肚皮舞的臀胯动作很多，因而很多人在学习教学过程中直接或间接忽略了对手臂动作的训练。可以发现很多人在跳肚皮舞时都会出现象：手臂软趴趴,做起动作来就手舞足蹈对手失去了控制，像无根无枝的树叶到处晃;手臂过度僵硬或手臂动作不协调等问题!

手臂运行的线路与手位标准都是不可忽视的，所有基础动作训练中都离不开手位的参与，将手放在哪个位置，成什么样形状，这些都是非常值得关注的!

优美的舞蹈动作都是在手位和线路标准的基础上建立的，只有熟练地掌握了这一切，才能在舞蹈中自由地使用自己的双臂，也才能配合好身体其他部位的练习。

要改善肚皮舞的手臂动作首先我们得分析一下造成手臂姿态不协调的原因有些什么，原因一共有三点：

1、舞蹈前没有做好手臂的放松与热身练习，在进行动作的时候手臂的肌肉与肩部关节就会显得很紧张。

2、手臂动作与呼吸没有做好很好的配合以致于自己做出来的手臂动作看上去是没有生命力的。

3、对于很多的初学者来说往往会把注意力集中在腰腹臀胯的练习上而忽视了手臂的练习，这也是容易造成在练习手臂动作无生命力的原因。

了解了造成手臂僵硬的三个原因后，那要如何来解决呢？

1、舞蹈前做好充分的热身，把手臂部位的关节与韧带等都活动开来，要让肩膀感觉到轻松。 与呼吸法配合，将呼吸自然融入到手臂动作中。

2、手臂离开身体，腋下不要夹着，要虚空，大臂与侧旁胸腰拉卡45度，前臂自然下垂，

3、手臂之间要舒展且有控制力的向前延伸出去，手肘要有控制力的在一个固定的高度架住，做动作时不要坠下去或者上下乱晃。每一个手臂动作，都要用意识尽量讲文明的之间向前延伸，感觉不触碰最远的方向

4、当学会了正确的练习方法后，要不断的去练习，熟能生巧，练习次数多了，慢慢的就更加有感觉。