度，两边可增视斜25°，头可随眼走动，但要平视。

　　快扫眼：要求同慢扫眼但速度加快。由两拍到位，加快至一拍到位。两边定眼。

　　还可结合上述十二种眼神练习进行表演及小品练习。

　　初练时，眼睛稍有酸痛感。这些都是练习过程中的正常现象，其间可闭目休息两三分钟。眼睛肌肉适应了，这些现象也就消失了。

  常言道：“手之所至，腿随之;感情所至，心随之;心之所至，感情随之;感情所至，味随之。”在训练中要注意结合感情表现，进行眼睛训练。
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爱自己！爱舞蹈！爱生活！

HebeHebe

学习了，谢谢分享:)

心语飞花

好文章，学习了

softer323

人好则舞好，人净则舞美自现。根基不好，眨的眼破桃花现都没用的。

君子兰312

说的很好，受教了！谢谢分享！

mmiao2012

眼神很重要 学习了

洛阳黑暴肚皮舞

学习了，谢谢楼主

靓点点

感谢分享，学习了

Echo77

谢谢楼主的分享，学习了！努力练好基本功！

wywdyspx

学习了·，谢谢楼主

shicuiping2014

softer323 发表于 2014-10-21 09:00
人好则舞好，人净则舞美自现。根基不好，眨的眼破桃花现都没用的。

哈哈，说的幽默，有道理

shicuiping2014

有道理

优婆尼沙

学习了，受教了

沧~海

谢谢，新手努力学习中~

liuronglj

眼神中透露着情感，从而更好的抒发对舞蹈的理解！这个跟眼睛小有关系么~眼睛真的很小，总是被老师说没有感情~好桑心

ttxs

谢谢分享

波斯菊

这练得直恶心、迷糊、想吐是什么情况呢？练过后眼神是比没练前强了！

左手年华

好棒啊，抓紧时间联系，我觉得印度舞中很多需要这个

哈雷1128

说的太好， 眼神是感情的流露，只有融入感情才能让舞蹈拥有灵魂