学 肚皮舞之初，女孩们总是抱着让自己变美的想法，当第一天开始笨拙的跟随 老师扭动时，就意味着我们开始向着美丽女人的终极目标出发，是的，为了更加美丽的自己，为了更加健康洒脱的美丽人生，我们开始了！即使我们对他一无所知，也将义无反顾的出发。 开始学肚皮舞，大家总在说学好看的舞蹈，但还是极少有人会提到，应该如何开始？需要了解什么？认识什么？又或者该做些什么准备，也许也正因此，很多跳肚皮舞的人们，在开始时即偏离方向，甚至离自己原本想要的东西越来越远... 初学舞蹈，你可能先要了解自己的起点，一个明确的起点，让你知道你接下来还做什么。就像我们常说的，舞蹈是典型的身体技能，身体是最开始需要得到你重视的，而非那些看起来优美的舞蹈。你需要明白，你如果有天赋，那你就天生就是为舞蹈而生，比如杨丽萍。如果你没有，甚至起步很晚，也是可以成为优秀的舞蹈家的，但你需要更加勤奋，充满义无反顾的激情。以及心无旁骛荣辱不惊的心态。 你需要了解【身体】——【韵律】——【舞蹈】——【感觉】这样一个简单却必经的过程，你在哪里，从哪开始，你明白了吗？
一、舞蹈的身体！ 什么是舞蹈的身体，简单点说，它需要能被你控制，有控制的身体，才会如你所希望的那样，自由舞蹈。同时，你还要训练更好的控制力，爆发力以及对于肌肉力量的持续训练，保持一个具备高敏度的身体，是一名舞者必备的基础。你也许会说，这些好累，而且也不像我所看到的舞蹈那样优美。好吧！这就好像说，赚钱很辛苦，也没有一对对钞票那样看起来动人一样，呵呵！过程，是很重要的哦！ 二、舞蹈的韵律！ 韵律，是一种身体对旋律感知后的条件反射，说起来很抽象，但就像一个有链接的纽带一般，你的身体得跟音乐接上线，这就是我们常说的会听音乐，一般节奏感不好的人，多数舞感协调性都不好，听不懂节拍，只能靠数着生硬的拍子摆动作，好吧！其实也很好解决，多听音乐，而且，用心在音乐里面找一个节奏的规律，当然，有条件参加乐理 课程、听力课程那是更好，你很快就能明白怎么听到那些旋律的节奏，以及他所代表的 1/4,2/4的拍子。加强练习基本功，还要从音乐节奏变化表达含义下手，让音乐和身体融为一体，它们都是息息相关的。
三、舞蹈最重要的舞感！ 舞感就是整体的范，一个舞者型的优美，便取决于舞感，舞感培养不好，跳出来的动作只会连自己都觉得别扭，对舞感的体会要从自己身体上感悟，看着镜子里跳舞的自己，要明白自己哪里别扭，并且及时纠正，切忌懒懒散散不观察自己不要求自己，要知道培养自己的气场，入门时动作是次要的，最关键的恰恰是对舞感细节的掌握。 四、学舞蹈良好的习惯。 即正确的舞蹈学习心态和正确的舞蹈练习方法。一个正确地学习心态是很重要的，假若怕苦怕累没有坚定的毅力，那又何谈学习舞蹈热爱舞蹈，这是生存在内心的东西，不用我多说，我相信每一个真正热爱舞蹈的人都可以体会的到，学习不可抱有幻想，不要急于结果，要清楚自己真正追求的东西是什么，然后用坚定不移的信念去舞蹈。
五、正确的练习方法。 这个是要求系统技术的一项，对于刚入门的学习者，最好有专业的老师指导，一定要选择会教的老师，而不是说在多短时间内可以学会多少成品舞，入门时，记住学的不是动作有多少，而是你的基础，各个方面的基础培养。如果种种原因无法专业的学习，那么自己练习时，正确地方法即，要面对镜子跳舞，方便自己纠正错误动作，到达提高效果，再就是要一心一意地练习，不要急于一时心热，导致看到这个也想学看到那个也想学，盲目性的练习只会导致你舞的越来越离谱，所以要了解一定的知识之后再进行正确地练习方法，不然也许跳了几年都不清楚自己跳的是什么。让良好的习惯在心里生根发芽。
六、用心跳舞。 所谓用心，就一定要发挥脑力，用心思考，跳舞这个过程要一半用肢体，一半用心。勤于思考，善于理解。很多人看了教学视频并学习动作，可是多半跳出来看起来却不是那么完美，因为这样你学的只是舞形，只是形似，却无理解体会音乐舞蹈的灵魂，最好有老师指导，听老师的理解，剩下的就是自己更深层的领悟了。 七、把握细节。 舞蹈中的细节根据舞种的不同而改变。首先了解自己所跳舞种，再详细的进行分解学习，所有舞种里重要的部分有：肌肉耐力、心肺耐力、身体平衡、身体组合灵活、力量控制的把握等等。舞蹈来说肯定是一种大量的练习项目，这个平时的运动更能帮助你力量的发挥，耐力的提高，所以建议大家多运动。 PS:舞蹈能给予我们的，通常超出我们的想像，美丽、健康、快乐、自信、妩媚，无论是哪一样，都让我们兴奋，开始学跳舞，接纳和改变自己，如果希望期待的一切更早到来，那么，认清起点很重要哦！
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发表于 2014-3-6 17:16:34
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