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最新发表的日志| 推荐阅读的日志

分享有束光: 徐安心 2017-5-26 11:11; 一切欲望，名利到最后都会烟消云散，唯有好好过好每一天，才对得起自己这一辈子. &nbs ...; 89 次阅读|0 个评论

分享《舞行》: kaiqi 2017-5-26 07:19; 行者路漫漫，修习无所依。天南地北驻，星空托梦思。; 91 次阅读|0 个评论

分享肚皮舞抖跨怎么抖: zz小布丁zz 2017-5-25 14:22; 1、步伐：一般的行走步伐。左右两脚交替踏地前行，一拍走一步。要有重心的转移，如右脚踏地，身体重心即在右脚，左脚稍稍离开地面，这样才能保证左胯有充分的空间上下摆动。　　 2、胯部动律：上下胯西米。在一拍中单侧胯部上下交替摆动三次，即上下胯西米的“下—上—下”，或“上—下—上”（依据个人喜好与习惯选择 ...; 238 次阅读|0 个评论

分享基础动作四: 徐安心 2017-5-25 10:32; 反骆驼undulation（驱赶部分由下向上的的翻滚动作）一位站姿腹式呼气做hop向后继续腹式呼气保持hop的力量将盆骨向前平推出最远同时腹部向上节节翻滚到上腹肌盆骨向前上腹肌收紧吸气提胸向上然后呼气向下还原同时盆骨一起回到一位站姿要感受尾椎骨开始一 ...; 119 次阅读|0 个评论

分享《吾爱舞》: kaiqi 2017-5-25 07:28; 吾听音，舞一曲。吾歌唱，舞一支。吾欢笑，舞一乐。吾悲情，舞一剧。吾吟诗，舞一云。吾一生，舞一世。; 127 次阅读|0 个评论

分享 WBF-静雅舞蹈节-拒绝人满为患的舞蹈节，限60人内（2980/高品质浓缩精华系统）: Jingya 2017-5-24 15:43; WBF/ 《艺术舞蹈节LEAGUE国际赛事》中国宁波 4位世界顶级大师 5天仅需2980元。《6月22-28号 Dariya Mitskvych 7天 TOP精华课程4580/人》， 6月30-7月4号，舞蹈节5天（2980/人）、含 1天全天比赛+演出、（WBF-BDN系统部分+民俗博物馆部分 +TOPS·S部分）绝对纯干货与品质课程结合 ...; 411 次阅读|0 个评论

分享基本功: 徐安心 2017-5-24 13:24; 正骆驼camel（驱赶部分由上向下完成的波浪动作一位情况下胸式吸取后胸腰椎和肩胛骨中间发力将整个胸腔正前方平移出去继续吸气时折叠后胸要胸腔向上抬高抬至最高胸对天花板呼气瞬间腹肌收紧胸部向下像打喷嚏的感觉同时尾椎骨放松像后 ...; 99 次阅读|0 个评论

分享肚皮舞为什么是减肚子舞蹈中的NO.1: zz小布丁zz 2017-5-24 10:32; 肚皮舞不仅仅是一种舞蹈艺术形式，近年来也被作为一种健身运动而进行推广。肚皮舞能增加腹部肌肉的力量与身体的柔韧性，同时也能消耗大量脂肪，坚持练习60分钟的肚皮舞，能够消耗330卡的热量，是减肚子最有效的运动之一。练习肚皮舞的几个好处第一，练习肚皮舞最大的好处就是，动作完全为女性设计，最能锻炼腰腹、胸 ...; 300 次阅读|0 个评论

分享《深埋入土》: kaiqi 2017-5-24 06:51; 金钱埋没人性，世俗埋没人才，入土为安之人不计其数，是喜、是悲、旦夕祸福，注定之。; 97 次阅读|0 个评论

分享《吾得失》: kaiqi 2017-5-24 06:40; 吾得之舞，吾失之汝。吾得之吾，吾失之汝。; 47 次阅读|0 个评论

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