南昌肚皮舞入门教学:如何学跳肚皮舞基本动作

阿婷儿

学跳肚皮舞基本动作准备姿态：自然站立，头向上立起，双肩下沉，挺胸、收胃、收胯，手臂向两侧打开，双脚并拢，双膝微曲。

肚皮舞基本动作一：左、右平推胯/水平圆胯

胯部胯部划一个与地面平行的圆，向正左方平推至极限，左侧腰感到抻拉；右平推胯同理。

动作要领：

1.上身保持平稳放松

2.双腿站立比肩稍宽

3.动作尽量做大

4.划圆时出力要均匀

运动轨迹：前左后右/前右后左。

南昌华翎舞蹈瑜伽培训学校：

开设有：钢管舞，爵士舞，酒吧领舞艳秀，瑜伽等专业课程。

分别为：教练班，专业班和业余班。

教练班：学员终身免费进修、学校推荐学员就业、包学会、并颁发高级教练证书。

业余班：包学会，可以达到独立表演的水平。