日志
- 分享 让肚皮舞八字胯更好看，关键看这三点
- 为什么做不好八字胯？ 【1】八字胯动作涉及到大腿两旁肌肉的支撑力和旁腰的柔韧性，所以第一点，你必须确认你是否有这条件能做八字胯。也就是楼上回答的柔韧性问题。 【2】一个人的稳定是多方面的，在做八字胯之前，看看你的站姿是否正确，收腹夹臀挺胸手打开。如果基本站姿都不对，做任何动作都是不稳定的。楼上讲 ...
- 分享 少儿学习肚皮舞的作用
- 作用一 陶冶活泼情操， 让孤僻内向的孩子性格变得活泼开朗 ！无数案例与心理、生理相关资料表明：性格形成除了受环境影响，也与自身的基因及内分泌激系统分泌是否平衡有关，由于医学运动肚皮舞可以有效刺激腹大神经从而调动整个内分泌平衡系统，让内分秘达到旺盛平衡的良好状态，从而可以 让孤僻内向的孩子性格变得活泼 ...
- 分享 知识|肚皮舞中常用的几种旋转
- 交叉腿原地转 动作要点： 1、所有的旋转都需要留头，就是你的眼睛要盯着一个定点，这样才不容易眩晕。 2、身体的姿态都是抬头挺胸提臀的，尾椎骨一定要向内收，想象自己是一根直挺得木棍。 3、旋转的发力不在手也不在脚，在整个躯干的正中核心位置。 4、向左原地旋转。 准备姿态：右脚向左交叉到左脚外侧， 右脚 ...
- 分享 学习肚皮舞必须了解的七点入门知识
- 1 没有舞蹈基础可以学习肚皮舞吗？ 答：当然可以，肚皮舞是非常适合人体的舞蹈，同时也是歌颂生命的舞蹈，所以即使没有舞蹈基础的人通过课程的练习也可以跳出自信的肚皮舞哦！ 2 肚皮舞一定要打赤脚吗？ 答：肚皮舞在古代是一种宗教仪式，舞者通常是打着赤脚，意思是指舞蹈表现出来的意境为大自然跟人类繁 ...
- 分享 肚皮舞帮你收紧线条 只要勇敢跳起来
- 或许你会觉得自己太胖，又或许你又觉得自己太瘦，总之，就是身体的线条不好。有这种情况，无需太过焦虑，肚皮舞便可帮你练出你想要的身材，只要你加入到跳肚皮舞的大营中来，勇敢的露出你的肚皮。 肚皮舞的特点：性感妖娆。忽而像蛇一样妩媚地扭动着腰肢，忽而又是夸张地摆动着，在充满中东情调的乐曲中，一个个热辣辣的 ...
- 分享 坚持练舞1年，竟然有这么多好处？
- 舞蹈对于舞者来说是爱好，是寄托，更是生命！长期坚持练舞的人，你会发现他和其他人不一样，这样的不一样，除了气质方面，还有就是身体素质方面，那究竟，练舞会给我们的身体带来哪些变化呢？ 坚持跳舞人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跳舞 ...
- 分享 舞蹈是藏在灵魂里的语言
- 舞蹈是藏在灵魂里的语言 舞人从容而舞， 形舒意广 舞蹈是你的脉搏， 是你的心跳，是你的呼吸， 是你生命的节奏。 跳舞就像是用脚步去梦想， 每个动作都是一个字，组合成舞蹈这首诗。 舞态热情，舞步弹动摇曳多变， 激情四射，挑人心弦。
- 分享 舞蹈基本功怎么练？有6点干货分享给你
- 1、如何练习控制? 首先是肢体方面的技巧，比如手臂发力的时候 通过肘关节略微弯曲 以便使得力量能完全的蕴藏在身体里，并且保持动作标准性而不是把手臂伸直，将力量完全释放出去。 然后是肌肉方面的强化，这方面就比较简单了。就是 通过仰卧起坐、俯卧撑等练习 来增强手臂、腹部、腰部、大腿的肌肉力量和速度。 ...
- 分享 学舞蹈的孩子如何搭配健康饮食？
- 高强度的舞蹈集训，需要消耗大量的卡路里，练习舞蹈的孩子需要及时补充各种流失的营养，同时也要注意脂肪的摄入量，让孩子在提升舞蹈水平的同时，也能轻松保持好看的身材！ 练功前： 不易进食。如果是上午有功课，可以提前一小时进食，早配可以是面包+牛奶（燕麦粥）+水果 练功期间： 练功期间因为会 ...
- 分享 肚皮舞帮你收紧线条 只要勇敢跳起来
- 或许你会觉得自己太胖，又或许你又觉得自己太瘦，总之，就是身体的线条不好。有这种情况，无需太过焦虑，肚皮舞便可帮你练出你想要的身材，只要你加入到跳肚皮舞的大营中来，勇敢的露出你的肚皮。 肚皮舞的特点：性感妖娆。忽而像蛇一样妩媚地扭动着腰肢，忽而又是夸张地摆动着，在充满中东情调的乐曲中，一个个热辣辣的舞 ...
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