日志
- 分享 5个肚皮舞技巧,让你轻松入门!
- 面部 肚皮舞要求舞者们在跳比较欢的鼓舞之类的时候，最好要露齿笑，显示自己非常有自信。 脖子 你要让你的脖子充分的运动开来，可以前后左右随意摆动，特别是左右，肚皮舞里面有的印度风格的曲子，脖子动起来对动作的完整性起到很重要的作用。 肩膀 要绕肩，也就是左边先开始，从前绕道后，从后绕道前，然后右 ...
- 分享 肚皮舞如何找到舞蹈状态
- 把一个人练习时当演出，这样才会聚精会神，找到平时不一样的感觉。仿佛周围有许多观众，甚至还可以与这些莫须有的观众对话，调气氛。这样就真的会让一个人练习时比较容易找到感觉。 在演出时则把舞台当成练功房，仿佛周围一个人也没有。眼睛向内看自由发挥，反正灯光一打台下啥也看不见 忘记台下的掌声和呼叫，与观众不要 ...
- 分享 知识|六大肚皮舞技巧
- 1、 如何练习控制？ 首先是肢体方面的技巧，比如手臂发力的时候通过肘关节略微弯曲以便使得力量能完全的蕴藏在身体里，并且保持动作标准性而不是把手臂伸直，将力量完全释放出去。然后是肌肉方面的强化。就是通过仰卧起坐、俯卧撑等练习来增强手臂、腹部、腰部、大腿的肌肉力量和速度。最后是比较灵魂层次的方面，就 ...
- 分享 肚皮舞练习身体延伸的9个秘诀
- 1 双脚并拢、站直，把重力落在双脚的大拇趾上面，把足后跟提起来，尽量提高，越高越好。足背尽量绷高，越高越好。把臀部收紧向上提。把尾椎骨向上顶。把腹股沟向内凹进去。 2 体重和地板之间的相互作用，导致地板对脚下的反作用力，沿着双脚的大拇趾 - 足弓 - 踝关节 - 小腿骨 - 膝关节 - 大腿骨 - 髋 ...
- 分享 舞蹈中甩发有什么练习方法吗？
- 刚开始学习肚皮舞的亲们一定会在甩发上饱受困扰 头晕、脖子僵硬、 头发不听使唤全部黏在脸上…… 1、直线甩 直线甩又分左右直线甩，和上下直线甩，左右直线时，以肩膀和耳朵为参照，左耳找左肩，面朝镜子，将右边的头发全部甩向左边，反之右边也相同，一定要注意放松脖子，并加上爆发力 上下直线甩，以 ...
- 分享 肚皮舞者如何练出优美的脖颈
- ▼▼练出性感诱人的玉颈，学肚皮舞是不错的选择。▼▼ 准备姿态： 上身直立，双手在头顶上方合十，头摆正，颈部立直。 尤其要注意大臂要在双耳侧面，双肩放松下沉。 左右平推： 右耳向右平推，寻找右边大臂的位置，平推时要保持头颈垂直于地面的状态。左侧同理，左右两侧交替练习。 练习方式一： ...
- 分享 舞者 比脸更惊艳的是身体！
- 脖子长、手长、腿长、头小，“三长一小”是挑选舞者的标准之一。其实，芭蕾舞者的身体除了比例的美，还有肌肉线条的美!身体曲线的美! “三长一小”那是爹妈给的，而漂亮的肌肉是靠后天的努力。芭蕾舞者更像一个雕塑家，雕刻的不是石头，而是自己的肌肉，让自己的肌肉更加紧致完美 。 精雕细琢后的肌肉，虽然高度一 ...
- 分享 舞蹈跳的美，首先要站得美！
- 基本站姿是学跳肚皮舞至关重要的一课，也是跳好肚皮舞的基石。但许多肚皮舞学习者往往忽视这一点，把注意力完全放在肚皮舞动作的学习上，基本姿态即便有了问题也不去纠正。在学习初期由于动作简单，也许影响不大，但到了更高阶段的学习时，基本姿态的问题便会越来越明显地制约到学习者的进步，很多人动作不好看，往往不是柔 ...
- 分享 肚皮舞怎么学才适合你？
- 一、纵情享用美 我以为肚皮舞的音乐和形体动作自身即是美的化身，音乐节奏明显，曲感明快，给人带来享用，所以请享用音乐，当音乐放起来时，用你的心和身体来演绎它，而不要总盯着他人或教练而时辰严重自个的动作，这样就太累啦。实际上，当你全身放松去做的时分，你会发现动作很简单就到位了。回想一下，当教练 ...
- 分享 肚皮舞如何在家里煅练
- 肚皮舞中一些典型的动作对腰腹部的塑型有着奇妙而快速的效应，但是无论是控制饮食事加强动作都是贵在坚持，特别是现代女性应更注重适当地锻练，肚皮舞对腰的保养也有很不错的功效。 如果有的男士也开始为自己的“肚量”担忧了，同样可以通过这些简单易学的动作来为自己排忧解难。 把一个动作坚持 ...
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