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就爱肚皮舞»论坛 › 肚皮舞学习 › 肚皮舞技巧 › 直立西米技巧大揭秘

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楼主: huboo8620

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直立西米技巧大揭秘

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41楼

发表于 2014-1-23 14:53:48 |只看该作者

谢谢分享

胡闹闹来喽

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42楼

发表于 2014-1-23 17:50:40 |只看该作者

本帖最后由 huboo8620 于 2014-1-23 18:31 编辑

jiajia_amuro 发表于 2014-1-23 11:42
楼主老师分享的经验很受用啊！我也一直有这个疑惑。2012年金敏珠老师到我们这来上了2个小时的课。她教的就是 ...

我觉得每个老师有她的讲课和练习方法，都来源于多年的经验总结，都很宝贵。但是作为学生，最重要的是找到适合自己的练习方法，特别是要在保护自己身体的前提下，逐渐进步。
我没有上过金老师的课。但是，我听我的老师说过，她去看过金老师的助教讲的直立西米的课，确实是让大家用膝盖往暖气上打。有不少人确实通过这种方法可以找到感觉。
但是我自己膝盖不好，膝盖很敏感的，膝盖用力向后打的时候，会非常不舒服。所以，我不太建议这么练习。而且确实有人因为这么练习受伤。膝盖受伤是很不容易好的。所以，练习的时候你要自己把握好。

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43楼

发表于 2014-1-23 17:56:30 |只看该作者

本帖最后由 huboo8620 于 2014-1-23 18:27 编辑

jiajia_amuro 发表于 2014-1-23 11:42
楼主老师分享的经验很受用啊！我也一直有这个疑惑。2012年金敏珠老师到我们这来上了2个小时的课。她教的就是 ...

至于你提的问题，也是一个比较有争议的问题。骆驼分解，最后一个动作是下放腹。我个人觉得你的做法是对的。不能用尾椎骨的力量使劲后翘发力。我跟阿纳斯塔西亚（她是埃及肚皮舞大赛专业组冠军）集训的时候，她重点讲，她的腰背部曾经受过伤，所以这个动作不能用尾椎骨发力，我们集训的时候也重点练过这个动作。
我做这个动作的时候，是靠小腹发力，膝盖自然弯曲，下放腹的同时要把重心移到前脚掌，但是后脚跟不离地。有的老师，会在下放腹的同时，蹬直膝盖，加大幅度，帮助发力。但是，还是一样的道理，膝盖不好的，膝盖要劲量放松。

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DIY达人

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44楼

发表于 2014-1-27 22:02:42 |只看该作者

huboo8620 发表于 2014-1-23 17:56
至于你提的问题，也是一个比较有争议的问题。骆驼分解，最后一个动作是下放腹。我个人觉得你的做法是对 ...

下放腹的同时要把重心移到前脚掌
我以前从来没有注意过这个问题啊谢谢楼主老师细心的讲解，太感谢啦！

DIY舞衣很辛苦，但是乐趣无穷！

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45楼

发表于 2014-1-28 22:17:14 |只看该作者

非常详细谢谢楼主！！！

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46楼

发表于 2014-2-9 17:48:10 |只看该作者

谢谢分享，很受用

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47楼

发表于 2014-2-12 18:27:21 |只看该作者

我可能是玩了3年顶级钢管舞的缘故吧，我小腹时刻都是收紧的。要是放松会感觉胃垂下来，很不舒服。。。不是说练习的时候小腹要收紧的么，然后保持呼吸顺畅.....

谢谢美女的心得分享，么么哒

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48楼

发表于 2014-2-13 20:45:37 |只看该作者

肌肉娘发表于 2014-2-12 18:27
我可能是玩了3年顶级钢管舞的缘故吧，我小腹时刻都是收紧的。要是放松会感觉胃垂下来，很不舒服。。。不是说 ...

我赛，你好厉害呀~~直立西米做的时候全身都应该放松~~所以，小腹也应该是放松的~~

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49楼

发表于 2014-2-15 15:35:30 |只看该作者

huboo8620 发表于 2014-2-13 20:45
我赛，你好厉害呀~~直立西米做的时候全身都应该放松~~所以，小腹也应该是放松的~~

谢谢亲爱的告知，我会好好照着这个方法练习。

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50楼

发表于 2014-2-15 22:05:23 |只看该作者

肌肉娘发表于 2014-2-15 15:35
谢谢亲爱的告知，我会好好照着这个方法练习。

不客气啦~~关键是要尊重你自己的身体~~~你的老师或者我说的练习方法都不是绝对的~~重要的是你自己的感觉~~找到合适你自己的练习方法~~嘿嘿~~

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51楼

发表于 2014-2-17 00:00:40 |只看该作者

huboo8620 发表于 2014-2-15 22:05
不客气啦~~关键是要尊重你自己的身体~~~你的老师或者我说的练习方法都不是绝对的~~重要的是你自己的感觉~ ...

嗯嗯嗯，感谢感谢

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52楼

发表于 2014-2-21 09:45:24 |只看该作者

感谢分享，受益匪浅

不必仰望他人，自己亦是风景。

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53楼

发表于 2014-2-26 21:09:13 |只看该作者

太好了，谢谢大师的指点

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54楼

发表于 2014-3-26 15:25:17 |只看该作者

很受益，西米是硬伤，左腿怎么也抖不了，谢谢

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55楼

发表于 2014-4-3 15:53:29 |只看该作者

我不能完全区分臀部西米和膝盖西米，盼望指教。不过重新看一遍建议，很有用。要联系，要常练习。

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56楼

发表于 2014-4-6 00:53:43 |只看该作者

huboo8620 发表于 2014-1-23 17:56
至于你提的问题，也是一个比较有争议的问题。骆驼分解，最后一个动作是下放腹。我个人觉得你的做法是对 ...

下放腹我的也是靠小腹发力，把重心移到前脚掌，膝盖自然弯曲，靠尾椎的话应该是爵士吧！西米倒真是一个难关，尤其复合西米，单腿的话左腿完全抖不动。

有梦想的人，舞台无处不在！肚皮舞表演服练功服批发零

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57楼

发表于 2014-4-6 20:51:09 |只看该作者

yunyundupiwi1 发表于 2014-4-6 00:53
下放腹我的也是靠小腹发力，把重心移到前脚掌，膝盖自然弯曲，靠尾椎的话应该是爵士吧！西米倒真是一个难 ...

我对爵士完全不了解呀。西米就是要找完全放松的感觉。用语言很难形容，只有你在放松的时候做出西米，才能体会是什么感觉。直立西米的时候胯也要放松，尤其是膝盖更要放松。

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58楼

发表于 2014-4-13 11:13:46 |只看该作者

谢谢分享

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我是默默啊

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59楼

发表于 2014-4-16 23:31:08 |只看该作者

谢谢楼主分享自己的经验哈，很珍贵呀，我也是膝盖不好，就是做不好西米，以后就要全身的放松多加练习

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60楼

发表于 2014-4-18 15:04:08 |只看该作者

我是默默啊发表于 2014-4-16 23:31
谢谢楼主分享自己的经验哈，很珍贵呀，我也是膝盖不好，就是做不好西米，以后就要全身的放松多加练习

做对了，直立西米就跟膝盖没关系了，要是做不多，膝盖就容易疼

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